Ko nga kaimätai hinengaro huri noa i te ao kei te raruraru kua tata ake nei he tokomaha ake, he nui atu hoki nga tāngata e whai ana i tenei, i tera ahuatanga o te whakawhirinaki. A, ki te mea he kaupapa matū noa te maimoatanga, i tenei wa ka puta ake i runga i te taumata whanonga.
He aha te riri?
Ko te kupu pūtaiao mo te ti'aturi ko te mate. Ka taea e koe te korero mo te aroaro o te tahumahu i roto i te tangata ina whakaatu ana ia i te hiahia hiahia ki te mahi i tetahi mahi, ki te mahi i tetahi mahi: te paowa, te matakitaki i te TV, te kai reka, te takaro i tetahi kēmu rorohiko. I te wa ano, ko te tangata e whakawhirinaki ana ki te whakaongaonga ki te whakaongaonga whakaongaonga, ki te whiwhi i nga ahuareka, ka timata te hiahia ake o tenei ahuareka. Ko te raruraru o te tahumahu ko te mea kaore i te hinengaro anake, engari ano hoki i nga huringa whaiaro i roto i te tinana.
Ngā momo o te mau taapiri
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko te taapiri ko te whakawhirinaki ki runga i tetahi mea, taonga, tangata, mahi ranei. I runga i te mea ko te puna o te tahumahu, ka wehewehea te toronga ki enei momo:
- Chemical (tinana) . Kei runga i te whakamahinga o te matū, i te nuinga o te whao, he mea e whai ahua ai te tangata ki te ahua o te euphoria. Ko te hua o nga taahitanga matatini roa ko te kino o te kino ki nga whekau o roto me nga pūnaha poaka, e arai ana i te ahua o nga mate kino.
- Te hinengaro (whanonga) . Ka rere mai i te hononga ki tetahi mahi, whanonga, hiahia, tangata ranei.
Tuhinga o mua
Ko nga momo kore-matatini o te whakawhirinaki ka uru atu ki te tipu o te karo, ko nga take ka puta mai i te pakuhi. Ko te tangata kei a ia tenei tahumaero, kaore e taea e ia te hanga i tetahi hononga piripiri tata, me te whakapakari i nga whanaungatanga, ka ngana ia ki te mawehe ia ratou. Ko te kaha ake, me te kaha ake o te tangata ki te whakauru i taua mate, ko te kaha ake ka whakaatuhia e ia tetahi waahi o te karo. Mena ka timata te tangata nui ki te neke atu, ka rapu te tangata whakawhirinaki ki te whakahou i te whakapiri tata.
Aroha aroha
Ina rapu ana ratou mo te whakautu ki te patai: he aha te mea he taapiri, kaore e puta ki tetahi ka taea e tenei ahuatanga te hono ki nga ngakau. I tenei wa, he nui te nuinga o nga take o te whakawhirinaki i roto i nga hononga aroha. Ko te mate o te mate aroha e whakaatu ana i a ia ano i runga i te kaha o te whakawhirinaki ki te tangata nana nei i wheako nga wheako. I roto i tenei take, ko te tangata e aroha ana ki te tiaki i nga mahi me nga whanaungatanga a te hoa aroha, ka tukino ia ia i tona hae, ka whakamamae ia ia ki te whakapae, kaore ia e tuku mo ia mo te meneti.
Ko nga mahi katoa a te kaitautoko e whai ana ki te whakapakari ake i nga whanaungatanga kaore e taea e te tangata whakawhirinaki te whakamana, kei te noho tonu ia i te ahua o te manukanuka, me te wehi ka paheke te whanaungatanga. He maha nga mea e tupu ana. He uaua mo te hoa ki te noho i roto i te whanaungatanga kei reira te mana whakahaere me te wehi panui. Ko te rongoā aroha e ārai ana i te hanganga o te whanaungatanga tino rereke, me te whakahihiri i nga hoa ki te raruraru me te haumaru.
