Ko te nuinga o te okiokinga ka whakawhiwhia te tinana o te tangata i te wa e moe ana. I te timatanga o te moe, ka timata te tukanga o te whakahou hou, me te tinana e ki ana i te kaha nui.
Mo nga wahine hapu, he mea tino nui te moe, no te mea i te wa e hapu ana, ka nui ake te kawenga i runga i nga momo me nga pūnaha. Na, ko te wahine i te wa e hapu ana e hiahia ana ia ki te moe, ina koa i nga marama tuatahi.
Ko te moe mo te po mo te wahine hapu he 8-9 haora, mo te roa o te tinana kia hoki mai ano tona kaha. Ma te kore o te moe i te wa o te hapu ka arahi i te ngoikoretanga, te ngoikore tere, me te paheketanga o te pūnaha pupuhi. Ko te whaea o muri ake ka tūtohutia kia haere ki te moenga i muri i te 11 i te po, ka ara ake i te 7 i te marama.
Engari, kaore e taea e nga mina katoa te utu i taua moe kore. Ka haere tetahi ki te moenga i mua, i etahi atu i muri mai, a, ka mate pea etahi i te moe. Kei te tupu ano hoki ko nga raruraru moe e kitea ana he moe kore mo nga moe kino, na te mea ka taea e te wahine te ara ake i te waenganui o te po.
I roto i te moemoea i roto i te hapu, he kogasms, e taea hoki hei take mo te oho i te moe, engari whakaae, he mea pai tenei!
He aha nga korero a nga wahine hapu?
Ko te nuinga o nga wahine hapu he moe moemoea e kaha ana ki te whakapataritari i te mate. Ko te tikanga tenei he panoni i roto i te ao, i roto i te whanau, ina koa ka tirotirohia he wahine e nga raruraru pouri, he wehi ki te whanautanga. Ka tupu tenei i te wa e tatari ana te wahine mo te tamaiti tuatahi.
I te wa o te wa, ka whakamahia e te wahine tona ahua hou, ka mutu te raruraru, ko te moemoea ahuareka me te pai ka timata ia ki te moemoea ia ia.
Me pehea te moe pai i te wa e hapu ana?
He maha nga whaea kei te heke mai e whai paanga ana ki nga uiuinga penei: me pehea te moe pai i te wa e hapu ana, i tera taha, ka nui atu. Ka whakautuhia e matou nga paatai katoa mo te moe o nga wahine hapu.
I te timatanga o te hapūtanga, ka iti, ka tiakina e te poraka pakeke, ka taea e koe te moe i tetahi wahi e pai ana mo koe. Engari i te wa, ko te moemoea o te wahine hapu ka mutu, no te mea he raruraru o te mahi. A, no te mea ka kaha ake te kopu, a, ka paku te kopu o te mammary ki te pupuhi, ka memeha nga waahi mo te moe, no te mea ka nui ake te mate me te pouri i te moe.
Mena ka hiahia koe ki te moe i mua i te hapu o to kopu, ka hurihia tenei waahanga. No te mea ka tipu haere tonu te kopu, ka mohio koe kei te takoto koe i te porowhita. Ka tino pai ake te taatai i tetahi taha ki te taha o to potae o mua. Ko te moe i te kopu i te wa o te maamaatanga kaore i taea i te rua o nga marama, no te mea ko te rima o te marama ka nui te kopu i te mea e kore e moe i te waahi mo koe, he mea kino hoki ki te moe i tou kopu i tenei wa, no te nui o te pehanga hua.
Ko te moe i runga i to tua i te wa o te hapanga he pai ake i te kopu. Engari ko te moe i runga i to muri i te wa o te hapu kua pa ki nga hua o te mamae, te mamae o te mate pukupuku, te raruraru me te rereke, me te whakaheke toto.
Ko te takoto i to tua i te wa o te hapu he tino kino, no te mea ko te papatipu o te waahanga hapu kei runga i te hiku, te pungarehu, me te raina iti, e kawe ana i te toto mai i te tinana o raro ki te ngakau.
Ko te turanga tino pai mo te moe i te wa e hapu ana ko te turanga i te taha maui. I tenei wahanga, ko te rere o te toto ki te wahi e pai ana te pëpi, kei te whakapai ake te mahi a nga whatukuhu, e äwhina ana ki te whakaheke i te pupuhi o nga waewae me nga ringa. I roto i tenei turanga, mo te waimarie, he maha o nga wa e tuku ai to waewae ki runga i te waewae, te whakanoho ranei i waenga i ou waewae he urunga, he paraikete ranei. Mena ka oho koe i te po i tetahi atu waahi, tahuri tonu ki te taha maui. He tino pai tenei mo te moe pai, he pai te pa ki te whaea me te potae o muri mai.