Mena i te wa i te waahi ko te ruma kohu anake te horoi, kaore ano nga wahine i whakaaro ki te kino, ki te painga o te haumaru me te pati i te wa e hapu ana, kua oti te korero mo nga whaea hou mo nga tukunga o aua tukanga. Kaore e taea e nga tinana katoa te ora ki a raatau i roto i te ahua o te waa, me pehea te korero mo nga wahine hapu!
Te mahunga me te haumaru, nga korero me te pono
No te mea kaore he rereketanga o to tinana ki te horoi, ki te sauna, ki te pati ranei.
Ko nga tohu mo te kimi i roto i te haumaru ka taea te mate mate ki te taiao, nga mate rereketo o te waahanga rewharewha, nga mate kiri, nga mate o te ngakau, te mate pukupuku, me te maamaatanga pakeke. Ka mohio koe, ko te kupu matua i konei he "uaua." Mo nga whaea kei te heke mai e kore e amuamu mo te hauora, kaore he whakapae ki te toro ki te haunahu, ki te horoi. Kia tupato nga wahine ki te whakawehi o te whanau whanau, te whakawehi o te whakamamae, te gestosis, te toto. Me karo ratou i enei hanganga. Me korero tonu te toenga ki tetahi taote e aro matawai ana i te ahuatanga, ka taea ki te whakatupato i nga hua ka puta i roto i to keehi.
He aha e kore e taea e nga wahine hapu ki roto i te taunaha, mehemea kua tuhia te tuhinga mo tona whai hua? Kaore e taea te hapu i roto i te pati? Mena ka whakatutukihia e koe tenei take ki nga kaitautoko-tangata-taiao, kaore pea, ka kore e raatetia te wahine hapu ki te haere ki te ruma tarai.
He aha te whai hua o te sauna me te sauna?
Engari i whakapono o maakou ko te haere ki te horoi mo te wahine he tino pai rawa. Na tae noa te whanau i roto i te pati. He roa i te mea ka hanga e nga tangata nga pati e kore hei horoi anake ia ratau, engari ki te horoi hoki i te tinana, te wairua, te okioki, me te whakakii me te kaha kaha. Ko nga wahine kua hapu kua tae ki nga pati me te ahuareka, ka whai hua pai te haerenga ki te ruma taraiwa ki te pūnaha rewharewha (bronchi dilates), te pūnaha rerenga. Na, ko te sauna me te horoi he pai rawa te awhina, he awhina ki te karo i nga mate "catarrhal", me te maimoatanga o te mare me te ihu pupuhi.
Nā te rerekētanga o te pāmahana, ka āwhina te sauna ki te whakapakari i te mate, engari ka mahara ko tenei āhuatanga o te pati he mea kino i te timatanga o te hapū.
Ko nga mea whaihua o te horou he huarahi pai rawa hei aukati i te hypoxia me te whakatairanga o nga wahine hapu. Ko te noho i roto i te haumaru ka awhina ki te whakaora i te reo nui o te pokapū.
Ka pai te urupare o nga taunekeneke ki nga uaua, te kiri (he kore te pati mo te tarai i nga tohu), nga wheua me nga anga, nga whekau o roto. I roto i te haumaru, i te horoi ranei, ko te mate o te kiri ko te urticaria, ko te pruritus, ko te dermatotoxicosis i te wa e whanau ana te tamaiti ka whakaheke i to ahua me te ngaro.
Kua whakamatauhia i roto i nga wahine hapu kua tae atu ki te ruma taraiwa, he iti rawa te mamae i te wa e whanau ana, e tika ana ki te tango i nga paopao me nga whakaari. Ko te mea tenei na te mea i tika ki te haerenga o te taunaha, kua piki ake te tere o te taputapu whakaheke, me te nui o te wehenga o te kiriui. Ko te pati e whai hua ana ki te taiao hinengaro me te puuropi o nga wahine hapu.
