Ko te aha tenei kaore i pai te papa o te heke mai ki te whakarereke i nga waahanga whakarite, me te tango i nga huaora. Na, he aha nga huaora e hiahia ana ki te inu ki te tangata i te wa e whakamahere ana i te wa hapu, kia noho maatau ki tenei take.
He maimoatanga huaora mo nga tane i te wa e whakamahere ana i te hapu
Mai i te kounga o te uri tane, he nui te tikanga o te waahi me te whanaketanga o te tamaiti. Ko te take tenei ka whakatauhia e nga kaitohutohu i roto i te whakamaheretanga nga waahanga rongonui o te papa o mua hei whakapakari i te mate me te whakapai ake i te purapura. Kia kitehia he aha nga huaora e hiahiatia ana e te tangata ina whakamahere i te hapaketanga:
- Huaora E. Kaore e taea te whakahirahira i te awe o te huaora E mo te tinana tane: kaore e raweke, kaore nga ngoikoretanga o nga mokopuna e pupuhi me te whakaraerae, kaore hoki e taea te whakaaro. I tua atu, ko te kaha rawa o te antioxidant me te whai wāhi ki te hanganga o te hemoglobin, he painga whai hua ki runga i te ahua o te papa o mua. Ko te aha te huaora E tihi ai i te rarangi o nga huaora e tika ana mo nga tangata ina whakamaheretia te hapu.
- Te waikawa Folic. Ko te nuinga o nga wa katoa he waahanga o te rongoa matatini i roto i te maimoatanga o te kore tamariki, no te mea ka whai wāhi nui ia ki te hanganga o te spermatozoa kaha me te kaha. Engari ahakoa he pai te papa o to muri mai me te hauora tane, he wahanga ano o te waikawa potae - te huaora B (B9), i te wa e whakamahere ana i te hapu, kaore i te mamae.
- Huaora C. Kaore he huakore o Catarrhal me te mate mate ki te papa o mua. Na ehara i te mea ko te pupuri i te mate - ko te huaora C me te waikawa ascorbic kei te whakauru hoki ki nga tukanga matatini o te spermatogenesis, ina koa, he kawenga mo te aukati o te purapura ki te kino.
- Vitamin F. I te wa e uiuia ana he aha nga huaora hei inu ki te tangata ina whakamaheretia he wa hapu, kaore nga rata e wareware ki te whakahua i tenei huaora. He tangata whai mana ia i te waahanga o te pungarehu, a he kawenga hoki mo te kaha o nga taiepa o te spermatozoa. I tua atu, ko te huaora F he painga whai hua ki runga i te tikanga me te mahi o nga whekau ira tane.
Na, kua whakatauhia e matou, ko nga huaora pai rawa mo nga tangata i te wa e whakamaheretia ai te hapu: te huaora E, C, B9 me F. Na, kia noho ki runga i nga waahanga mo te mahi pai o te whakahaerenga waihanga,
- Tote. Ko te kore o te turoro he mate nui ki te hauora tane i roto i ona whakaaturanga katoa.
Kei roto tenei taonga i te tukanga o te hanganga o te hormono o nga testosterone me nga ira iraka, na reira kaore he kiore e tika mo tetahi uaua huaora mo nga tangata. - Mahuru. Kaore e taea te whakahirahira i te mahi o tenei huanga matū: ka whakapakari i te mate, ka whakaheke i te mate o te ngakau, ka whakaheke i te koroheketanga me te whakangaromanga o te kikokiko wheua. Ko te mea nui rawa ko te selenium mo nga tane i te wa o te whakamahere hapu. Tuatahi, he tino tika mo te tino painga o te oranga tawhito tawhito. Tuarua, me te kore he tireni, ka ngaro te spermatozoa i to kaha ki te neke. I tua atu, kaua e wareware kei te tango nga tangata i te haurana me te puna.