Ka paoho te taioha ka pakaru nga hononga - he raruraru kua pa ki te maha. I te nuinga o nga wa ka tino mamae rawa ratou, engari i etahi wa ka taea e ratou te whai tahi atu me nga ahuatanga haumaru. Te mahi i tetahi mea, ka pakaru nga hononga, kaore e tika ana. Ko nga mea katoa kei runga i te take o te raru me te kaha o tona whakaaturanga.
Na te aha o nga hiko e toka?
Ka taea e nga ahuatanga rereke te hanga i te tangi nui. Ko te nuinga o nga wa, ka rangona nga panui no te wawahanga o te mimiti iti me te hau, ka taea te hanga i roto i te hononga ki nga nekehanga kino kore rawa. I tua atu, ko te take o te crunch i etahi wa ko:
- osteoarthritis ;
- nga mate me te kino;
- te whakawhitinga o te hononga;
- whakaeke;
- mate pukupuku ;
- arthrosis;
- te kore kai;
- te noho ohorere.
He aha mehemea ka pakaru nga hononga ki te tinana katoa?
Tuatahi, ko te tikanga, me whai korero koe ki tetahi tohunga. I muri i etahi whakamatautau, ka tuhia e ia he tohu tika me te whakatau i te whakamahinga tika:
- Tata ka timata tetahi maimoatanga me te whakawhitinga o nga kawenga. Ko te hononga mamae ka ngana ki te whakarato i te hauora katoa.
- He aha nga mahi a te hunga mahi kaore e kaha ki te pakaru i nga hononga-ki te haere ki nga waahi. Ehara i te mea me haere ki te mahi i nga ra katoa. Ahakoa te mahinga o te waahi mo te tīmatanga, ka makona. Ki nga akoranga tino nui, e hiahiatia ana kia neke whakamua.
- Ko te kiri me te mamae, na te huringa degenerative i roto i te kikokiko wheua, ka taea te whakakore i te awhina o te hinu. Ko nga tikanga tino whai hua ko te pipi me te waiu.
- He maha nga maimoatanga e ora ana i te pakaru i nga taha katoa o te tinana hei awhina i nga tukanga physiotherapy. Ko te wehewehe motuhake e tika ana kia mawheatia. Ko te tikanga, he pai ake kia whai tohunga nga mahi. Engari i runga i te kaupapa, ka taea te whakahou i etahi mahinga ake.
He aha te mea ka taea te mahi ki te pungarehu i roto i nga hononga o nga rongoā iwi - te tunu
Ngā kai e tika ana:
- rau rau - 5 pepa;
- wai kohua - 300 ml.
Te whakarite
Murihia nga rau ka hurihia (kaore i te ahua o te paura!) Ka riringi wai. Kia mau ki te tarukino kia toru haora i roto
Te tohutoro
Ngā kai e tika ana:
- hinu hinuwhenua - 5 tbsp. l.;
- wai rēmana - 1 tbsp. l.
Te whakarite
Whakaranuhia nga kai, te whakamahi ki te hononga mate me te roropi mo te haora. I muri - hanga he maama.