Ko te toparakeke he hua e horahia ana i te wa ano ka timata te tipu a Korean ki te wiri i te ao. Ka huaina hoki ko te yuka ko te fuzhu. I tenei ra, ka uaua ki te kimi i te tangata kaore i tamata. Kei te hiahia tetahi ki te hoko kua oti i te maatau, me tetahi - i te ahua maroke. Whakaaroa nga ihirangi caloric me nga mea whaihua o te toparaka.
Asakagus soy - kaata ihirangi
Ka rite ki te korero i runga, ka taea te hoko i tenei hua i nga putanga e rua: kua maroke, kua rite ranei mo te whakamahi. Ko te tikanga, he rereke o ratou ihirangi caloric, engari ki te kapi i te waipiro maroke, ka nui ake te papatipu, ka rite tonu te ihirangi o te kawhero me te ahua o te hua kua oti.
Mo te 100 karamu o te hua maroke kua maroke, ko te 440 kcal te tuatahi, a, ko te 230 kcal te kowhatu o te tira a te Korean asparagus. I tenei wa, ko 40% o te purapura, 40% o nga warowaiha, me te toe 20% ka hinga i runga i nga ngako. Kaore i te tūtohutia kia tukino i taua hua i te wa o te mate taimaha.
Ngā āhuatanga whaihua o te paraparapara
Ko te whakamahinga o te topara parakihi ko te nui o te purapura huawhenua taiao. Ka hangaia mai i te waiu miraka: ka kawea mai ki te whewhe, ka kohia te kohu me te whakamutua, na te mea ka whiwhi i te ahua o te waa me te maroke. Ko te paraparapara reka tenei.
Koinei, he nui te taonga i roto i te pūmua, i reira he nui nga waikawa amino. He hua pai enei mo nga kaino me nga kaiwhenua i whakarere i nga kai o te kararehe, me te mea he tikanga, kaore he potae iti.
He kino ki te parauri
I tenei wa, he tautohetohe mo nga painga me te kino o te paraparapara. Ko te meka ko te kapi he hua i roto i te hanga e whakaaetia ana ki te whakamahi i nga GMO. Na, ma te whiriwhiri i tetahi
Kaore nga tohunga i te tūtohu kia kai i nga hua purapura mo ia ra, mo nga tamariki katoa. E ai ki etahi o nga korero, me te whakamahi maha o nga waiariki, kaore he rereketanga o te whakawhanaketanga wahine. He tika tenei na te mea he taonga nui kei roto i te phyto-estrogens - he tipu mo nga hormones wahine. Ko te tangata e kai ana i te wahie, ka timata ki te whiwhi taimaha i runga i te ahua wahine (i roto i te kopu me te kopu). A ko nga wahine e tukino ana i enei hua ka raruraru pea ki te taakaro taika.
Me tohuhia mehemea kaore he kino e kitea he pai te whakamahi i te topara paraoa.