He maha nga waahanga rereke e awhina ana ki te whakahaere i te rere o te kaha. Ahakoa i nga wa tawhito, i kitea e nga tangata ko etahi wahanga o nga maihao me te whakaaroaro ka taea te whakarereke i te ora, te awe i ona momo rereke. Ko te hua o tenei, ka puta mai nga paru ki nga tangata katoa.
He aha nga paru?
Ko nga mahi tapu e taea ana te whakarereke i te mahara ka kiia ko te mudras. I whakamahia e ratou mo nga mahi maana me te whakaora i Inia. Ko te Mudra te yoga mo nga maihao , no te mea ka taea e nga huinga rereke te whakahohe i nga rerenga o te püngao, a ka pa ana ki nga momo rereke o te oranga o te tangata. Ko te nuinga o nga wa e tohuhia ana nga maihao e rima nga chakras, nga rohe whakaata o te tinana. E whakaponohia ana ka tukuna e nga ringahao nga awa e ono nga kaha, e hono ana ki nga waahanga rereke me nga pünaha. Na roto i te whakakotahi i nga maihao i roto i nga huinga, ka taea e koe te whakahohe i nga kaiwawao.
He mohio mo nga wa katoa
Ki te whai hua o te mahi i te hunga whakaaro nui, he mea tika kia kite i etahi ture nui.
- Ka taea e koe te mahi i nga huinga rereke, ahakoa i tetahi waahi, ko te mea tino nui kia pai ake. He pai ki te noho pai, a he paanga tenei ki te tinana, engari ki nga whakaaro.
- He mea nui i mua i te timatanga o te mahi kia pai te whakarongo ki te hinengaro.
- Kia ora ai te ora ki te whakaora i te ora, ki tetahi atu mahi hei mahi, he mea tika ki te hono i nga maihao kia kore ai te mamae e puta.
- I te wa e mahi ana, kaua he raruraru, mehemea kaore koe e mutu.
- Ko te pupuhi kia tika, kia kore ai e raru.
- Ko te pupuri i tetahi paru i te nuinga o nga waa kaore e neke atu i te 5-10 meneti. I roto i te ra, ka taea e koe te mahi ki te 5-6 o nga korero.
- A, no te mahi i etahi tini, he mea nui kia neke atu i etahi meneti ruarua i waenganui ia ratou.
- I roto i nga papaera katoa e whakahuatia ana, ka tohuhia nga maihao o nga ringa e rua e whai ake nei: nui - 1, taurangi - 2, waenganui - 3, ring - 4, iti iti - 5.
Mudras mo te tiaki
He mihi ki te whakatinanatanga o nga huinga motuhake, ka taea e koe te tiaki ia koe i nga whakaaro kino me nga hoariri, a, ki te tuku tetahi i te kino, ka hoki mai ano ki a ia. Ko te whakamarumaru Mudra e whakapakari ana i te kaha wairua, e awhina ana ki te whakaputa i te kaha kaha. Mena kei te kaha nga hoariri, me mahi koe i nga ra mo te 3-5 meneti.
- He ngohe ngoikore e taea ana te whakamahi i nga wa o te whakaraerae. Ki te mahi i tenei, uru atu ki nga ringa o te waahi plexus, te tohu i nga nikau ki te kopu, me nga maihao, wera ki te raka. He mea nui kia whakaarohia he aha te paparanga tiaki i te taha o te tinana.
- Ki te kati i to ake ake momo koiora, ka taea e koe te whakamahi i te paru, e kiia ana ko te "Whakakatau Ring." I runga i ia ringa, hono atu ki te ringa 1 me te 2, ma te whakanoho i nga mowhiti i roto i ia nikau ki te raka. I muri i to huia e koe, ka tukurua ano kia toru atu wa. I te mutunga o te mahi, he maha nga wa e whakaarohia ana he papa pupuhi i te taha o te upoko, e tohu ana kua tika nga mea katoa.
He mohio ki te kukume i te aroha
Ko nga whakaritenga o nga hui motuhake ka awhina i te aroha me te whakapakari i nga whanaungatanga o mua. E taunaki ana kia mahia nga papaera i etahi wa mo te 10 meneti. I tenei wa, he mea nui kia whakaarohia he aha te mea kua puta. Ka taea e koe te mahi i nga mahi e whai ake nei:
- Ko te roopu o te whakaaro nui rawa ko Lotus. Ko tenei puawai he tohu o te hari me te whanautanga. Whakauruhia te wahi o raro o nga nikau e tata ana ki te pouaka, me te 5 me te 1 ringa ki ia ringa. Tiakina etahi atu kia tika ai te roopu. Me pupuri te tūranga mo nga nekehanga hau e wha. Muri iho i tenei, hono atu i nga maihao katoa, hanga he pupuhi, ki nga huringa e wha o te rewharewha. Whakahokia nga mea katoa e hiahia ana koe kia 5-6 wa.
