He aha te take e tipu ai, ka pehea te whawhai?
I te wa tuatahi mo tenei ahuatanga, he maha nga whaea e heke mai ana ki te whakakore i a ia i te wa e taea ai. A kaore tenei i te maere, no te mea kaore i te tupapaku nga mahi i te wa e hapu ana i roto i nga waahanga wawe, a kaore he raruraru kaore e pai ake, engari he pai ano hoki. Ki te mohio ki te mahi ki a ia, kia whakaarohia nga take mo tona putanga:
- He whakawhitiwhitinga korero i te wa e kai ana. Ko te hanga o te hau i te wa e hapu ana i roto i nga waahi tuatahi ka puta he wahine i roto i nga pukapuka nui ka horomia i a ia e kai ana. I tua atu, ka taea te whakatairanga i tenei ahuatanga o nga mea huna ki te kai pai. Mena kei a koe te ahua o te hanga, ka whakamahi i te tohutohu: me noho marie, te kai kai reka.
- Te kai kino o te mummy o mua. Ko te kai me te kai i mua i te moenga ka taea te arai i te wahine i te wa e whanau ana i roto i nga wa o mua, i te nuinga o nga wa me te kakara reka. Ko te ahua o te rere o te hau mai i te mangai ka kiia he pihi ki te haunga o te "wheua ngawari", me nga kaitohutohu e whakaatu ana i nga pakanga e pa ana me te kai (i te iti iho i te 6 wa i te ra) i roto i nga waahanga iti.
- Ngā huringa Hormonal. Na te mea i te wa e hapu ana he maha o nga homoni e puta ana ki te whakamohu i nga uaua o te kopu, ka kitea pea e te wahine ko te kai kaore e taea te uru ki roto i te kopu. Ko tenei waahanga i te wa e hapu ana i te waahanga tuatahi, ka uru tahi me te pupuhi me te kai me te tango i nga rongoā mai i tenei ahuareka kino. I tenei take, ka tangohia te tunu mai i te utu, te parai me te kohuatia o te hua, te pihikete, te inu waipiro, me etahi atu.
Ko te whakatutuki i nga korero o runga ake nei, kaore i te mea he mea rereke i te wa e hapu ana. Engari, ko te raruraru e kawea ana e ia ki nga wahine maha, ko tana pakanga ki a ia. Kai noa i te kai hauora i nga wahanga iti, ka pai te whakamatautau, a kaore ka wareware koe ki tenei ahuatanga kino.