Ko te whakatau i nga tatauranga whakaharahara na nga punaranga hauora e arahina ana, ka ora te wahine kaore i te ako mo te mamae o mua. A ko etahi e mamae ana i roto i te kopu me te menstruation, e kore e taea e enei wahine haumaru te mahi i te tikanga, i te ara noa ranei te ara o te oranga.
Kia tautuhihia i te timatanga, i te nuinga o te waa ko te kopu me nga mamae o te marama. Hei tikanga, koinei te wahi o raro o te kopu, a ka taea te hoatu i te mamae ki raro, te sacrum, te wheua pungarehu. Ko te nuinga o nga wa e pa ana nga mokupuku ki nga hiahia. Ka taea hoki te mamae te rua mo nga ra 1-2, me etahi haora i mua i te timatanga o te menstruation. A ka taea e ia te neke ki te ra whakamutunga. I etahi wa ka mamae te kopu kia kaha te wahine ki te noho i runga i te menstruation i runga i nga kaitautoko, me te timata ki te tango i a raatau i mua.
He aha te mamae o te kopu ki te taangataunga?
Ka tohu nga taakuta ki tenei tohu i roto i te maha o era atu me te dysmenorrhea. Kaua e maakatakahia e te reo reka o tenei tohu - he uaua ki te hamani, i te mea he maha nga whaaetanga me nga hua o te taha. I tua atu, kei te rangahau tonu nga taiohi i nga take o enei mate mamae me te rapu huarahi whai hua ki te whakatutuki ia ratou. Ko te tikanga, he maha nga take mo te ahua o te mamae i roto i te kopu o raro, engari ko te ahua o te taangata me te hurikiri me te menstruation, ko te nuinga, ka tohu i te dysmenorrhea. Ka kitea e nga taakuta nga momo e rua o ona momo - te tuatahi me te tuarua.
E whakaponohia ana i te mea tuatahi, ko nga mamae i roto i te puku i raro i te menstruation e pa ana ki te huringa i te papamuri. Mena i muri i te puta mai o te mahunga o te kopu, ko te tikanga mo te whakarite o te wahine mo te marama ka timata. Ko te hua tenei, ko nga tukanga matatini me te whakawhitinga e whai ana ki te whakanui ake i te taumata o te hormone prostaglandin. Koinei, ka arahina e ia te kōpū ki te reo, i ētahi wā ka nui rawa atu ko nga marama kaore e mamae te kopu, engari ka ngaro te hiahia, ka mate te upoko, ka kino te kopu, kawea me te waatea, ka piki ake te pāmahana. Na reira, ko te maimoatanga e whakamahi ana i nga raau taero e pa ana ki te taiao homoni, ka hangaia hei whakahaere i te hanga o te tinana, he prostaglandin.
I roto i te take o te reinga tuarua e kiia ana ko te dysmenorrhea tuarua, kei te mamae te kopu i te menstruation no te mea kaore i te mate, kaore hoki i te mate o te mate, kaore ano i te whakawhiti i mua, kaore ranei i te haere i tenei wa. He mea maama ake te kimi i te take o nga mamae mamae, engari kaore e taea te peke atu i a ratau i waho i te whakaora i te mate o te mea i whakapouri i te mamae. Mena te mamae o te kopu i te mutunga o te marama, he mea nui ake kia tirohia i te wa ka wehe i te aroaro o te mumura nui.
Ko te tukanga tino kino o te taangata mo te menstruation ka taea ano hoki te mahi nui, te maha o nga pepeke, nga whara, nga taatai, nga mate pukupuku me te mate.
Ko tetahi atu take he aha te mamae o te pukupuku ki te taangata mo te taangata mo te taangata mo te taangata-kawa-ko te waahanga taiao.
Ko te mamae i te menstruation e kore e taea!
He aha te mea ka taea e tetahi ki te whai i enei raruraru marama i te nuinga o te tikanga me te kore whakaaro ki taua mea, engari ka mate te kopu ki te taanei?
Ko nga kaunihera, hei tikanga, ka pupuhi ki te whakahaere i te oranga hauora. Tuatahi ko te mea "kahore" ki te waipiro, te paowa, te kawhe! Kaua e pauna nga pauna. Ko te kakahu i roto i te rangi, kaua e tipu. Me mohio ki te wa e waatea ana. Me te mahi kaha ranei i te nuinga o te waa - he tika noa iho. Kia rere, kia kaukau ranei - kaore he mea! Kōwhirihia te ahua o te hākinakina e kore e kohia e nga karaehe te hauora anake, engari ano hoki he ahua pai, he ahuareka. Mena kaore nga taakaro e whai ana ki a koe, ko te otinga pai i roto i to keehi ko te yoga.
Na, he tino rongonui ano hoki etahi atu kanikani. Ka taea e koe te whiriwhiri i nga huarahi e pai ana ki to maatauranga, te paanga me te kaha. Na ehara i te mea he kawenga anake, engari ano hoki he waimarie ahuareka, he hunga mohio, he waahi ki te kite i te ao hou. Ko nga kanohi ngahau o te tangata e arohaina ana, e whakanui ana i to taangata tere me te kanikani parakore, ko te utu pai rawa atu i te hauora!