Ko te aukati-a-mate te mate o te tini o te hapori hou. He torutoru nga tangata e whakaaro ana ki a raatau, engari ko te take e mahi tonu ana to hoa tata ki te whakaeke i etahi atu waahi ranei, i etahi wa ka pakaru i te kino, te tawai, te tawai ki tona ake tinana, ko te whiu whaiaro. Ko te mea kino rawa ko nga tamariki me nga pakeke ki te whai i tenei.
Autoagression - he aha?
Ko te whakaekenga-a-ringa i roto i te hinengaro hinengaro hoki e kiia ana ko te pirau kaore ranei "e tahuri ki a ia ano." Ma te whakawa i tenei ingoa, ka taea e koe te mohio ko tenei te ahua o te mahi, nga mahi e pa ana ki te whara i a koe ano. I roto i nga pukapuka mo te hinengaro hinengaro, ka kitea te whakamaramatanga e whai ake nei o tenei ahuatanga: ko te whakaekino-whaiaro he whanonga whaiaro-kino e hua mai ana i te whakahou i te riri, te riri ki a koe ano. Kei te mohio tetahi tangata ngawari he mea kino ki te whara i a koe, ki te awhina i te oranga o te tangata. I roto i te take o te hunga kino, he rereke te ahua.
Autoaggression - He take
Kei te whai ake i nga take o te mana motuhake:
- O waho . Kei roto i tenei ko te tutu o te tinana me te hinengaro o te tangata kei te heke mai ki te mahi kino ki a ia ano. I tua atu, ko nga take o waho o te mana motuhake ko te takahi i te tukanga o te taunekeneke ki te hapori (waatea). I roto i nga tamariki, e takoto ana ona turanga i nga tautohetohe maha i waenga i nga matua, te whakaiti, me te tukino i roto i te kura.
- Te taiao . Ko te painga whaiaro e pa ana ki te iwi tino nui, te hunga ngakau hinengaro, nga tangata kore e taea te wehe i te nuinga o nga wa e tumanako ana ki te hapori. Ko enei iwi e kaha ana ki te whakamahara (tohu), kei raro iho i nga ahuatanga pouri. Kei te tautohetohe nga kaimätai hinengaro kei reira he hono honohono i waenga i te manawanui me te whakaheke whaiaro.
- Koiora . Ka taea e te autoaggression te hanga i te ataata, te waitohu, te mate hinengaro .
Whakatau-aunoa-tohu
Kua whakaritea e te maha o nga tohu penei:
- te whakamahi i nga raau taero, te waipiro, te tupeka (he pikinga atu tenei mo tetahi atu whakawhirinaki matū);
- te iti o te whanonga kino (te wewete i nga pungarehu mai i nga patunga, nga ngutu ngutu ki te toto, me etahi atu);
- Ko nga whakaeke o te taraiwa e whakaatuhia ana e nga whakamatautau taikaha, te ngawari, te hiahia kia noho kohia anake;
- te ngakau mohio, te kore hiahia hoki kia tae ki nga waahi kino ki te oranga (nga taakaro tino);
- te whakarite i nga mahi ka whiua e te hapori;
- te whakakore i te kai me te tipu (kai kai);
- te whakapae o te tangata i roto i nga hara katoa a te tangata;
- te whakamaha tonu o te tangata.
Nga momo o te manawanui
I tenei wa, e wha nga ahuatanga o te whanonga whaiaro e taea te tuwhera (whanonga suicidal) me te kati (te hiahia ki te whakahaere i tetahi mahi kino, he hiahia ki te inu). Na roto i te whakahuatanga, ko nga momo e whai ake nei "tahuri ki a ratou ano" e tohuhia ana:
- Te manawanui wairua . I konei, kaore te tangata e mohio ana ki a ia ano, ka waiho hei painga o ana tikanga mo te moemoeka, nga huanga, na te mea ka taea e ia te whakawhanake i te tipu o te tarukino. Ko te nuinga o enei, ko enei tangata kei roto i te ahua o te panui. Kei te tupu ano hoki tenei ahua o te awangawanga ki raro i tetahi kaitoha ki tetahi mahinga karakia kaore i whakaaetia kia whakaatu i nga ahua kino.
- Te tinana . I konei he maamaa nga mea katoa. Ko te tangata, ki te kore e taea e ia te whakautu ki tana kaihauturu, ko ia anake e whara ana ia ia, e whara ana i tona ake tinana. Mena he maha nga wa e pa ana ki a ia, ka kaha ia ki te huna i nga tohu o nga whiringa i raro i nga kakahu me nga ringaringa roa, te rahi o te waa.
- Te riri kino ki a ia ano . Ko nga mea katoa ka taea e koe te rongo mai i tenei tangata ko te kore e taea e ia te mahi i tetahi mea, kaore e taea e ia tetahi mea. Kua tupu tetahi mea kino? Ka ki atu te kai-pitihana ko tona he, me tetahi atu. Ka korero tonu ia mo tana ake ake, iti ake. Whakauruhia i roto i te moepuku.
- Hapori . He hunga kino tenei, ko te hunga e hiahia ana kia waiho he kirikiri ma, he mea kua rereke i roto i te hapori. Ka uru ratou ki te moemoeke, me etahi atu whakaongaonga, whanonga. He mea rereke tenei, engari ko te tangata pera he nui te koa ki te kino o te tangata ki tana whanonga.
