Ka puta nga waahi ma nga whao i nga wa katoa. I te nuinga o nga wa kaore tenei i te ahuareka tino pai e whai ana i nga wahine. Mena ka rua nga tihanga kei runga i nga whao, kaore he take e manukanuka ai, engari he nui te waa me te roa o te wa ka whakaoho koe. I tua atu i nga raruraru whakahirahira iti, ko enei whakaaturanga ka tohu he kino i roto i te tinana.
Ko nga take o te ahua o nga wahi ma ma nga whao
Ko te nuinga o nga wa, he tohu o te kore o huaora i roto i te tinana. He torutoru nga tangata i tenei ra e kaha ki te whakamanamana i te kai pai me te kai hauora. Ko te hua ko te kore o nga huinga me nga huaora i roto i te tinana, e arahina ana ki te ahua o nga wahi ma ma nga whao o nga ringa. Ko nga tohu o te tinana e aro ana ki a tatou kai.
Ko te tikanga, ko te take mo te ahua o nga wahi ma ma nga whao ko te kore o te konupuku, te konupūmā me te rino. Mahalo e fiema'u ke ke fai ha ngaahi me'akai 'a e ngaahi vitamini A mo C. Ko e palopalema ko ení' oku mahu'inga mahu'inga ia 'i he lolotonga' a e pa'anga vitamin. Kei te tupu ano hoki ko te kotiro e whakaoho ana i te ahua o enei waahanga mona. Ko te kore e pai ki te mate mo te mate taimaha, ki te whakakore ranei i te kai ka taea e te kaupapa matua te arahi ki nga paanga.
I etahi wa ka puta mai nga kiri ma i nga whao ka puta mai i te mate mate. I roto i tetahi take, he mea tika ki te korero ki te kaitautoko, tino ki te kore tenei raruraru e haere mo te wa roa.
Ka taea e nga waahi ma nga whao te korero mo nga raru nui atu i te puna avitaminosis. Mahalo ko te tinana te kore he pūmua. Ka puta tenei ma te pakaru o te whatukuhu, kaore ano hoki te reanga o te mahi. Ka taea e nga kiko te whakaatu i te ngoikoretanga o te waahanga o te taatrointestinal or the cardiovascular system.
Ko nga raruraru me nga paparinga maha e arahina ana ki te ahua o enei momo. Mena kei te kaha koe ki te patipati i te waahanga i te wa o te manicure, ka taea e koe te huri i te panui me te hanga i te paru ki a koe ano. A, no te mea ka tupu, ka rere.
Homai o koutou toto mo te tātari. Ka taea e te hemoglobin te whakaiti te hanga i nga kiko. He tino pono tenei mehemea ko nga wahi maamaa ko o hoa hoa tonu.
Me pehea te tango i nga wahi ma ma nga whao o nga ringa?
He aha nga whao o nga whao i te tikanga, ka whakaarohia e matou, ka taea e matou te tango i nga waahanga hei whakakore i enei:
- Hei whakapai ake i te ahua o nga whao, ka taea e koe te whakamahi i nga pati wera. I roto i taua pati ka taea e koe te whakauru i nga hinu emollient me nga hinu whai tikanga. Ko te kaupapa o tana mahi ko te whakaheke i te toto me nga whao ka timata ki te whiwhi atu i te kai. I muri i taua pati ka taea ki te whakauru i te hinu ika ika ranei te huaora A i roto i te hinu hinu.
- Me whakarite taatau kai. Tāpirihia te maha o nga hua ka taea te whakanui i te taumata o te hemoglobin i roto i te toto. Tenei buckwheat, aporo, pamekaranete, apricots maroke, ka taea e koe te inu i te wai tōmato i te nuinga o te wā.
- E hokona ana e te rongoora he maha o nga momo matatini rerekē, he maha tonu nga miihini.
- Mena ka piro te huruhuru i raro i te whaerai i te huru, ka taea te peita noa ki te kiri.
- Mena kua pa ki a koe he maha o nga ngakau kino, kua mamae ranei i te mamae o te hinengaro, ka taea e koe te peke i nga putea i muri i to raupapa i te pūnaha taiao.
He mea nui kia mohio ko te ahua o nga taiao e tika ana mo nga tukanga o roto i roto i te tinana, na reira me tika te whakaoti rapanga mai i roto. Hei timata me te whakamahi i te tikanga tuhi hei rapu i te take pakiaka, ka tohua te maimoatanga anake. Tīmata te kai tika, hono atu i nga matatini huaora. Whakarongo whakarongo ki to tinana, ka whakaatu tonu ki a koe te huarahi hei neke.