Na, ko te tulka he ika iti e noho ana i nga moana o Rusia. I roto i te ahua, he mea rite ki te mokowhiti, te iti iti. Heoi, ka taea te tohu i tona ahuatanga, engari mo te tulle, te whanui me te poto poto o te mahunga me te tinana pakaru. I te kai o te tangata, ka taea e te tulka te painga me te kino.
Ngā āhuatanga whai hua o tulka
I roto i tenei iti ika ika i whakanui i te nui o nga matūkai me nga micronutrients. E ai ki nga ihirangi o te konupū i roto i taua mea, ehara i te mea iti iho i te ika moana nui. Ko nga waikawa ngako nui, kei roto i te tulle, ka whakapoke i te tinana, me te kawe mai i nga painga kore. Na reira, kaore e tika ana ki te hoko i nga ika whero utu nui kia whiwhi ai i te maha o nga huinga whai hua e hiahiatia ana e koe.
Kei roto hoki i tenei ika iti he iodine me te ūkuikui , ko te whakamutunga o te waa ka awhina i te konupūmā ki te pai ake i te tinana.
I tua atu, ko te tulka he hua iti-calorie, 100 karamu o te taimaha he 90 nga kaarata anake.
I roto i ona hua whaihua, he kai tino nui tenei ika he mea me whakauru ki roto i to maatau kai. Nā te nui o te nui o te waikawa o te waikawa amino momona, ka parea te tinana o te tinana me te tupono o te koroheketanga paari.
He mea nui kia maharahia mo nga taangata me nga wahine tawhito, mo te whakaoti ake i te waikawa amino e tika ana, me kai te tulle me te kiri. Ko reira te reira
Anei etahi o nga mea matua, he aha te whai hua o te tulka, a, he iti nei mo te kino.
Ko te kino kei roto i te huarahi i rite ai, hei tauira, i roto i nga tote hika, i te paraoa ranei, kahore he whakamahinga. Ka nui te tote i roto, kaore hoki koe e mahi kino i tenei ika, ina koa nga tangata e mate ana i te mate me te mate pukupuku.
No reira, hei whakatutuki i te painga nui mo te whakamahi i te tulip, he mea tika ki te tunu mo te tokorua, i roto i te kohua me te tunu.