Ka mamae te pounamu i te wa e hapu ana

Ko te hari o te tumanako ahuareka o te potae kua tata te wawaho i te mamae o te mamae ranei i roto i nga waahanga o te tinana. Kei roto, ko te haurua o nga wahine hapu he wa poto te mamae i roto i te rohe pounamu, e nui ana te manukanuka. I roto i tenei tuhinga ka korerotia e matou ki a koe, i raro i nga ahuatanga e pangia ana e te pelvis i te wa o te hapu, mehemea he mea kino tenei tohu kino.

He aha i mate ai te mate o te pungarehu i te wa e hapu ana i te timatanga me te wa mutunga?

Ko enei ahuareka ahuareka e whakaohohia ana e nga take katoa o te taiao, engari i etahi wa ka hiahiatia e te taakuta te whakamatau me te whakahaere a te kaitohutohu.

Ko nga mate mamae i roto i te rohe pounamu kia whakamatau i te whaea kua tumanako, mehemea kaore ia i ako i tona waahi "whakaihiihi". I te nuinga o te wa, kaore he mamae i roto i tenei waahanga o te tinana i te timatanga o te hapū. Mena ka kite te wahine i te mamae i roto i te pounamu, ka taea te take o tetahi o nga take e rua - he ahua nui ake o te pokapū, he raruraru iti ranei i roto i nga hononga. I roto i nga take e rua, he whakawehi mo te mate matemate, na te whaea kei te heke mai kei raro i te tino tirotiro a te kaimene.

Ko nga mamae i roto i te pounamu, e puta mai ana i te hawhe tuarua o te hapu, kaua e nui te manukanuka. Hei tikanga, na enei e whai ake nei, he take kino noa iho:

  1. Ko te nui ake o te uaua ki runga i nga uaua o te tuara me te whitiki pelvic e pa ana ki te tipu o te puku. Hei whakatikatika i te ahua, ka tūtohuhia kia mau ki te whitiki, me te mahi i nga mahi whakahirahira motuhake, me korero e te taakuta ki a koe.
  2. Te kore o te konupūmā i roto i te tinana. Mena te take o te mamae i roto i te ngoikoretanga o tenei huanga, he mea tika kia tango i nga multivitamins mo nga wahine hapu me te nui o te konupūmā, me te whakanui hoki i te rahi o te hua miraka , te ika, te kai, te ate me te otaota hou i te kai o ia ra.
  3. Hei whakamutunga, ko te whakamaroke i te taiao i te wa i mua tonu i te whanau ka taea te whai ki te nui o te mamae i roto i te pelvis.