Ko tatou katoa i to tatou pamarikitanga i kaha ki te kai i te oatmeal, no te mea he whai hua. Na inaianei kua tokomaha o matou kua whanau hei whaea, a ka whangaia e matou a maatau tamariki ki te oatmeal i te huarahi ano. Kaore e taea e tenei tipu te painga mo te kopu me te kirumati, he pai rawa te kiri o te oatmeal mo te kiri o te mata.
Hei whakahoki mai i te kiri kiri me te mea kia maeneene ake, kia nui ake hoki, mo te po kia horoia te mata ki te whakapaipai o te oatmeal. Ki te mahi i tenei, i roto i te rita o te wai, kohuatia e rua nga punetēpu o te pepa mo 5-6 meneti.
He maha nga huarahi ki te hanga i te mata o te oatmeal mo ia momo kiri. I runga i te paparua oati ka hangaia he makawe mo te maroke me te kiri maroke, no te mea he tino pai te kai. Ka taea te panui raruraru ki te kapi oat hei whakaora i te mumura i runga i te mata. I tenei wa, whakaarohia etahi tohutao mo ia momo kiri.
Tuhinga o mua
Ko te ahuatanga o te kiri me te kiri hinu ko te ahua o te maama me te rere o te wa i te mata. Mo te kiri o te kiri, ka taea e koe te whakarite i te hiku pai mai i nga pimples mai i te oatmeal.
Tangohia te 1 kapu o te oatmeal me tetahi punetēpu o te houra tunutunu me te tote. Ki te taea, he pai ake te whakamahi i te tote moana. Me waiho nga kai katoa i roto i te mimihini kawhe ka ringihia ki roto i te oko maroke. Ka taea te rongoa tenei ranunga ki tetahi wahi maroke mo te wa roa. Ina whakawhanakehia te mumura ki te mata, me diluhia te waiu o te waiu ki te waiu me te miraka paku ki te hanganga o te kirimiri. I runga i te mata ma, te whakamahi i tenei koroka me te hamani i ou maihao ki te iti. Waiho mo te 6-7 meneti. Whakamiihia ki te wai wera me te whakamahi i te kirimini e pai ana ki to kanohi.
Whāranu 2 tbsp. nga koko o te oatmeal me te 1 tīpune o te winika aporo apple cider me nga pata iti o te wai rēmana. I roto i tenei ranunga ka tohaina he punetēpu o te kirīmi kawa me te uru pai. I runga i te kanohi kanohi ma ki te whakataka mo te 20 meneti me te horoi ki te wai matao. Ko tenei koroka mo te kanohi oatmeal ka awhina i te tango i te maama mai i te mata, ka tino horoia.
Tuhinga o te oatmeal me te honi
Ka awhina tenei koroka ki te whakaora i te kiri i te paoa hauora, ka makona ki nga huaora. Whakaranuhia he oatmeal iti ki te honi me te hinu oriwa. Mo te whitikiko, tapiritia he miraka taiao. Engari i te hinu oriwa, ka taea e koe te whakamahi i te hinu germ witi me te hinu almond.
Te makariri o te oatmeal me te honi mo te raima. Ringihia te 1 tbsp. koko oatmeal 2 tbsp. koko o te wai kohua. Tukua kia piho te ranunga me te hauora. Tāpirihia te huka hua manu me te rima punetēpu o te honi me te hinu mo te mata. Ko nga pata o te rēmana 7-8 o te rēmana. Ka awhina te matapihi ki te whakaiti i te mata kia iti, i muri i te whakamahinga, horoi ki te wai makariri me te muru i te kiri me te tonic.
Tuhinga o te kirīmi kawa me te oatmeal
Ka homai e te kirimini kawa te kiri he ahua whakapaipai, e whakahou ana, e whanga ana. Mo te kiri o te mata e whai ake nei ko te tohutao e whai ake nei o te koroka mai i te kirīmi kawa me te poroiho ka whakatata: whakauruhia tetahi kohua hua me te punetēpu o te kirīmi kawa hinu. Whakaranuhia te ranunga me te tāpiri i te iti oatmeal. I runga i te kiri ma i te mata me te kaki, whakamahia te hika mo te 20-30 meneti. He pai ake te takoto ki runga
Mo te kiri maroke o te mata, ka mahi tetahi atu tunu. Homai etahi koko o te oatmeal i runga i te waiu. Whakahauhia te paraihe i konatunatua ki te kirīmi kawa i te ōwehenga 1: 1. Whakamahia te haupae mo te hawhe haora i runga i te mata, ka horoia atu ki te wai mahana. He ara pai tenei hei whakahou i te kiri, hei whakahou, hei tango i nga maunu pai.
Ka taea e koe te huri i te rua punetēpu o te oatmeal me te kirīmi kawa (ka taea te whakakapi ki te waiu). Na ka tapiritia etahi pata iti o te wai rēmana ki tenei ranunga. Whakamahia he 20 meneti i runga i te mata ma. He pai tenei tunu mo te kiri maroke me te kiri.