Me pēhea te ine i te pāmahana basal mo te hapū?

Ko nga wahine e tatari ana ki te waahi whaea, kaore e tatari ki te ako wawe atu mehemea kua puta mai te wahanga, kaore ranei. He rerekē nga huarahi hei whakatau i te hapū . E mohio ana etahi e mohio ana ko te ine i te pāmahana iti (BT) ka awhina i te kimi mehemea kua tupu te whakato. Engari ki te whakatutuki i tenei mahi, he mea tika kia whakaarohia etahi take.

He aha te pāmahana basal?

I te tuatahi ka whai hua ki te mohio ki nga mea e tika ana kia mohiohia e taua wa. Ko tenei ariā e whakaatu ana i te pāmahana o te tinana i raro ake i te moe, i te okioki ranei. Ko te nuinga o nga wa, ka tohua i roto i te whakawhitinga. Ka rere haere ona uara, i runga ano i te mea ka taea te whakatau i nga tukanga e puta ana i roto i te tinana. Me tuhi te mahinga o ia ra i te kauwhata o BT.

I muri i nga ra tino kino, ka taea e te paanga o te paataka te paanga o te 36.2 ° C ki te 36.9 ° C me te heke iho. I waenga i te huringa, ka tipu haere, ka tae ki te 37.2-37.4 ° C, a ka whakaaturia mai tenei ma te whakarahi ake i te hanga o te progesterone. Mena kua tipuhia te whakato, ka noho tonu te taumata o te hormoni me te temahana hoki i nga teitei teitei. I te mea kaore i tae mai te waahi, ka hinga nga tohu o te wera.

I roto i te maatatanga i mua i te whakaroa i runga i te kauwhata o te BT, me waiho he maturuturu matomato ki te mahana mo te ra 1. Ka huaina tenei ko te whakatinana whakauru. I roto i tenei wa, he toronga nui o te estrogen, e whai ana me te whakauru o te hua manu.

Ngā ture ine aromahana papa

Ko te huarahi tenei ka taea, me tewari noa, engari me whai tonu etahi tikanga, no te mea ka taea e nga tohu te awhina i nga momo o waho. Na reira, ko te hunga e hiahia ana ki te mohio me pehea te ine i te pāmahana basal mo te whakatau i te hapūtanga, he pai te aro ki nga tohutohu penei:

• Me mahi nga mema me te kore e eke ake i te moenga, no te mea he pai te whakamahinga o te wera i te takiwa tata o te moenga;
• te moe tonu i mua i te mahinga me neke ake i te 4-6 haora;
• Ko te tango i etahi rongoā ka pa ki nga hua me te tarai i te pikitia, no te mea he pai ake te whakamarama i nga ahuatanga mai i to taakuta;
• me mahi nga mehua katoa e tetahi temahanahana.

Ano, ko te hunga e hiahia ana ki te mohio me pehea e tika ai te whanake i te paanga iti i te wa e hapu ana, he mea nui kia mahara kia mahia i roto i te ata wawe, i muri iho i te oho. E whakaponohia ana ko te waa tino pai rawa mo te tukanga ka 6-7 i te ata. Ki te oho ake tetahi kotiro i tetahi ra ka whakatau ki te tango i nga mehua i te 9.00, kaore he tohu o te hua. He pai ake te whakanoho i te karaka whakaoho i te wa e tika ana i ia ra.

Ko te nuinga o nga tikanga o waho e pa ana ki te BT. Ko te tikanga, kaore he tangata e awhina i a ratau, na ka taea e koe te tuku korero mo ratou i roto i te raupapa. He pai ki te tuhi i nga korero mo enei awangawanga:

• te kaha nui;
• te tahumaero, te pupuhi;
• te kino kino o te hauora, te kaha o te mate kino, nga makariri;
• he rerekētanga i te huringa o te rangi, hei tauira, he haerenga ki te okioki;
• te kaha nui o te tinana;
• Tuhinga o mua.

Mena i kite te kotiro i te tohu i nga tohu o te hapu, a, i te wa i timata ai te kite ka paheke te paanga, ka korero ia ki te taote. Ka taea e tenei te tohu i nga raruraru e arai ana ki te kore o te mate.

Mena kaore e taea e te wahine te aromatawai i nga hua ka puta mai, he raruraru me nga patai, kaore ia e whakaroa ki te uiui i te patai. Ka awhina ia ki te tuhi i te waarangi me te whakamarama i te aha.

Ka taea te tuhi i nga hua i runga i te pepa ka tiakina i runga i te waea, i runga i te papa. I tenei ra, kua whakawhanakehia te maha o nga tono mo nga mahinga Android me iOS e tuku ana ki a koe ki te tuhi i nga raraunga kua riro ia koe, te hanga whakairoiro whakairoiro, me te whakaatu i nga tohu korero. Anei etahi o enei tono: Eggy, Lady's Days, Period Maramataka me etahi atu.