E ai ki nga tohunga, he nui te rereketanga o te wahanga hauora mo nga tane me nga wahine, mehemea ka whakaarohia he kaha te kaha o te tangata, me nga wahine - ko te marama, he pai me te hauora. Heoi, ko te ora he nui te kaha o te wahine ki te whakamahi i te kaha atu i te mea ka riro ia ia. Na reira, mo te ahuatanga o te tinana me te hinengaro o te tinana, ka hiahiatia ano tana whakahou, me te mohio tetahi ki te whakanui ake i te kaha o nga wahine. Engari ko te tuatahi he mea nui kia whakapumautia he aha te ngaro o te kaha o nga wahine.
Kei hea te ngaro o te kaha?
E whakapono ana nga kaimätai hinengaro ko te ngaro o te püngao me te heke iho i te püngao püngao e arahina ana ki:
- nga whakaaro e mau tonu ana mo nga raruraru;
- kihai i kawea ki te mutunga o te mea;
- te ngoikoretanga nui, te arai ki te mamae , te pouri, te riri nui, te riri me te riri;
- e ai ki nga tohunga e kino ana te ahumahi ahumahi a te hunga e matakitaki ana i nga kiriata, nga toa me nga melodramas o te hapu, me nga whakaaturanga korero me nga korero korero mo te kaupapa korero, e korero ana i nga mea kino o te ao;
- e kaha ana te hiahia ki te piki i te putea mahi i nga huarahi katoa;
- ko te whakawhitiwhitiwhiti ki te whanau me nga hoa, he kaha ki te kaha, ka whakaheke i te kaha o nga wahine;
- he nui te painga ki te kai tika;
- Ko te hauora ngoikore hoki e whakaiti ana i tana moni iti.
Ako ki te whakapakari i te kaha o nga wahine, ka taea e koe te whakapiri atu ki tetahi tohunga. Engari, mehemea kaore pea he momo pea, kaore ranei koe e whakatau ki te mahi i to ake hauora me te kore he awhina i waho, whakarongo ki nga tohutohu e awhina ana ki te whakaora i te kaha o te wahine, te mahi me te koa o te ora.
He aha te whai hua ki te whakapiki i te kaha?
Ko tenei mahi me tahuri me te manawanui. Hei whakautu i te patai me pehea te whakanui i te kaha o nga wahine, nga tohutohu me nga taunakitanga a nga kaimatau hinengaro me nga taote:
- Me nui atu te aro ki a koe ma te haere ki nga akomanga i te hauora, te kaukau, te yoga, me te kore e wareware ki nga tukanga mate;
- whakawhānuihia te porowhita o te whakawhitinga korero, kitea nga hoa hou me nga waiaro pai, nga horopaki noa me nga kaupapa ahuareka mo te korerorero;
- Kia maha ake i te ahua: ki te rere i te ata, ki te haere i te papa, ki te tapawha;
- kimihia he wahine hinengaro hinengaro-ka tae mai ki a ia mo te tohutohu me te korero i te ipurangi;
- te horoi i nga waahi tawhito, nga maheni, nga mea taraiwa puehu, nga taputapu e kore e tika ana, na reira ka kore te huarahi ki te horoi i te kaha;
- i nga wa e taea ai, awhina i nga rawakore; engari ehara i te mea he tautohetohe mo nga waahi kaute: he atawhai i tetahi hoa tata me nga pies - a ko tana whakawhetai ka hoatu ki a koe he ratonga tino nui ki te whakarei i te kaha;
- aroha koe ki a koe: ako ki te kai tika, titiro ki to hauora me te ahua.
Ko enei mahi katoa ka awhina i te kaha o nga wahine, me te noho pai ki te hauora me te wairua.