I roto i te ao o tenei ra, kei hea te nuinga o nga kaimahi ki te whakawhiti i te nuinga o to ratau waatea i te mahi, ko te kaha o te ngoikore ki te waahi nui ki te nuinga o te taupori pakeke. I te wa ano, ko te ahotea me nga whakaaro e pa ana ki te whakatinana i te oranga whaiaro ka whakapiki ake i te ahua o nga mea.
Ko te whiriwhiri i te wiki i roto i te papa, i te moana ranei, ka moe i nga wiki katoa i te kainga, e tumanako ana matou ki te whakanui i te rahui o nga ope, engari mo etahi take kaore matou e pouri. No reira, i te Mane ka haere matou ki te mahi, me te mea kua pahure te Paapa i te wa oanahi, a kaore he ra.
Nga take o te kahakore me nga huarahi ki te whakaeke i te heke o te kaha
Ko te mema o te tangata ka pakaru me te moe ka tino kitea he maha o nga mea. Na reira he mea pai kia rapuhia nga take o te ngoikoretanga tonu me te pehea e mahi ai.
- Te kore moe i te po. I te kore e okioki i te po, ka raru koe i te ra katoa. Heoi, ka taea e koe te whawhai ki a koe, ko te mea nui ko te mohio ki te aha e mahia ina he pakari kaha te kaha. Ka tūtohu nga tohunga ki te tiaki i to moemoea mai i nga raruraru ka taea. Na, me tango koe i nga taputapu korero katoa, me te rorohiko mai i te ruma. Whakaakona koe kia haere ki te moenga i te wa kotahi i nga ra katoa, ka whakamahia te tinana ki te waa moe, a ka moe koe i te wa e pa ana te karaka i te wa tika.
- Te kore moe e tika ana ki te mate o te apnea. He mate pukupuku tenei e noho ana i te wa roa o te manawa o te moe. Ko koe, e oho ana i roto i nga moemoea, kaore pea e taea e koe te kite i enei paahitanga i roto i to koe manawa, engari ka meinga e koe te whakaheke haere tonu o to kaha me o whakaaro e pa ana ki te mahi i roto i tenei ahuatanga. Kaore he maha o nga taunakitanga i roto i tenei take. Ka taea e koe te awhina ia koe ma te whakarere i nga tikanga kino, tae atu ki te kai pai. He pai ano hoki te whakamahi i tetahi taputapu motuhake i te po e tautoko ana i te manawa o te manawa.
- Te kaikorero me te kore kai . Kaore pea koe e whakapono ana, engari ko te kai mai i te kai tere, na te mea kaore i te tohatoha, ka arahi ano i te kaha o te kaha me nga uiuinga mo nga mahi hei whakaoti i te raruraru. I tua atu, e noho ana i runga i te kai tino kai, i te iti noa iho te kai no te mea ka tohatoha noa ia, ka kaha ano te kaha ki a koe. Kia kore ai e whakakorea te tinana me te tikanga i te wa o te tina, he mea tika kia mahara mo te parakuihi. Na, hei utu mo te hamburger me te kawhe, he pai ake te whakatu i te ra ki te oatmeal me te wai. Ko taua hapa parakuihi ka nui atu te kaha, kaore hoki e tango i te tinana o nga ope nui mo tana tipu.
- Anemia. Koinei te ahuatanga o nga wahine i te wa e hapu ana me te taane. I tua atu, ka tupu i roto i nga tangata e kai ana i etahi kai rino. I roto i tenei take, te maimoatanga me te whakautu i te patai o te aha ki te mahi ki te heke i te kaha, ka nui te piki o te rino i roto i te kai. A, kaore e tika ana kia uru ki nga huaora, no te mea kei roto i te maha o nga hua taiao.
- Nga raruraru. Hei whakatika i te waahi, me whakamatau koe ki te kimi i te hauora o te hinengaro. Mena kaore e taea e koe te whakakore i te pouri i runga i a koe ake, ui atu ki tetahi kaimatau hinengaro.
- Nga raruraru ki te kiriu kawa. Mena kua raruraru koe i te mahi takaroka, a he tohu kei te kaha haere, he aha te korero a te taote. Tata rawa ka taea e koe te korero ko te timatanga ka tuhia e koe te raru nui, a muri iho ka whakahokia mai e te tinana te kaha ki a ia ano.
- Te kai nui o te kawhe me te tiakarete. I etahi wa me whakatau koe i te kai. Ko te tea, te kawhe, te kokokai kei roto i nga kai me nga inu, tae atu ki etahi rongoā e whai ana ki te kawhe, me tino whakakorehia mai i te kai. I muri i te wa, ka hoki mai ki a koe te ahua kaha o te tinana.