Te taahitanga wahine
Ko te kore whakaaro i roto i te whanaungatanga tawhito ko te ahuatanga o te taahitanga wahine. Ko tenei momo o te taapiri he pakiaka hinengaro e pa ana ki te takahi i te whanaungatanga ki te whaea i te wa o te taiohi ranei, i te paheketanga tawhito ranei. Ma tenei ahua o te whakawhirinaki, e whakapono ana te tangata ko te wahine anake te waahi e taea ai e ia te whakaatu ia ia ano. I te nuinga o nga wa, ko te whakapae me te whakawhirinaki penei he iti ake te whakaaro whaiaro me te whakapono ka taea e te hunga whai hoa anake te mea he hoa wahine. Ko te tahumahu o te wahine i roto i te nuinga o nga hui ka uru atu ki etahi atu momo o te rongoā.
Ataahua ataahua
Ko nga maimoatanga o te waahi ka taea te tango i etahi waahanga tino kino. Ko te arotahi ki te ahua o te tangata kua arahina e te nuinga o te toru o nga wahine me te 15% o te taupori tane e ahei ana ki te kite i nga tohu o te tahua o te ataahua. Ko te tangata kei a ia tenei whakawhirinaki e nui ana te wa me te moni hei pupuri i tana ahuareka o waho. I te wa ano ko te tiaki i te ataahua o te tinana i etahi wa ka kino te hauora, engari kaore e mutu te taapiri.
Ka taea e tenei ahua o te whakawhirinaki ki nga ahua rereke:
- anorexia - te hiahia ki te tango i tetahi ahua iti ma te kore e pai te kai;
- tanorexia - te hiahia kia ataahua ma te haere tonu ki te solarium;
- meikapmaniya - he hiahia mo nga whakapaipai whakapaipai;
- te taitamarikitanga - te hiahia ki te whakaroa i te taiohi ma te whakamahi i nga tikanga whakaari o te whakahou, nga tukanga me te taatiki kirihou;
- te tinana - te hiahia maniacal ki te whakauru atu ki nga karapu whakapakari tinana ranei.
KuputuhiWhakapapa
I timata te tipu o te rorohiko mai i te taenga mai o nga whakataetae rorohiko kounga tiketike me te timatanga o te whakamahi i te ipurangi. Ko te whakawhirinaki ki runga i te rorohiko ko tetahi o nga mea iti rawa i roto i te tikanga e puta ana i roto i nga tamariki. I tenei raruraru, he hiahia nui ki te takaro i nga kēmu, ki te ngaru i te Ipurangi. I te wa ano, ka ngaro te tangata i te ao taiao, kaore e mohio ana ki ana mahi, a, e kaha ana ia ki te moenga. Ka taea e te kaitautoko te timata ki te raruraru me te moe, te mahara, te ngakau, te hauora hinengaro me te hauora.
Tohu kai
Ko te kaha atu i te waipiro me te nicotine e whakaarohia ana i roto i te hinengaro hinengaro kai. Ko te take mo tenei ko te mema o te tiaki i te kai i runga i te wa roa, me te whakakore i te mea uaua ka puta mai i nga waahi matatini. Ko te tipu o te tipu kai ko te huarahi ki te hohoro te peke i te mamae me te pouri, me te peke. I te wa e kai ana, ka puta ke te whakaaro o te roro i te raruraru kino ki te kohi kai, e whakaiti ana i nga ahuatanga kino.
Ka taea te korero i te kai o te kai i te wa e whakamahi ana te tangata i nga kai i nga wa katoa ka timata ana ia ki te raruraru, ki te raru ranei. I muri i te kai, tera pea he pouri i roto i te kopu. Na te mea ko te kai ka uru atu ki te tinana kaore e tika ana mo te ora, ka piki ake te taimaha. Ko te nuinga o te wa, ka noho te tangata whakawhirinaki ki tetahi momo kai. Ko te Kaihautū i roto i tenei kaupapa he waimarie, e tuku ana ki a koe kia hohoro te whakaara i te taurangi whakahirahira me te whakapai i to ahua.
