E mohio ana matou kei roto i nga kai katoa nga huaora, engari kaore i nga wa katoa, no to raau hauora, ka taea e te tangata te whakakii i to ratau tinana me nga hua. Na ka tohua te rongoa o enei huaora i roto i te ahua o nga injections. Pono, ko o ratou ingoa hauora, he tikanga, kaore i mohiotia e matou. Na reira, i muri i te kimi i te ingoa i roto i te waitohu, me ki ta cyanocobalamin, e hiahia ana matou kia mohio ki te ahua o te huaora. I roto i te mahi hauora, kei raro i tenei ingoa ngaa waa te otinga o te huaora B12.
He aha te Huaora B12?
I roto i nga huaora o tana rōpū, kei te noho a B12 i te tūranga whakamutunga, engari kaore i te mea nui, engari i te wa o tona kitenga. Mo tona uara, he mea nui te huaora B12 cyanocobalamin, no te mea kei a ia nga paanga e whai ake nei i runga i te tinana:
- he kaha me te whai hua ki te whai i te hematopoiesis, te whakatau i te taumata o te hemoglobin , e kore e whakawhanake i te mate urino;
- te painga o te ate, te whakarite i te painga o tona ngako;
- he painga pai ki te punaha pokapū me te taha taiao;
- ka whakarite i te whakawhitinga pümua, ka whai wähi ki te hanganga o te pümua matatini i roto i te tinana, me te taumata o te cholesterol i roto i te toto.
Ko tana whakamahinga he painga whai hua ki te whakanui i te mahi tinana me te kaha, rawa mo te hunga e whai wāhi ana ki te hākinakina. Whakamahia te huaora Cyanocobalamin B12 i te wa e hapu ana me te whāngai. Ka awhina ano hoki ia ki te utu mo te mate o te konupūmā, ka horoia i te tinana me te toto i te wā o te menstruation.
Kei te kitea te Huaora B12 i nga hua o te whanau kararehe. I roto i enei - he ate o te kai me te heihei, ika me te kaimoana, hua, kirīmi kawa, nga karepe.Engari, mehemea kaore i te rawaka te whakaratohia o te tinana ki tenei huaora, ka tautuhia e nga taote tona whakamahinga i te ahua o nga injections. He wairewa te wai; Ka taea te mohio i tenei wa i te tae whero whero. Kua whakapumautia e tae noa ki tetahi whakahaere kotahi ka tino pai ake te ahua o te toto.
Ko te whakatairanga o te huaora B12 i roto i te ahua o te otinga ka pai ake te ahua o te hinengaro o te manawanui, he painga painga ki te mahinga o te pūnaha taiao, me te whakapai ake i te mahara.
Ki te hiahia koe ki te mohio ki te huaora o cyanocobalamin, tirohia nga korero e wātea ana, a, ka mohio koe he mea tino nui te B12 kia whiwhi ai tatou i nga matūkai e tika ana me te whakahaere i te oranga o te oranga.