Te mamae o te hinengaro

I te huihuinga me te kaitautoko, kei te noho ranei i roto i to kiohini, ka mohio koe kei te raru koe . Ka haurangi koe, ka mauiui wawe, kaore e moe pai. Kei te mohio koe ki enei tohu? I roto i tenei tuhinga, ka mohio tahi tatou ki te aha te raruraru hinengaro me te pehea e mahi ai.

Ko te raruraru ko te urupare a te tinana ki te painga o waho, e pa ana ki nga kino kino kino, kino ranei.

Ko te awhina o te hinengaro i roto i te raruraru

He mea tino nui mo nga tangata katoa ki te whakaputa takitahi me ona hinengaro ki roto i te ahuatanga tonu, na, me pehea te tango i te raruraru hinengaro mai i nga mohiotanga kore.

1. Ko te mea tuatahi ki te mahi i te wa e mohio ana koe kei te kaha o te tukino ki a koe ko te inu i tetahi karaihe wai. Ahakoa ko te wai o te wai ka kaha ki te whakaora i te tinana.
2. Ka taea e koe te whakaora i a koe mai i te raruraru kaore e hurihia te aro. Hei tauira, ko te paerewa paerewa o te akiaki i te take i runga i te pahi. Whakamātauria kia raruraru koe, mea atu, tirohia te tirohanga ataahua mai i te matapihi, maharahia ranei he waahua ahuareka mai i to oranga. Ko tenei tikanga ka awhina i a koe, whakaiti i te wero.
3. Waihoki, ko te karo i te raruraru ka awhina i te raruraru. Tangohia te take ka tae mai koe ki te kawhera ki te pai ki te kawhe nui, me te kamupene pupuhi, te puoro puoro nui, ka timata koe ki te riri. Ka tohutohu koe ki a koe ki te waiho i tenei wahi me te kore whakaroa, ka inu i te kawhe i runga i te papa i roto i te papa.
4. Ko te mahi tinana he kaiawhina i raro i te wero. Haere mo te rere, kia pai, horoia te whare, mahi i nga mea katoa e hiahia ana koe, e hiahiatia ana e koe te kaha tinana mai ia koe.
5. I te nuinga o nga wa, ka akiakihia nga tohunga hinengaro ki te tirotiro i te ahuatanga e whakararuraru ana ia koe. Hei tauira, ka mutu to mahi, ka taea e koe te kimi i tetahi waahi hou me nga utu pai me te mahinga, a ka nui ake te wa ka tuku koe ki a koe me to whanau.
6. E tohutohu ana nga kaimätai hinengaro, ko te tiaki i te hinengaro hinengaro i te raruraru, me tahuri tetahi ki te karo i nga wa raruraru.