Tata nga wahine katoa i te rua o nga ra o te hapu hapu ka mutu i te mate kino. A, i tenei waahanga e pa ana ki te patapatai o nga mea kei te rua o nga marama. Ko te tikanga o te tinana kua hurihia ki nga panoni kua timata. Hei whakamutunga, ka taea e nga wahine te aro ki te kai pai. Heoi, kaua e wareware kei te rereke te kai o te wahine hapu i te rua o nga marama, me te mea tino nui - he tika.
Ko te nui ake o te kai i tenei waahanga kaore e tika ana, mai i te mea ka whakatikahia te kaiao i te huarahi kia tangohia e ia nga mea whai hua katoa ka taea. Ko te waahanga hapu i te raupapa tuarua ka tika. Ko nga whaea katoa o mua e hiahia ana i tetahi mea reka, a kaore koe e hiahia ki te whakaiti ia koe ano. Me mohio noa koe ki te ine.
He maama i roto i te wahine kua hanga, ka tupu haere tonu. Ko te kai i roto i te rua o nga marama o te hapūtanga me whai ki te whakarato i te nui o nga matūkai, huaora. Mena, me te kai me te kai, kaore te pihi e whiwhi i nga waahanga e tika ana mo te tipu, ka tangohia atu e ia i nga taonga a Mama, na te ngoikore o te tinana o te wahine.
E rima nga kaupapa matua o te kai maiora i te rua o nga marama:
- I te wa e hapu ana, ka tūtohu ki te tuku i te taro ma. He pai ake ki te hoatu taro mai i nga karepe katoa. Well, ki te tapiritia e ia te harani, nga purapura sameamea. Ko te taro mai i nga karepe katoa me nga taonga tunu mai i te paraoa paraoa katoa ka awhina i te hanganga o te huka toto, me te whakarato i te tinana ki te huaora B. Me tūtohu kia kai atu i te 200-300 karamu i ia ra. Mai i nga waini hapu hapu he pai ake te kai marmalade, halva, hua reka.
- I te rua o nga marama o te wa hapu, me whakauru nga kai i roto i te huaora D. Kei te hiahiatia tenei huaora hei aukati i te whanaketanga o nga rickets i roto i te tamaiti. Ma te awhina o tenei huaora kei te hangaia te anga o te tamaiti. E mohio ana tatou katoa, ko te huaora D te hinu ika. Engari he nui ake te kai atu i te hua. Kei te kitea tonu tenei huaora i roto i te waiu, te huka hua. Ko te ahuatanga o tenei huaora ko te mea kei te whakahuahia anake ma te mahi o te ra.
- I te rua o nga marama, me kai te wahine i nga kai i runga i te rino. I te wa e pa ana te patai me pehea e kai ai i te rua o nga marama, me mahara te wahine ko nga kai ko te rino hei puna tuatahi mo te kai pai me te pauna. Ko te ate ko te kaipupuri korero mo nga ihirangi o tenei huaora. Engari kaua e tukino, no te mea ko te ate i tua atu i te rino ko te huaora A, he mahinga o nga mea e raruraru ana i te kino o te whanaketanga o te kopu. Ka kitea te rino i roto i te kai heihei, te pini, te taro katoa o te taro, te oatmeal, te hua maroke. Me tiaki te tiaki kia tino pai te tango o te rino i te tinana. Mo tenei, e taunaki ana kia inu i nga karepe hou. He iti rawa te whakamahi o te kawhe me te tea.
- Ko te kai me whakauru i nga kai i roto i te konupūmā. Mai i te wiki 17 kua timata te pene i roto i te pukupuku o toku whaea ki te kaha ki te kaha me te neke. Ko nga tere tere o te whakawhanaketanga o te pene wheua o te tamaiti, me te utu nui o te konupūmā. Ko nga huringa i nga kai mo nga wahine hapu i te rua o nga rautau kei te whakauru tonu i nga kai me te ihirangi tiketike
tenei kaupapa. Kei te kitea te konupora i roto i te miraka, nga hua miraka, te tiihi. Kei a ia ano hoki i roto i te parakihi, i te apricots, i te walnuts, i te aramona, i te haamame. He torutoru nga tangata e mohio ana he puna nui tana puna. - He mea pai kia mahara ano ki nga wahine hapu kua tino tukinotia te inu waipiro. Kaua e taunaki kia inu waipiro waipiro, kai nui, paraoa, kawa. Kaore e taea e koe te inu i te wai mai i te tap me te wai houra. Ko te hiahia ki te hoatu i te wai kohuke me te kore o te hau, te kapi, te inu hua, te hinu hou.