- Ki te hanga i te paru e whai ake nei kia hiahia koe kia 3 me te 4 nga maihao kia pa atu ki nga nikau. Kia mau ki etahi atu i te turanga tika. Kia mau ki nga paepae i te taumata o te pouaka. Kia mau ki te 2-3 meneti. Tangohia te manawa i te waru o nga kaute, a, ka kaha te riri.
He pai mo te taonga kia kukume ai te moni me te pai
Hei whakatutuki i nga raruraru pūtea me te kukume i te rere o te rauemi, ka tūtohuhia kia whakamahia nga mahi motuhake. I mua i te mahi i nga paru ki te kukume i te moni, ka whakapuaki i to whakaaro, a, ka whakaarohia i roto i nga mea iti.
- Ma te awhina o te tohu e whakaatuhia ana, ka taea e tetahi te utu ake ki a koe ano he pikinga tonu o nga moni me te pai ki te angitu . Kia mau tonu nga ringa ki runga, hono 1, 2 me 3 maihao i runga i nga ringaringa. Whakaaroarohia te kaha o te hihi o te kaha mai i te rohe o te piriti o te ihu.
- Ko nga mahi e whai ake nei ka awhina i nga raruraru me nga moni. Ehara i te mea e pai ana mo nga tangata i whakaratohia i mua. Kia mau ki nga pungarehu ki tou uma. Me pa ki te pito o te 3 ki te 5 ringaringa, engari me hono 1 ki nga turanga o nga nikau. Whakaarohia te pehea o te hononga o te hiko e hono ana ki te pokapū o te Ao ka waiho te coccyx. Me mahi i te ata mo te wiki.
He mohio mo te waimarie
Ka taea te whakaiti i te ora o te tangata ki te mea ko te painga he kaiawhina mo te ora. Ka taea e nga mahi maaka te whai ake:
- Ko te kaha o te kaha o te angitu o te angitu e hanga ana i tetahi taangata he waahi puia e tarai ana i te waimarie. He mea tika kia honohono atu ki nga ringaringa 1, 3 me te 4, me etahi atu e tu tika ana. E toru nga wa e mahia ana te whakaaroaro mo te 15 meneti.
- Ko te tohu e whai ake nei e awhina ana ki te hanga me te pupuri i te mana o te waimarie ki te taha o te tangata. He mea tika kia honohono ki nga ringaringa 1 me te 5, me etahi atu ki te waiho tika. Me tautuhi ano te maha o nga wa hei tohu o mua.
Tuhinga o mua
Ko nga mahi motuhake ka whakahoahoa i te kaupapa o te kaha i roto i te tinana, ka awhina i te raruraru i nga raruraru hinengaro, hei tauira, te ahotea me te pouri. Kei te noho tonu ki te rapu me pehea te mahi i nga paru:
- Ko te huinga tuatahi ko te ao katoa, e awhina ana ki te whawhai i te kore o te hinengaro hinengaro. He mea tika kia hono i te pito o nga ringaringa 2 me te 1, me te pupuri i etahi atu tika. He pai ki te mahi wawe i te ata i roto i te hau hou.
- He maha nga raruraru hinengaro e pa ana ki te nui o te tinana o te huinga o te Hau, a, me te awhina o te paru e whai ake nei, ka taea te tuku. Tuatahi taatou i nga ringaringa e rua, ka peia ki raro i te kapenga tuarua 1 ki tou ringaringa, ka pana ki te nikau o to ringa. Me noho ano nga maihao ki te tūranga whakamua. A, no te whakapai ake, me whakarereke nga mahi.
He pai mo te hauora
He mihi ki nga tohu hauora, kaore e taea e koe anake te whakarite i te mahi a te tinana, engari ka whakapai ake i te kaha o te waahi. Ko te whakaora i te paru ki te whakaora i te tawhiti, te mea tino nui, ko te tirohanga kaha. He mea nui kia mahara kia kaua e tangohia te take o te raruraru i ia wa. He rereke rereke o te hauora, a ko enei e whai ake nei hei tohu:
- Ko te tohu tuatahi ka awhina i te whakapakari me te whakapai ake i te whakatupapatanga, te tere ake i te waahi me te kaha ake. 3 me te 4 ringa o te ringa matau e hono ana ki te ahua o te taha maui. 5 Nekehia te ringa o raro ki te waahi o te 3 me te 4 o nga maihao o te ringa matau. Whakamutua nga ringa o te ringa matau, mau 1 me te 2 ki te ringa o tetahi atu ringa.
