Ko te makawe ataahua me te hauora ko te moemoea o tetahi wahine. Ko te whakamaharatanga o te ra, te whakaatu ki te maroke makawe, te wai uaua ki te wairangi, te taapiri, te whakamahi i nga hua huatau - tenei katoa, a kaore e pa ki te ahua o nga makawe. I tenei ra, he iti rawa te wahine e ahuareka ana i te makawe, me te kore e whai mana ki te maimoatanga waahi me nga tukanga whakaora. Ki tetahi o nga rongoā e awhina ana ki te pupuri i nga makawe i te ahua pai, he hinu ika.
He aha te whai hua o te hinu ika mo nga makawe?
Na tona ahuatanga ahurei, ko nga waahanga matua ko nga huaora A me te D, ngongo me te palmitic acids, me nga waikawa waikawa polyunsaturated o nga omega-6 me omega-3, te hinu ika i te wa e kitea ana ki nga makawe te whai ake nei:
- te whakapakari i nga makawe, te whai kaha ki a ratou;
- te whakahohe i nga tukanga whakaora;
- te whakaterenga o te tipu o te makawe;
- te whakarite i nga kohanga whakaheke;
- he raruraru ki te panuku o nga makawe me to ratou mate.
Ko te hinu pai rawa o te hinu ika he maroke, he makawe maoa, he mea paarua i te ngaru hiko me te taeuri. Waihoki, ko te hinu ika he rongoa pai mo te mate o nga makawe, a, mai i te raruraru penei i te mutunga.
I tua atu, ko te hinu ika, ina rite ki nga whangai huawhenua, he pai ake te kaha ki te whakauru ki nga hanganga rorohiko, me te whakarato i nga matūkai ki a ratou. Na, i te whakamahi i te hinu ika hei waahanga o nga makawe mo te tipu me te whakapakari i nga makawe, ka pai ake te tango i nga kai pai. Mai i te hinu ika, ka tupu nga makawe ka nui ake te tere, kaore e roa te hua ka puta mai.
Ka taea te whakamahi i te hinu ika ki te kore he whakaora-whakaora, engari ano hoki mo nga kaupapa haumaru. Mena i te wa kaore koe e kite i etahi raruraru me nga makawe, kaore he mea nui kia kore ai e kitea atu.
Me pehea te whakamahi hinu hinu mo nga makawe?
Na, ko te painga ko nga painga o te hinu ika mo te makawe he nui rawa, ka kohia e matou. Engari me pehea e tika ai kia whakamahia? Ka taea te tango i te hinu ika i roto ranei, ano he kaihoko o waho hei paanga matua i roto i nga makawe makawe.
I mua ake, ko te hinu ika anake i puta noa mai i te ahua wai, engari i tenei ra ka nui atu te ahuareka ki te whakamahi i te hinu ika i roto i te ahua o te capsules mo te kohinga o roto. I roto i tenei ahua o te tuku, kaore i te iti ake te whaihua o te ngako, a, na te mea ka pakaru te pounamu i roto i te kopu, ka taea te karo i tetahi reka reka mo te nuinga. Whakaaehia te hinu ika i te nuinga o nga wa e toru nga wa i te ra mo nga akoranga capsules 1 - 2 i te 2 - 3 marama. I roto i tenei take, me mahara mehemea ko tenei taputapu he whaimana.
Hei oranga mo waho, ko te tikanga, me whakamahi te hinu ika ki te puka wai. Anei etahi tohutao mo nga makawe makawe tika, me mahi mo nga take hauora 1 ki te 2 nga wa i te wiki, me nga mea haumaru - rua i te marama.
- Mask mo te whakapakari i nga makawe. Whakaranuhia nga punetēpu e rua o te hinu ika iti kua mahanahia ki te hinu huawhenua, tāpiri 3 ki te 5 pata o te hinamona hinu nui, ylang ylang or rosemary. Hoatuhia kia horoia nga makawe maama,
mahana, horoia i muri i te hawhe haora me te wai mahana. - Mask mo te tupuhi makawe. Whakaranuhia he punetēpu e rua o te hinu ika me te nui o te pihikete, te hinu oriwa, te hinu kokonati ranei, ka tohua he punetēpu o te wai o te wai. Whakamahia te ranunga ki runga i te kirihu, ka pupuhi ki nga pakiaka, whakamahanahia, ka waiho mo te 1 ki te 2 haora. Horoihia me te wai mahana.
- Kino i nga pito kaa. I mua i te horoinga o ou makawe, te whakamahi hinu hinu mahana ki te tohutohu o to makawe mo te 20 ki te 30 meneti. Mo tenei tukanga, ka taea e koe te whakakotahi i te hinu ika ki te pata pata, te hinu aramona me te hinu karepe karepe i nga waahanga rite.