He pai te nuinga ki nga ahuatanga o te kai - kua tohua e ratou anake te pipi, te poaka, te kau, te hipi me te kai heihei. Kaua e waiho nga kai o etahi atu kararehe. Hei tauira, ka whakaarohia he kai tino kai pai te kai koati.
Ngā āhuatanga whai hua o te kai koati
Ko te nuinga o nga ngako i roto i te koati ka tohatohahia i roto i te rua o roto, a he iti noa iho nga ngako e rongoa ana i raro i te kiri. Na tenei koati e whakaarohia ana he kai kai, he ngako kei roto ko te tikanga o te nui nui atu i te poaka, te reme, te mii ranei. Whakakapihia te kai o te koati kia nui ake te kai ngako ki nga tangata e nui ana te taimaha me te atherosclerosis.
Ko te kai pai ake o te koati, no reira ka nui ake i nga waikawa amino, he mea ahuareka te whakamaroke. Ano, ko te puna o nga waikawa amino nui, e kore e taea e to tinana te whakaputa mai i tana ake, engari ka tino kai mai i te kai. Hei whakatau i te mea he pai te kai koati, ka whakarārangitia e mātou nga pūhui kei roto.
- He tino taonga te maketi i roto i nga huaora o te huinga B. Kei te whakahaere i nga tukanga materoto taketake i roto i to tatou tinana, na reira ko te kohikohinga auau o te kikokiko koati ka taea te pupuri i te taumata teitei o te painga.
- Ko te kikokiko kai te puna o te huaora A , e maeneene ai te kiri me te tino pai, a ka hoatu nga makawe i te reinga taiao.
- Ko te kai o te kai ko te nuinga o nga purapura e roa ana te wa o te matekai.
He iti ake nga mate ki nga riri o te parasitic i nga kau, hipi, poaka ranei, na ko te kai enei kararehe he nui atu te haumaru.
Hua o te kai koati mohoao
Ko te kai o te koati mohoao me te roe deer he kai maroke atu i te kai o te kararehe kararehe, me te mea ka pouri, ka whai kiko nui. Heoi, kaore he iti rawa o te kai o te roe i te koati koati, he maha nga huaora B , te niacin, me te huinga katoa o nga huinga tohu.