Autoaggression - maimoatanga
Mena ka korero ke atu maatau ake mo te huarahi ki te whakatutuki i te manawanui, he mea nui kia mahara, me kaha ki te tautuhi tika. He mea tika tenei kōwhiringa mo te rereketanga o te whanonga whaiaro-pirau (te korerearea , te mimiti, te waipiro me te pera). Ko te tohungatanga (tohunga hinengaro, tohunga hinengaro, hinengaro hinengaro) he whakaora i te manawanui, e kii ana ia ia ki te whakaki i nga peerata, ki te whakamatau i nga whakamatautau kaupapa.
Mo te maimoatanga tonu, he tika te huarahi takitahi ki konei. He mea nui kia mohio ki nga mea i puta ai te mana. Ko te mea nui mo te tangata kia kite i tana raruraru, kia mohio ai ka raruraru te kounga o tona oranga. Ko te kōwhiringa tino pai mo te maimoatanga o te taunoa ko te rapu i te awhina mai i te kaimatai hinengaro e mahi ana i te hauora hinengaro-whanonga. I tua atu i te mahi me nga take hinengaro, ka taea e te tohunga te tohu rongoā (antidepressants, antipsychotics).
Mena he uaua ki te whakatinana i tenei tikanga maimoatanga, me ako te kaitautoko me pehea e whakaatu tika ai i ona ahua. Na, he tika ki te tuhi i tetahi reta riri, i muri iho ka wawahia. Mena te riri mai i nga roimata e wehe ana koe, ka taea e koe te peke i te urunga, ka karanga. Ako ki te whakaki i te waatea o roto me nga ngakau pai, nga ahuatanga. Kei a koe to hua ake. Ako ki te okioki (whakapiri ki te taiao, whakarongo ki nga waiata whakaongaonga).
Te riri kino ki te tamaiti
Ka taea te atawhai i nga tamariki ki te tiaki, te atawhai me te aroha mai i nga matua, nga tangata tata rawa o te potae. Mena ka kite koe ka timata te tamaiti, hei tauira, ki te patu i tona matenga ki te pakitara, ki te pupuhi ia ia, kaua e whakaatu ki a ia tona wehi. I konei he tika ki te korero mo wai i whakapataritari ia ia, takai i te hunga hara, me te whakaahua i tetahi ahua ohorere. Kaore tenei awhina e awhina? Ka timata te tamaiti ki te whara ia ia, hoatu ki a ia te ngawari me te atawhai. Hei whakaora i te tamaiti mai i te whanonga whaiaro, kia nui ake te whakamoemiti ki a ia, me te mea tino nui - kaua e whakauru ki te tohu whaiaro .
Whawhai-a-ringa i nga taiohi
Ma te hunga taiohi e mohio ana ki te whakatikatika-a-tinana-a-tinana, kaore ano i te mohio ki a ratau i te hunga taiohi me te whakaiti i te whakatoi me te hunga e ngawari ana te hinengaro. He tika ki te korero ki tetahi taiohi, kia tino marama e hiahia ana koe ki te awhina ia ia. Whakarongo ki taua mea. Ko te mea nui hei kukume i te hinengaro o te taiohi ki tona kaha, ki te kaha o te tangata (whakaaro tahi ki te hanga i te rarangi o nga waiaro pai). He mea nui ki te whakapuaki he kaha tonu tana whakawhirinaki ki te awhina a nga pakeke.
Te autoaggression i roto i nga pakeke
Ko te manawanui, ko te maimoatanga i roto i nga pakeke e kore e tino ngawari, pera i nga tamariki taiohi me nga taiohi, ka ngaro. I te tuatahi ko te whakawhitinga korero me te hinengaro hinengaro, mehemea ehara i te mea ngawari ki te whakatinana, na, i nga whakaeke o te riri, ka tūtohu kia puritia he raupapa pukapuka, ka karapoti ia koe ki nga tangata ka awhina i te tirotiro i to ora i te koki rereke. He tika ki te whakahou i te whakaaro ki to tatou raruraru, te kawenga mo o tatou ake oranga, me te whakapono kaore, ahakoa te ahuakore o te ahuatanga, kaore e taea te whakatika.
Tuhinga o mua
Mena kaore he maimoatanga o te manawanui ki a koe, engari i etahi wa ka whai koe i te whanonga-whaiaro, ka tika te tango i tana awhina. Me ako koe ki te whakaatu tika i to riri, kia taea ai e koe te tiaki i to whakaaro. Mena kei te pupuhi i nga ngakau kino , whakahouhia kia whakaurua ki te mahi auaha, ki nga hākinakina (whiua te putea putea i muri i te ra mahi pakeke, noho ki runga i te yoga).
Autoagression - pukapuka
Ko te autoaggression, ko nga tuhituhinga e awhina ana i nga tangata katoa ki te mohio atu i nga ahuatanga me te pehea e mahi ai, he whanonga-whaiaro ka taea te korero mo te nui:
- " Ko te mahi me te waahi o te ahuatanga o te manawanui ki nga whanau o te hunga mate ki te waipiro " te kaituhi a Merinova A. Ka ako koe ki te aha o te "waipiro" me te wehewehe o te ahuatanga o te tangata.
- " He taiohi. Mai i te whakangaromanga whaiaro ki te whakawhanaketanga whaiaro. "Ilatova A. Ko te kaituhi e whakaatu ana i te kaha ki te whakangaro i te oranga o te taiohi.
- "Mahinga Tiaki " McWilliams N. Ka whakamarama koe mo a koe he aha i kitea ai te ahuakoretanga hei kaupapa tiaki o te hinengaro.
- "Te whakatikatika -aunoa, te whakamomori me te waipiro " Shustova D. Ka whai hua te pukapuka ki nga kaimahi hapori me nga ratonga hauora, nga kaimätai hinengaro, e maha ana i roto i ta ratau mahi i enei raruraru e toru.