I te wa e tamariki ana, ka whakamaramatia e nga matua ki nga tangata katoa he maha nga huaora, he aha te tino whai hua. Engari, ki te nuinga o nga hua whai hua ka pupuhi, hei tauira, te rēmana, te waipiro ranei, ko te tangata i roto i te rarangi o nga painga whai hua ko te "rongoa" pai.
E pa ana ki te ahua o nga rakau taiao, me te hua o nga hua o te karaati whai hua. E mihi ana te tangata ki te waahi mo tona taonga nui, e pupuri ana i roto ia ia ano i muri i te whakamaroke.
Ko te wa e puta mai ai tenei hua ki a matou i runga i te tepu - te mutunga o te ngahuru, i te wa e ngaro te nuinga o nga hua i nga papaa o nga toa. Ka awhina ia tatou ki te whakarite mo te wa o te hotoke me te tu atu ki te makariri me nga mate urutaero o te rewharewha me te puna - me te beriberi .
Tuhinga o mua
Ka taea te whakahirahira i nga waahi whakaora o nga karemomo ki te ako i te ahua o tana taonga. 100 g nga hua kei roto:
- Ko te pāhare pāporo - 200 mg - he mea tika mo te uaua o te ngakau, me te awhina ki te aukati i nga mate o te ngakau, kei roto i te nuinga o nga tukanga taiao o te tinana.
- Te konutai - 127 mg - te whakapakari i te pünaha cardiovascular, te äwhina ki te pupuri i te konupora i roto i te tinana, ä, ka whakapümau i te nekehanga o te pupuhi o te nerve, e tika ana mo te mahi noa o te pünaha taiao katoa.
- Ko te konupū - 56 mg - ko te kaupapa matua o te wheua wheua, me te kai o te konupūmā rā, te ārai i te osteochondrosis me ngā tukanga degenerative i roto i nga niho me nga wheua.
- Magnesium - 56 mg - te konupora e kiia ana ko te "karauna o te ora", no te mea ka whai wāhi ia ki te hanga i nga hauora me te awhina i te whakahiato i nga pauna.
- Maoro - 42 mg - tetahi o nga tino whakauru ki te mahi roro, na reira ko te tino tino nui o te tinana; ka mohiotia hoki he huakuikui mo tona hua pai ki nga whea o te tirohanga.
- Iron - 2.5 mg - ki te hiahia koe ki te hemoglobin nui, ka hiahia koe ki te kai i nga kai me te rino. Ka whakaratohia te whakarato o te hāora i roto i te tinana, na reira ko tetahi o nga mea tino nui mo te mahi noa o te tinana.
I tua atu ki enei matū, ko nga huaora A me C e whakarato ana hoki i te waahi whai hua mo te tinana. He mea nui te Huaora A mo te ataahua o te kiri, me te huaora C e tika ana mo te mahi pai o te pūnaha aukati. I te ngahuru ka tino whai kiko.
Ka whakaitihia e te Huaora P te mate o te mate, me te awhina ki te karo i te cholesterol nui.
Te whakaora i nga taonga o nga pounamu
Ka mau tonu te tangata i nga mea whai hua, a na reira ka taea te kohi mo te raumati.
Hei whakakotahi, ko enei āhuatanga me nga huaora katoa ka awhina i te whakapakari i te tinana: hei tauira, he whakawhetai ki nga hua bactericidal o te pungarehu persimmon, ka taea e tetahi te whawhai mo te ora i te wa e kai ana te kai me te whakahou i te pipi.
Ko te Pectin, kei roto i te waahi, ka uru ki te whakakore i nga mate pukupuku - he pai te mate o te tangata ki te mate pukupuku, me kai i ia ra mo te 1 hua iti o te pounamu.
Kei roto ano hoki i te persimmon te iodine, no te mea he tino whai hua mo nga mate o te mate thyroid - hypothyroidism me thyroiditis me te kore mahi mahi thyroid. Ki te whakanui ake i te mahi takaroka, he pai ake te whakakore i tenei hua.
He pai ano hoki te pounamu i roto i te anemia me etahi atu mate o te toto.
I roto i nga mahi niho, he maha tonu te whakapono ko te kai o te pounamu ka awhina i te whakaiti i te whiu me te totohu.
I tua atu, ka awhina te pounamu ki te whakaiti i te piringa, no te mea he ngoikore te mate o te mate.
Mena kua pakaru te pūnaha taatai, ka taea hoki e te tangata te awhina.
Mo nga tangata e whai ana i nga tikanga whakahirahira, ka taea te pai o te pounamu ki te whai hua mai i te kaha o te hiahia.
Ngā āhuatanga whaihua o te waimene mo nga wahine
He mea whai hua a Persimmon e whai hua ana mo nga wahine - he mea hono ki te ihirangi o te huaora A, ehara i te mea ka whakapakari ake i te whakaeke kiri, engari ka awhina ano hoki ki te whakatika i te huringa o te mate.