I tenei ra, e mohio ana te raruraru o te whakaheke toto ki o tatou whaea me nga kuia. I etahi wa i mua, ka kitea he "iti" te whakaheke toto, ahakoa i te 30 o nga tau i rere ki te taote mo te tohutohu, me pehea te whakaheke i te toto. Ki te whakatau me pehea te whakaheke i te pihanga i ia waahanga, me mohio koe ki te take o te mate.
Ko te whakawhitinga tawhito i roto i nga take e rua: ka nui haere te toto o te toto ka pupuhihia e te ngakau, kaore ano hoki he awangawanga ka neke te toto. Hei pakaru i te toto i roto i nga oko waiti, me mahi te ngakau kia nui ake.
Ko te nuinga o te whakaheke ka puta mai ki nga korero kino o nga kino kino me te oranga o te noho. Ko te nui o te taumaha me te whakapau kaha o te hinengaro hinengaro ano hoki e whai wāhi ki te whakapiki ake i te toto. Ko te take o te mate ka taea te paowa, te kai kai ranei e whakanui ana i te cholesterol i roto i te toto.
Kia pehea te hohoro o te whakaheke i te pehanga tawhito?
I runga i nga papa o nga kaimoana, ka kitea e koe he maha o nga raau taero ki te whakaheke i te piringa mo nga reka me nga putea katoa. Engari kaore e hiahia nga tangata katoa ki te tango i etahi ringaringa kaore he putea me te tino whakawhirinaki ki te putea makutu. Ehara i te mea ngaro ka taea e te whakaaro o te tangata-te whakaaro, te maimoatanga me te tango i nga huka rongoa te awhina ia koe me te raau taero. Engari ahakoa he aha koe e whakatau ai ki te whakaheke i te pihi, me korero tonu ki te taote i mua i te whiriwhiri i tetahi whiringa maimoatanga.
- He painga ki nga tohu o te waihanga. Rapua te tohu kei raro i te waha taringa. I teie nei, a hi'opoa i te hoê raina: a tuu i te afata tano i te oire o te paravicle. Na toia mai o maihao i tenei raina. Ki te whakatau i te piringa, whakaheke noa i ou maihao i te raina i etahi wa.
- Rapua i te mata he tohu e tu ana i te tawhiti o te hawhe hemiu i te ahunga mai i te taringa ki te ihu. Massage
tenei waahi meneti. Me kaha koe ki te turaki, engari kaua koe e mamae. - Te tea Green. I tua atu i te whakaheke i te toto totoha, ka awhina te tea matomato i te atherosclerosis. Ko nga oko hauora e tohu ana ka noho tonu te piringa.
- I roto i te rongoā, hoko i nga otaota hei tarai i te tea, e whakaheke ana i te piringa. Ka whakawhiwhia ki a koe he kohinga nui o nga otaota ka kohia anake, engari ko nga kohikohinga hoki mo te whakaheke i te pihanga me te whakarite i te mahi o te uaua ngakau. Hei tauira, ka taea e koe te tihi tea mai i te hawthorn, te kuri ranei, te whaeawort ranei valerian.
Ka awhina enei tikanga ki te tango noa i te tohu, engari kaore i pakaru te raruraru.