Kaore he tangata e awhina i te toronga o te waewae: ka tupu tenei i te wa e mahi ana, ina haere ana ranei i runga i te rekereke pakaru. Ko te tikanga o te tipu o te tipu i te hotoke, i te mea kei te hukapapa i te huarahi, nga kaitoro me nga wahine e mau ana i te hu wera e kore nei e tautuhi i te waewae e parea ana. Ko te whakaheke i nga hononga o te waewae ehara i te mea nui, engari he kino, he whara, kei te haere tahi me te mamae me etahi atu tohu. Kia ata titiro atu ki nga tohu, te maimoatanga, me te rapu i nga mea e tupu ana ki nga hononga i te wa e toro atu ana.
Te taatai o te rerenga o te waewae: tohu
Ko nga tohu o te whanui o te waewae e whakawhirinaki ana ki te waahi o te kino. Ko te tikanga, ko te toronga he toronga o nga kirihou, ka nui atu te utaina o te taputapu ki te taiao.
E toru nga wahanga o te kino:
- Hewari. Ki a ia, kei te mamae te tangata, engari ka taea e ia te neke haere. Kaore i te kaha te korero a Edema, he maha nga wa, kaore nga tangata e haere ki te taote, ahakoa he pai te utu: i muri i te katoa, me tere te tukanga o te whakaora tinana, kia pai ai te whakaora i te waewae.
- Tauwaenga. I roto i tenei take, ko tetahi kaupapa o te waewae whara he mamae nui, na he uaua ki te neke. I roto i te hawhe haora ka nui te ngakau nui me te haere i waho i te tikanga kore rawa. I enei take, me okioki te tangata, no te mea ka noho manene ia mo tetahi wa, kaore e taea e ia te neke takitahi.
- He nui te kino (te rupture katoa o te ligament), ka tino whakahuahia te mamae o te mamae ka nekehia te waewae. Ka pupuhi te waewae, ka puta mai nga mahanga, a, ki te kore koe e ui ki te taote, kaore pea te pai o te hononga, na reira ka hiahiatia te tiaki hauora i te toru o nga wa.
Ma te tohu o te whakaheke i te waewae, me kite koe i te taakuta, no te mea ka tiakina e nga ligaments te hononga mai i te kino me te awhina ki te tu i nga taimaha taimaha: whakaarohia me pehea e taea ai e koe te whara i a koe mehemea kaore te tipu e tupu pai, ka timata ranei koe te haere me te waewae pakaru i mua i te wa.
He aha taku e mahi ai ki te whakapau i toku waewae?
Ko te tuatahi o te awhina i te whakawhitinga o te waewae, ko te nuinga, ki te whakarite i te rangimarie o te waewae kua pakaru. Ka tupu he tangata tonu tonu
kaore i mamae, engari kua kino te rerenga, a, kei te haere tonu ia, ka whakahihiri i te mea.Ki te whakakore i te hononga, me whakauru koe i te whitiki (kaore te katoa e kawe i te whitiki paraira, na te awhina urupare ka taea e koe te whakamahi i te tauera). Mena kei te tino whakaaro he tino paheketanga te ligament, he pai ake te whakaraerae i te peera (nga tikanga whakakorekore - te plywood, te rangatira, te mahere, me etahi atu). Ka whakanohoia te piripiri ki nga taha e rua o te hononga, a, ka whakamahia te whitiki hei whakakore i te waewae.
Hei whakaiti i te pupuhi ka pupuhi i te huka mo nga haora e rua, ki te kakahu ranei i te wai makariri. Mena he maru, ka whakanohoia te waewae ki runga ake i te tinana: na te mea ka panarea te pupuhi o nga kopa ki te taha o te hononga.
Me pēhea te hamani i nga pupuhi?
Ko te maimoatanga o te whakaheke i te waewae kaore i te uaua, me te maha o nga waahanga:
- I mua i te maimoatanga o te takahanga o te waewae, ko te mea tino nui ko te whakatau i te nui o te kino, mehemea he whakaaro he nui rawa atu, he pai ake te whakahaere i te haki mehemea kua pakaru te hononga.
- Ko te wa tuatahi ka whakakorehia te waewae kia pakaruhia he potae e tere ana, he wera ranei (5-10 ra).
- Mai i nga rongoa e whakamahi ana i nga raukati anti-inflammatory kore-steroidal (hei tauira, "Nimesil" mo te pakeke me te pakeke). Ma te nui o te mamae, ka tohuhia nga tohu.
- I te horahanga o nga hononga o te waewae, ka whai hua te hinu "Diclofenac", "Fastum-gel" - he mahana ake (i muri i te tipu o te pupuhi).
- Ka whakatere i te whakaora o te hauora o te hauora (ina koa te whakamahana) me te mahi hauora (i muri i te mamae o te mamae).
- Mena he kino rawa te kino, ka tohuhia te maimoatanga maimoatanga e te pukutapara turoro.
I tetahi take, me mahara koe ko te maimoatanga o te whakawhitinga, ahakoa ehara i te mea whakahirahira, e hiahiatia ana te wa me te manawanui - kaore e taea te weaweera o nga huinga nui ki mua i te 2 marama i muri i te whakaora.