I runga i te nohoanga noho e rua nga kaumatua tawhito me te tawai mo o ratou tamariki, o nga whanaunga, o nga hoa tata hoki, mo te rahi o nga penihana me nga moemoei hou o te hunga taiohi. Ka haere nga kotiro ki a ratau, me te hohoro te haere mai i te mahi. I roto i nga ringa o ia takitahi i runga i te peke taimaha me te kai. Ko tetahi o nga kuia e noho ana i runga i te papa e tangi ana, ka mea: "E rere ana, e whara ana i te whara, he rite tonu au ki a ratau, engari inaianei kua ruha oku ringa, kua mamae oku waewae, kua mahi ahau, ka taea e au te rere."
He aha i paheke ai nga maihao o nga wahine?
I roto i te ahuatanga e whakaaturia ana i runga i nga tipuna o runga ake 90% o nga wahine, ehara i te mea ko te putea o nga peke me nga hua. Ko nga take i nui ai nga maihao, he nui rawa. Kia titiro tatou ki te nuinga o era.
Ko te hoariri o nga kaitohutohu me nga kaiwhakangungu ko te mate o te whara waka
Ko tetahi o nga take tino nui ake he aha te nui o nga ringa o nga ringa e rua e tupu ana ko te mate o te kapekepeke. Ka whakawhanakehia e ia i roto i te hunga e mahi tahi ana nga mahi ki nga nekehanga o te ringa o nga ringaringa. Ko te tikanga, ko nga kaute, ko nga kaituhituhi, ko nga kaitohutohu, ko nga kaimahi o te tari, ko te kawenga matua kei te roa o te tuhi i runga i te papapātuhi rorohiko, te whakakī i nga momo pepa katoa, me nga mahi e rite ana. A, no te mea he nui nga mahi a tenei wahine i tenei mahi, ko te hunga nui atu i nga tangata e pa ana ki tenei mate. I tua atu i te pakaru o nga ringa o nga ringa, kei te whakaatu ano ia i nga ahua o te mamae, te pupuhi, me te arahi ki te torophy o te tumuaki, me te whakaheke i te kaha o nga ringaringa.
I te katoa, ko te osteochondrosis he hara
Ko te whakautu ki te patai, he aha i tipu ai nga maihao o te taha maui, o te ringa matau ranei, ka waiho he osteochondrosis rongonui o te taura. Ko te meka ko nga pukupuku me nga oko o nga ringa kei te kawe mai i nga putea neurovascular whare. Me te tau, kei runga i te taura ka tohua he tote kino, ka takahi i enei paihere. I te mutunga o enei whaaetanga ka waiho hei take, he aha nga pepeha e wahangu ana. A ka whakauru atu ki tenei roopu o te hernias intervertebral, te scoliosis me te mahi kaha roa, hei tauira, ko te peke taimaha me te kai me te tohi i nga ringa o nga tamariki tupu. A, mai i te whakawhanaketanga o te hernias me te scoliosis he maha tonu nga wahanga, ka nui te kowhao o nga maihao ki te taha matau ranei ki te taha maui.
Heart "i pupuhihia"
Engari ko te take ka nui ake te waha o nga maihao i te po, he mea tika ki te rapu i roto i te manawa o te pūnaha mate pukupuku. Ka taea e te haurangi teitei, te angina pectoris, te haurangi kino, me te ngoikore o te hinengaro. Engari ko te nuinga o nga wa ma te maama me te taatai i nga papa me nga maihao o nga ringa e rua ki te mate o Raynaud. Ko te tikanga tenei na te toronga o nga oko toto i roto i te huarahi i te rangi makariri, i te wa e kitea ana ki te wai makariri.
He aha taku mahi mehemea ka paheke oku maihao?
Engari, ahakoa te take, ki te kite koe he maha o ou maihao, me tino whakatau koe ki te aha e mahi ai. A ko te otinga ki tenei raruraru kei runga i nga huarahi maha. Tuatahi, haere ki te taote, ki te kaitautoko, me te rapu i te aha i takahia ai nga maihao ki a koe. Tuarua, ki te whakatutuki i te whakakorenga o te mate o te mate, ko te tohu o taua mate ko te painga me te. Mena ko te take nui ko te mate o te carpal, osteochondrosis or scoliosis, ko te matatini o te taraihu o te rohe koikoi me nga mahi ngawari mo nga ringa e pai ana. Hei tauira, penei.
- Noho tika, whakaarahia o ringaringa ki runga ake i to upoko, me te mea e tika ana, ruiruia, wahia o ringaringa. Murihia iho o ringa, ki te taha o te pouaka, ka ngaueue ai. Whakahokia tenei mahi 7-10 wa.
- I te noho, i te tu ranei, toia nga ringa tika i te taumata o nga pokohiwi, tohihia te ringa ki roto i te ringaringa, ka hurihia kia kotahi te ara, ka tohatoha. Murihia nga ringa ki te taha o te pouaka. Me 10 nga huarahi.
- Whakatika tika, toro atu nga ringa tika i mua i te taumata o te pokohiwi, me te whakakii i nga pupuhi ki nga ringaringa, ka whakaitia kia rite ki te kaha. Whakauruhia te 10 nga kaitohu, ka tohatoha, okioki mo te 5 hēkona me te whakahou anō i te mahi. Me mahi 7-10 nga huarahi.
- E noho ana i runga i te nohoanga me te tuanui, hurihuri ke i to mahunga mai i te taha mauī ki te taha matau, ki runga, ki raro, ki te taha whakatere, ki te tohu-kore. Ko te nekehanga me mahi kia tino ngawari, kia kore ai e paheke. Whakahoutia 10 nga wa o ia kaupapa.
Whakamahia enei mahi i te wa 2 i te ra, kia mau ki te tikanga mahi me te okiokinga, toro atu ki te kaiwhakahaere hauora i te rua o te tau, kaua e wareware ki te whakauru i nga totika i te wa makariri, tiaki i to ngakau me to whero. Ko te mea nui, e nga wahine aroha, kia mahara, i roto i o ringaringa iti te hari o to whanau katoa, tiaki ia ratou, kia ora ai.