- He potae motuhake mai i te mate pukupuku, e awhina ana i nga moenga. Me mahi ki a ringa. Me tika kia 4 nga maihao i waenganui o te nikau, ka, mai i runga, hono 1, 2 me 3 maihao. I nga ra katoa ka tohuhia te tohu mo te 6 meneti. e toru nga wa i te ra.
Mudras mo te mate taimaha
He maha nga papatono e awhina ana ki te ngaro i te taimaha, engari kaore he kaupapa taiao. Ka taea te whakaaro he whakaaro nui mo te mate taimaha, e hua ana i nga tukanga hira i roto i te tinana.
- Ko te tohu matua e awhina ana i te whakaiti i te ruri o te puku me te huha. Ki te mahi i tenei, me pa ki te turanga o te ringaringa tuatahi ki te pito o nga ringaringa e rua, ka pehi i nga maihao e rua i runga ake. Kia mau ki te haurua mo te hawhe haora ka pai te mahi i te ata.
- Ka awhinahia te papara awhina ki te whakaiti i te tere o te hanganga o nga putea hinu. He mea tika ki te hono atu i nga ringa ki te kati, me te ringa kotahi ki runga ake. Ko te tohu e mahi ana mo te hawhe haora, a he pai te korero mai i tenei wa ki tenei wa.
He mohio ki te whakahou i te mata
Ma te awhina o nga rereketanga o te püngao tika, ka taea e koe te whakawhānui i to tamaiti me te tiaki i te ataahua mo nga tau maha. Mo tenei, e taunaki ana kia mahi koe i aua waahi i nga wa katoa:
- Hei hanga i te hanganga tuatahi, me tu ki runga, ka titiro ki te rawhiti. Whakaarohia nga ringaringa 1, 2 me te 3 ka mau ki te taumata o te piko. Ko tetahi atu ripeka, ka pa ki te raro o nga 3 ringa o tetahi atu nikau. I te whakamahuratanga, puritia to manawa mo etahi hēkona.
- Ko te ngohe o muri o te taitamariki kei te tu ano. Ka mau nga ringa ki nga taatai, kei te tata ki te plexus ra. Ko te hononga o te ringaringa maui o te ringa maui kei waenganui i te 1 me te 2. Whakapikohia te taura o te ringaringa tuatahi o te ringa matau i roto i te nekehanga porohita.
He pai ki te mahi
He mahi mo te hunga e hiahia ana ki te kimi i te mahi pai , whakatuwhera i te pakihi, haere i mua i a raatau mahi me te whakatutuki i etahi atu raruraru. Ko te whakaaro nui ki te rapu mahi he whakapiki ake i te hua me te whai hua. Ko te mahi kia rua i te ra mo te 4-5 meneti. Kia mau ki nga pungarehu i te pokapū o te puku o runga e rite ana ki tetahi atu. Ka pekehia nga ringaringa ka titiro ki roto i nga ringa o ou ringa. Me pupuri te wahine i te ringa maui ki runga, me nga tane - te tika. Ma te kore e huri i te tūranga, whakatika 3 maihao.
He mohio ki te whakatutuki i nga hiahia
I roto i nga whakaritenga katoa, ko te tino rongonui ko te tohu, e awhina ana ki te whakatutuki i te hiahia nui. Mudra e mau ana i te kaha e tuku ana i te whakaaro-whaiaro me te awhina ki te haere ki te kaupapa. Me whakahua ano i nga ra katoa, ahakoa he mea nui ki te whakaaroaro, whakaarohia koe i roto i te kari tipu, me te whakamahu i te kakara o te puawai.
- Hei tīmatanga, me hiahia koe ki te whakarite i te hiahia kia tika, kia marama, kia kaua e kawe i nga whakaaro kino.
- Hei kite i te paru o te whakatutukitanga o te hiahia, he mea tika ki te hono i nga tohutohu o te 1, 2, me te 3 maihao i ia ringa, a ka patipato 4 me te 5 ki te nikau o to ringa. Ko te tohu e rite ana ki te whakamahinga o te hunga whakapono mo te iriiri.
- Korerohia to hiahia mo nga wa e toru. He mea nui kia kore noa te manawanui.
- Whakahokia te mahi 1-2 wa i te ra mo etahi wiki.