He aha i moe ai nga ngeru ki o raua waewae?

Te ako i nga whanonga o a ratou kararehe, i etahi wa ka tae mai koe ki nga whakatau tino kore. Ka taea e ratou te tono i nga tini pokanoa. Ko tenei ka pa ana ki nga ngeru e mau ana ki etahi atu o nga kararehe, a, kei te pupuri tonu i to ratau tutara me te tuturu motuhake.

Kei hea nga ngeru ki te moe?

I runga i to ratou ahua, te uri me te tau, he rereke te roa o te moe i nga ngeru. I te toharite, me 13-16 nga haora i te ra. E aroha ana ratou ki te whakamarie, te mahana, me te mahana i tenei wa. I roto i te wera o te ngeru e rapu ana i te kokonga hauhautanga, a, i te tau hotoke, ka ngana ki te kimi i tetahi wahi pupuhi ka tata ki te puna wera (potae, ahihi , tahuhu), ka pupuhi ake. I te nuinga o nga wa ka kitea e koe i runga i te matapihi o te matapihi, mehemea ka whakawera te papa o te pihini. Whakamātauhia te whakarite i tona moenga i roto i te kokonga haumaru, kia taea ai e koe te haere iti iho, ka taea e koe ki te rihini me te ruma noho.

He aha te nuinga o te wa e moe ai te ngeru i roto i nga waewae?

1. He maha nga tohunga ki te whakautu i tenei patai i nga huarahi rereke. He whakaaro kei te hono nga kararehe ki o ratou rangatira ki te kaha, ka taea e raatau te atawhai i nga tangata. E ai ki tenei ariā, i runga ake i te whitiki, ka piki te kaha o te kaha, a, i raro i te kaitohu, te kaha kaha. Tenei nga ngeru me te whangai i runga i taua mea, ka whakapoke i te kino katoa i te po ki a ia ano. Na ka tangohia e ratou to tatou mauiui me te mamae.
2. Ko te kōwhiringa tuarua he nui ake. E moe ana te ngeru i nga waewae, no te mea he mea tika te mana me te kaha ki te rere wawe. Ko nga tangata e kore e whakapono ana ki te maatauka, te kaha o te ao, me te korero ngawari ki te whakamarama me te whakamarama, ahakoa kaore e tino ataahua ana.
3. E ai ki te tuatoru o nga ariā o te ngeru, na, whakaatu i to ratau aroha me te aroha. Mahalo ko e mo'oni 'i he fakamatala ko ení, neongo ko e ngaahi pusi' oku nau tautea, pea ko e taimi 'e ni'ihi ko e ngaahi me'a fakafo'ituituí. Ko te haere tonu o te tangata ki te nuinga o nga ngeru o te whare kaore e tika ana, engari ki tetahi o era, ka nui ake te aroha ki a ratou. Ma te tuhi ki o raua waewae, ka whakaatuhia e raua te ahua o to raua hoa me to raua hoahoa.
4. He whakaaro o nga kaimataiao e whakamarama ana i nga mea katoa ki nga tikanga katoa. Ehara i te mea e hiahia ana tetahi ki te whakamatau i nga ngeru e aroha ana ki te wera. Na ka ngana ki te noho ki o ratau waewae, he tino mahana atu i nga atu taiao katoa.
5. E mohio ana nga kopa ki te whakarereketanga o te ahua o to rangatira. Mena he tino ngenge ia, he mate ranei, na ka rere te mea tika ki a ia, ka ngana i tana ake huarahi ki te "whakamarie". Mahalo ko e 'uhinga ia' oku feinga ai 'a ho toloá ke' alu ki he mohé 'o ofi kiate koe.

Mo te wa roa ka mau tonu nga tautohetohe mo te take e moe ai nga ngeru ki o ratou waewae. Engari he maha nga tangata e rite ana ki tenei whanonga o to ratou tino pai. Mo te nuinga o nga pakeke, ka rite te ngeru pihikete hei peke mo te tamaiti, e awhina ana ki te moe wawe me te reka. Engari kaua e wareware ko nga ngeru kaore e tino moe tonu i te po katoa, ka ara wawe tonu. I te 4 ki te 5 i te ata ka hiahia ratou ki te kai me te hiahia ki te ngaro. Mena ka raruraru koe i a ia i te wa e moe ana, ka taea e te ngeru te tihi me te pakaru, no te mea e aro ana ia ki tetahi kaupapa. Kaua e moe ki te ngeru ki te mate koe. Ahakoa te maemaa, ka pakaru tonu o ratou waewae ki te papa. Ka taea te whakatau i tenei raruraru ma te horoinga i te ngeru i muri i nga waahanga wharepaku me te moenga i runga i tona moenga he paraikete iti noa.

Mena kua whakatauhia e to kiore tino pai te moe i te po i roto i nga waewae, tera pea kaore e peia e koe? Na, mehemea he karere mokowai anake ia e kaha ana ki te painga i te kaha kaha? Whakamutua te whiu me te tuku kia noho ki tera taha, no te mea e aroha ana hoki ia ki a koe i tana ake ara, a ka awhina ia ia ki te moe me tana purea marie.