No reira, ki te moemoea koe kia waiho hei matua i roto i nga wa e heke mai nei, ka whakaarohia e koe kia mau tonu ki te ahua me te whakatata ki te tukanga whakamahere i te tamaiti me nga kawenga katoa.
A ka taea e koe te timata ki te whakarite mo taua huihuinga nui me te awhina i te waahanga huaora.
He aha nga huaora hei inu i mua i te hanganga?
E toru marama i mua i te whakamahere i whakamaherehia, ka tohu nga taote i nga wahine i te waikawa potae (B9). He mea nui te mahi i roto i te tukanga o te wehenga pūtau, te tohu o nga homoni, te hanganga o nga rerenga toto toto whero, me te whakaiti i te painga o nga huringa pathological i te ngongo neural o te kopu me etahi atu mate kino.
Ko te Huaora E i mua i te hanganga o te tamaiti ka whai hua mo nga wahine me nga tangata. I roto i te tinana wahine, ka whai wāhi ia ki te whakawhitinga o te progesterone me te estrogen, e whakarite ana i to rawehenga, ka whakaiti i te kino kino o nga radical free i runga i nga pūtau o te tinana, ka ārai i te whanaketanga o te mate pukupuku. Ko te huaora E tika ana kia whakauruhia ki roto i te maimoatanga huaora mo nga tane i mua i te wahanga, no te mea he pai te whakapai ake i te kounga me te whakanui ake i te tau o te spermatozoa. Tangohia nga huaora B9 me te E, ki te whakakotahi i te tahua me nga hua pērā i te ate, te hua, te parakihi, te pāhiri, te pīni, te pīni, te pīni, te hinu huawhenua.
He mea nui ki te whakamahere me etahi atu huaora. Hei tauira, ko te huaora B1 kei roto i te hanganga o nga kamera nerve i te waahi o te whakawhanaketanga whakawhānau. Ki te kore he huaora B2 i roto i te tinana o te whaea, kaore te tamaiti e whakawhanake i te pounamu me te puranga uaua.
Ko nga Huaora A, C me D me tango hoki kia whanau he tamaiti hauora. Engari, i roto i tenei take, he mea nui kia kore e taea e koe. Hei tauira, ko te nui o te huaora D ka arahi ki te whakapakeketanga o nga wheua, te whakaheke o te waea, me te mea, na te mate pukupuku. Ko te pänga kino i runga i te kaha ki te hapu ko te hua o te huaora A.
Ko te tikanga, he tino uaua ki te whiwhi i nga huaora me nga kohuke e tika ana mai i nga kai anake, no reira, ko te tikanga, ka tohaina e nga kaitohutohu nga uaua motuhake ki te marena i nga marama e toru i mua i te wa o te hapu. Ko te "Kati tane" kei roto i te huaora E, te zinc me te L-carnitine, te "wahine" - te waikawa potae, nga huaora A, C, B1, B2, B6, E, me te zinc, te huneka, te konupora.