Mahalo, ko kitautolu takitaha ha taha'i he'eku mo'uí kuo pau ke fakakaukau fekau'aki mo e founga ke fakatupulaki ai e founga'o e fakatomalá, koe'uhí ke'i ai'a e ngaahi'aho 6-7,'e fononga'a e tangatá'i he'aho'e 3-4. Ko wai, ko wai e pai ana ki te taka i te marama i ia marama mo te wiki kotahi?
Ka taea e au te tere ake i taku wa i te kainga?
Ko nga huarahi ki te tere i te mutunga o te menstruation kei te noho tonu, engari, me te ngana ki te turaki, ki te kawe mai ranei i te wa o te menstruation, kaore i te haumaru tonu enei tikanga. Engari, koinei, kaore matou e korero ana mo etahi putea whakamiharo, ka tere ake te tere o te pihikete marama. Nahea tatou e tere ai i te mutunga o te menstruation? He mea ngawari, hei whakamahi i nga rongoā a te iwi.
Me pehea te whakatere i te mutunga o nga rongoā a te iwi marama?
- Kia tere te rere o nga tangata, ka hiahia koe kia kaha atu i te timatanga o to wa.
- He aha nga hua e whakatere ai i nga wa? E whakaponohia ana kei te awhina nga rēmana i roto i tenei take. No reira, mai i te toru o nga ra o te menstruation, me inu tetahi i tetahi raina o te wai rēmana. He mea taiao te inu i te wai rimmana paraoa katoa i roto i te karaehe kotahi e kore e tika. Me tika te wehe i te tikanga (he karaihe wai rēmana) ki roto i te maha o nga huihuinga. A kia kore ai e whakakeke te kopu, mai i taua "mea homai", me diluhia te wai ki te wai, i te waahanga o te 30:70.
- He maha nga tangata e kite ana i te wa o te hākinakina, he tere ake te tere o te waahi, a, ko nga waahi wahine he waahi noa tenei wa, kaore ano i tino nui te whakawhitinga. I tetahi taha, kua whakaotihia te raruraru, he pai te takaro, a, ka pai nga ngohe, ka mutu nga marama. Ko tetahi atu, ko te takaro i nga waahi i nga ra tino kino he kino mo te hauora o nga wahine. Ma te nui o te mahi, ka taea e te endometrium te uru ki roto i te waa. Mehemea he pakiaka te kiko, ka mate te wahine - he mate nui, e kore e tino maere ki te peke. Na reira, kaore e pai ana i te mahi takaro i roto i nga marama. He mea tika kia tangohia he waahi mo nga ra tuatahi o te taangata, ka hoki mai ki te tauira o te whakangungu. Engari ki te mea kaore koe i te takaro, kaore koe e hiahia ki te tīmata - 2 nga ra atu, "kua tohua" mo te menstruation kaore e taea te whakaora i te wa roa mai i te mate.
- Ko te huarahi tino tika ki te whakaiti i te ra maha o nga ra i te marama ko te whakamahi i nga tampons me te kaha teitei ake. Ko nga kotiro nana i whakamahi i tenei tikanga ka tino kaha ake te tere o te marama. Engari kaua e whakawhirinaki ki tenei tikanga. Kaore e taea e te marama te haere i te ra kotahi - ka hiahia te mate ki te wa e neke atu ai, me te wa poto kaore e taea. Na reira, ka taea anake te whakatata mai i tenei tikanga i nga ra whakamutunga o te menstruation, i te wa kua mutu te mate o te endometrium, a ka haere tonu nga toenga o te toto. Engari me te pai o te rahi o te whakapae he pai ki te kia tupato - nui rawa te whara i te mate me te mea kua nui ake te raruraru i enei ra.
- He whakaaro kei roto i nga ra tino whakaiti te whakaiti i to ratau waa me te whakahaere i to ratau rere. Engari he tohu taiao tenei, engari ko te nekehanga nui i roto i te wa o te menstruation ka waiho i roto i te waa o te tawhitinga tawhito me te kore o te whakamahi i te potae me te taapiri. Ko te korero me te mutunga o te mutunga o te marama e whakaputa ana i te prostaglandins, e awhina ana i te tinana kia tukuna mai i te endometrium.
Kei roto hoki i te Sperm nga kaikawe moepuku, i te wa e whakauru ana, ka piki ake te rahi o enei matū, ka tere te marama. - I te nuinga o nga wa, ka whakamahi te menstruation tino taimaha i nga whakapaipai me te teas mai i te parai. Ka taea e koe te inu me te hiahia koe ki te tere ake i te huarahi o te menstruation. Engari kaore i te mahi i tenei waa, no te mea kua tautuhia ano e te bug nga kaha ka whakamahia mo te mate pukupuku. Hei whakarite i te hupa e hiahia ana koe kia 2 punetēpu o te rhizomes hei riringi i te karaihe o te wai wera me te whakamahana i runga i te waiu wai mo te hawhe haora. Muri iho, ka whakamaohia te hupa ki te pāmahana rūma, ka tohua, ka tohaina ki te wai noa ki te 200 ml, ka tangohia te hupa i runga i te punetēpu i muri i te kai i te 5-6 nga wa i te ra.