Ko te ahua o te pupuhi ka puta tonu i nga wahine i te wa e hapu ana, ahakoa kaore ano kia tae ki mua. Ko nga whakaaro i te wa ano mai i te tipu, engari ka taea e ratou te whakapiri ake i te mamae me te pupuhi i roto i nga hiahia. Koinei te ahua o te ahua o te hau i roto i te waahanga taiao, ara, na te meteorism. Ko te pupuhi i roto i nga wahine hapu kua kaha ki te pupuhi i nga oko toto o te pokapū. Ka taea e tenei te uaua ki te whakarato i te konupora ki te kopu, me te pupuhi i te whaea e tumanako ana.
He aha te mea e pupuhi ana?
Ko te take o te waitohu ki te pupuhi i nga waahanga wawe o te hapūtanga ko te hanganga o te tinana o te wahine. Ko te hormone pregnancy, te progesterone, te whakarato i te haumaru i te wa e kawe ana i te potae, ka whakawhiti i nga uaua maeneene hei aukati i nga whakawhitinga o te pokapū, a, na te mea kaore i mate. Engari, no te mea kaore i roto i te pokapū nga uaua ngohengohe maeneene, engari i roto i etahi atu whea, hei tauira, i roto i te waahanga o te taiao, ka puta te waahi ki nga wahi katoa. Ka ngaro te mana o te Peristalsis me te koiora o etahi momo o te pūnaha hauora. Mai i te wa e timata ana te whakamamae i te wahine i te timatanga o te hapu, ka hiahia etahi ki te tohu i tenei ahuatanga ki tetahi o ona tohu.
Engari, ko nga wahine hapu katoa kei te mamae. Ko nga take matua e awe ana i te whakawhanaketanga o te pupuhi ko:
- mahi mahi a te wahine;
- kai;
- kino kino;
- nga kakahu he;
- te kore whakatutukitanga i te tikanga inu waipiro;
- te mate pukupuku o te mate (mate urutoro, dysbacteriosis, gastritis me te duodenitis).
Te maimoatanga o te pupuhi i roto i te hapu
Ko te pātai "Me pēhea te hamani i te pupuhi?" He mea tino pai ki te hapūtanga, no te mea he kino te painga o te hinu o te pepeke. I te nuinga o te wa, hei whakatika i te tohu whakahirahira, he nui ki te whakatika i te kai o te wahine hapu me tona ara o te ora, engari i roto i nga waahanga tino korero ka taea e te taakuta te whakaatu i tetahi rongoa mo te pupuhi (hei tauira, Espumizan). Engari, ko te maimoatanga matua ka whakatutuki tonu ki nga taunakitanga o te maatatanga penei:
- Kai. Ka taea te taraiwa i nga otaota nui o nga huawhenua me nga hua. Ko te hua o te kohi i taua kai, he hau, he hua o te miraka. Na reira, me iti noa te kai o taua kai. Whakaritea enei hua mo te kaimoatanga ka awhina i nga tukanga penei me te whakamutu (huawhenua, hei tauira) me te tunu (hua). Ko te tikanga kia whakakorehia mai i te tuku o te inu waipiro, nga kai paraoa, te paraoa me te reka, nga mea katoa ka nui ake te whakanui i te hau i roto i te kiri.
- Aratau Mana. Kia kaua e nui ake te kopu me te kopu ki te kai, me te pai ake o te tipu kai, he mea tika kia kai i nga wahi iti 5-7 nga wa i te ra.
- Te tikanga inu waipiro. E taunaki ana kia inu i te wai toi toi ma te iti ake i te 1.5 rita i ia ra. I tenei keehi, me whakamahi e koe i nga wawaenga i waenganui i nga kai, kaua i te waa kai.
- Ko te mahi moto ko tetahi o nga take matua mo te huarahi ki te whakaora i te pupuhi, me te kore e whai ki te rongoa. Ko te ngoikoretanga o te tinana i te ahua o nga tere haere i roto i te hau hou, ko nga mahi mai i te yoga, me nga takahanga mo nga wahine hapu ka uru ki te whakapai ake i te reo o te waahanga ira.
- Te kakahu kakahu motuhake mo nga wahine hapu. Ko te pupuhi i te kopu me nga awhi tere mai i nga putea me te pantyhose ka taea te whakatairanga i nga hau i roto i te kiri. Na reira, me hoatu ki te kakahu he taputapu motuhake mo nga wahine hapu.
- Aukati i nga tikanga kino. Ka taea hoki e te paowa te whakaheke i te reo iti o te pūnaha hauora.
Nga maimoatanga o te pupuhi me nga rongoā iwi
Ko te nuinga o nga wahine hapu kei te rapu i nga huarahi ki te whakaora i te taangata haurangi e hiahia ana ki te mea ka inu i nga rongoā a te iwi mo te pupuhi. I roto i nga tohutao tangata kua whakaaetia mo te whakamahi i te wa e hapu ana, ko te tino whai hua me te haumaru he whakapaipai mai i te chamomile chemist. Kotahi te tīpune o te puawai ka whakainumia he karaihe wai kohua me te pupuri i te ahi mo te 5 meneti, muri iho ka haurangi, ka tohua hoki. Tangohia te ahua o te 2 punetēpu 30 meneti i mua i te kai.