Te tainga o te waipiro
Ko te whakawhirinaki matū, i runga i te awe o te waipiro ki te tinana o te tangata - he mate pukupuku waipiro. Ka whakaarohia e nga kaimatai o te waipiro ehara i te mea mate noa, engari he mate mate hinengaro. I te waahi tuatahi o te kai waipiro, ka taea e te waipiro te tango wawe i te uaua o te hinengaro, te noho, te ngahau, te whakapai ake i nga pukenga korero. Ko te whakamahinga whakamahinga o nga inu waipiro e arai ana i te waipiro ko te waahanga o te waihanga me te raruraru nui i roto i te maimoatanga o tenei whakawhirinaki.
Ka taea e koe te korero mo te waipiro ina ka mutu tana whakamahinga hei tohu, ka uru ki te waahanga o te hiahia. Ko te whakamahi i te waipiro i roto i te toto ka taea e te hinengaro hinengaro me nga mate hinengaro . Ko te waahi whakamutunga o te waipiro e whakaatu ana i te kore o te whakahaere i te horopeta, te wawaotanga o nga mahi hinengaro me te ahua o te rementia.
Workaholism hei toronga
Kaore i te marama te mahinga o te tahua o te mahi, a he tokomaha e whakapono ana kaore he mea kino ki te mema e mahi ana tetahi tangata. I runga i te mahi, ka whakaarohia e te kaitohutohu te kaupapa matua - kia angitu i roto i te waahi ngaio. Ka āwangawanga ia ki te pai atu te tangata ia ia, no te mea kua rite ia ki te tuku i tona kaha me tona wa katoa ki tana mahi tino pai. Kaore e pai ana nga kaimahi ki te mohio ki nga hoa me nga hoa, kaore he wa ki te whanau. Mena he raruraru nui tenei tangata i te mahi, kaore e taea e ia te haere tonu i ana mahi, ka taea e te taapiri o te mahi ka uru ki tetahi ahua o te whakawhirinaki matū.
Nga tahua o te hākinakina
Ko te whakahirahira i te waahi o te hākinakina he toronga hākinakina. Kaore he mea mehemea he tangata kei roto i te whare, i te kainga ranei. I tetahi wa, ka timata ia ki te whakanui ake i te kawenga, me te nui ake o te wa ki te whakangungu whakangungu. Mena he mea nui, kaore ano hoki nga take e whakaarohia ana ka takahi i te whakangungu, ka awhina te kaitautoko hākinakina i te ahua ohorere ranei. Ko nga take mo tenei whakawhirinaki ka taea te hipoki i te taha kore o to tinana, te hiahia kia pai ake te ataahua, me te iti ake o te whaiaro whaiaro.
Tohutoro - pehea ki te maka?
Ko nga taunakitanga me pehea e puta ai i te tahumahu, nga hinengaro hinengaro me nga hinengaro hinengaro e timata ana me te hiahia kia mohio ki te oranga o te whanonga. Ko te nuinga o nga kaipupuri kaore e hiahia ana ki te whakaae kei te whakahekehia ratau, mehemea ka pa ana ki nga raruraru hinengaro. Ki te whakauru atu ki tetahi tangata rongonui, ka tae ki te wa e raru ana te raruraru i raro i te mana o nga whanaunga.
I te mea ko te whakawhirinaki matū, ka whakaarohia e te tohungatanga te whakaohotanga i roto i te whare hauora mo te waahi o te whakamoatanga. Ko te kaupapa matua o te maimoatanga ko te hinengaro hinengaro, o te takitahi, o te takitahi ranei. Motuhake ki te whakakore i tetahi tahumahitanga he tino uaua na te mea he maha nga waahi kaore, no reira ko te rongoa hauora roa e whakakapihia ana i muri mai e te tautoko ka tūtohuhia.
Ko te pakanga me te tahumaero e kore e mahi tahi me te taapiri ake, engari ano hoki me tona taiao, kei te huna i nga take e arai ai i te whanonga rereke. Kia taea ai e te tangata whakawhirinaki te whakarere i ana tikanga tawhito me te whakarereke i tana whanonga, he pai ki te huri i nga ritenga o nga mema o te whanau. Mo tenei take, ko te whakahoutanga kei roto i te hinengaro hinengaro o te whanau.