Mena kei a koe nga uaua rereke, ka haere tika koe ki te horoi. Na ka taea e koe te whakanui i te reo o nga taiepa o nga oko toto. Ka kitea i muri i te whanautanga o te hunga e aroha ana ki nga taara me te waikau pati, kaore he iti noa iho, kaore he nui mo te mate o te toto i te wa mahi. Ko nga wahine e toro atu ana ki te ruma taraiwa ka iti ake pea ka mate i nga whero, e tohu ana e pa ana te potae ki nga hanganga o te whakaheke toto.
Nga ture mo te toro ki te hauna me te sauna i te wa e hapu ana
Tuatahi, ko te sauna i te wa e hapu ana ka taea te taunaki mo te wahine tino ora. Ki te noho i roto i te potae wera kaore e neke atu i te 5 meneti. Ma te haurangi, he pai ake te waiho i te sauna i te wa kotahi, te horoi i te ruma tatari. I reira ka tu i raro i te wai wera, ka kau i te poka wai ka noho noa iho ranei i runga i te papa.
He pai ake te whiriwhiri i te horohi Ramei, mai i te mea ko te paanga o te mahana ki te 85 nga nekehanga me te haumākū tiketike (me te ngaru maroke) ka whai hua ki te pai ake o te wera, ka whakarato i to hauora. Ka taea te whiwhi i te hua o te rino hukahi i roto i te haunai ma te whakaiti i te pāmahana me te riringi kohatu ki te wai.
Mena kei te wehi koe ki te hopu i nga mate i roto i te riu, ka whakamahi i nga tikanga whakamatau mo te maioatanga o te taiao. He mea tika kia whakauruhia ki te kiri me nga kirika mucous o nga whekau ira. Na ka taea e koe te whakanui i te matea rohe me te tiaki ia koe mai i te whakauru o te harore me te huakita.
I roto i te whare taraihu, ka taea e koe te haere ki te nuinga o te whanau, a me tahuri ano koe ki te tirotiro i enei hanganga i te rua marama i muri mai ia ratou. Haere ki te horoi, kaua e wareware ki te haumaru. He pai ake ki te whakarite koe i te potae i runga i to upoko, me te makawe potae i mua. Kia mahara kia tutakina te upoko. Tangohia he pounamu o te wai tonu, he hupa o te karero, he tipu tipu. Me mohio ki te inu i nga waahi i waenganui i te ruma taraihu, me te nui ake o te inu, ka tere ake te wera o te wera, a ka nekehia atu te papa paraka me te tote.
Hei whakamatao i te tinana i muri i te wai horoi, ka pupuhi ki roto i te pokapu me to upoko.
Kaua e raweke. Whakaritea etahi haerenga poto. Haere ki te horoi i te iti rawa i te kotahi wiki, a ka noho ki reira mo etahi haora.
Me tino haere koe ki te taunaha, te horoi i nga potae roera, a ki runga i te papaa, takotohia to tauera me te toenga.
Ka taea e nga wahine hapu ki te haere ki te ruma taraiwa i roto i nga roopu motuhake mo nga wahine hapu, i reira ka haere tonu mai tetahi kaiako. Mena kaore koe e pai ki te haere ki roto i te roopu, kia mohio koe ki te tango i tetahi ki a koe. I te mea anake, tangohia nga papa antispasmodic ki a koe.
Hauora infrared i roto i te hapu
Na, ka nui ake pea ka rongo koe mo nga saunas infrared, i whakawhanakehia e nga kairangahau Japanese. Ka taea te whakamahi i te sauna infrared i te wa e hapu ana, engari ka pai ake i te whakaaetanga a te taote. Kei te mahi tonu i nga meneti tuatahi ka whakaarohia he pai mo te whakahaere. Ko te tipu o te pāmahana o te tinana he painga kaha ki te nuinga o nga microscopes mamae. Kua wewete te tinana mai i nga toxins kua tohaina.
Kaua e wareware ki te sauna, te haoa me te muri i te whanautanga. Ka awhina ratou ki te whakaora wawe i te tinana, a, me te tiaki tika i nga ture o te noho i roto i te whare taraiwa, kaore koe i te pai anake, engari ka mahi ano koe ki te tiaki i to hauora.