Te tipu rau me te roa o te marama

Ko te roa o te menstruation ko tetahi o nga raruraru e tahuri ana nga wahine ki tetahi tohunga. Ko nga mahi kino o te huringa paheketanga ka taea hei tohu mo nga mate pukupuku , me te mea ano hoki o te mamae, te rereketanga o nga tikanga hoketo, me te tango o etahi rongoā.

I etahi wa ka whakaroa te menstruation, ka tahuri nga wahine ki te rongoā iwi, e whakamahi ana i nga taonga o nga otaota rereke. Hei tauira, ka whakamahia he raau laurel hei hanga marama. Kei roto i te kīhini o nga rangatira wahine katoa, he mea nui ki te tunu kai.

Te karanga i te rau laurel marama

Ka whakamahia tenei taputapu me te kore roa, engari mehemea he hiahia mo te menstruation kia timata i te iti o mua. Hei tauira, e kore e rite ki te okioki, ki te haerenga pakihi rānei.

Hei hanga i te rau laurel marama, me whakapai koe ki te whaowhia i te huarahi e whai ake nei.

1. E tika ana kia horoia nga rau e 60 i roto i te wai, ka waiho i roto i te putea.
2. Ringihia 2 kapu wai ka maka ki te ahi.
3. Na ka tatari koe mo te wai ka kohuatia. I muri i tera, me kaha ake te ahi ka waiho i runga i te oumu mo te 15 meneti.
4. Na ka hiahia koe ki te wero i te hupa.

Ka taea e koe te whakamahi i tetahi atu tikanga me te inu i roto i te wera tikanga.

Ko te rau kapo me te roa o te marama ka pau i roto i te ahua mahana i mua i nga kai i te roanga o te ra. E whakaponohia ana he tino kaha tenei taputapu, a, i te ra ake ka taea e te wahine te timata i te taangata.

Nga Whakatupato

I te wa e tangohia ai te whakapaipai, me whakarere rawa atu koe i te waipiro me te kai, me te nui o te kai tipu i roto i te kai he pai ake te whakanui ake.

Whakamahia tonu nga rau rau kaore i te marama, kaore pea i te marama, na te mea ka kino te hauora.

Kia maharatia ka taea ano e nga rongoa o te iwi te whakaheke me te whakamahi kia pai ake i muri i te korero ki te taote.