Huaora mo te maioatanga wawe

Ko nga whaea e whai ake nei ka ngana ki te whakarato i te potae ki nga waahi pai rawa mo te whakawhanaketanga. I nga wiki tuatahi i muri i te wahanga, ka whakatakotoria nga ohanga o te pene. He mea nui i tenei wa ka pau te nuinga o nga mea whaihua ki te wahine. E whakapono ana nga tohunga ko te nuinga o nga waahi o te waahi kaore e whai hua ana i roto i nga huaora, ka pangia e te tamaiti te pangia. No reira, pai ake kia tatari te tokorua mo te waahi, me te wahine e tango ana i nga huaora i mua i te tae mai. I etahi atu take, me timata ki te whakaki i te ngoikore wawe. He mea pai kia whakaaroarohia atu he aha nga huaora kia haurangi i te wa o te waahi o te hapu. He tino pono tenei i roto i te wa o te hotoke-puna, i te wa kaore he kai o te huawhenua me nga hua.

He huaora nui mo te hapūtanga i te tau tuatahi

Ko te nuinga o nga whaea kei te heke mai he waikawa kapi. He huaora B-B9 tenei. Ko te waikawa Folic nga āhuatanga e whai ake nei:

• whakapakari i te pūnaha taiao;
• Ka awhina i te mahi a te ngakau, te kaupapa rerenga porohita;
• whakatairanga i te wehenga pūtau;
• ka whakaiti i te ahuatanga o te pouri o te poutama;
• ka awhina i nga pathotanga o te ngongo ngongo o te kopu.

He mea nui te huaora A. E whakatairanga ana i te whakawhanaketanga o te raina me te mahi nui ki te whanaketanga o te tamaiti. Engari me mahara kia 2 nga ahua o tenei huaora - Retinol me te Pene (provitamin A). Ko te nui o te momo tuatahi ka taea te whakawhanake whanaketanga o te fetal. Kaore a Carotene e kino ki te tamaiti.

Ko te Huaora E tika ana kia arotahi motuhake. Ka huaina hoki ko te tocopherol. Ko te kore o te mea he take o te whara. Kei te whai kaha ia ki nga tukanga o te ora, ki te whaea me te potae o te heke mai.

Ka awhina te waikawa potae ki te hanga i te kiri taiao. Mena kaore i te nui te tinana, ka whakawhanakehia te anemia. Me whai mana tenei mahinga, no te mea Ka taea e ia te whakaputa i nga tini putanga.

Ina hiahia nga wahine ki te aha o nga huaora hei inu i te tuatahi o te wa o te hapūtanga, ka tautuhi nga kaitohutohu i nga uaua maha. Kei roto i enei whakaritenga nga matū katoa e tika ana mo te whakawhanaketanga o te kopu me te taangata.

Ehara i te mea e tika ana kia whiriwhiria e koe he raau taero, me whakarite e te taakuta e whakaaro ana ki etahi o nga kauanga. Waihoki, kaua e whakarereke i te waahanga. Ko te tikanga mo te tango i roto i nga huaora huahua i nga wa o mua, me korero ano hoki ki te kaitohutohu. Ko Popular , ko Vitrum Prenatal Forte, Centrum Materna, Alphabet. Ko nga raau taero enei kua whakamatauhia.