Te wehenga o te ringa - he tino kino te whara, ehara i te mea mo te roa o te wa ka huri i te huarahi o te ora, engari e hiahia ana hoki kia ora ake te roa. Ko te LFK i muri i te whati o te ringa he tikanga whakamana. Ko te huinga o nga mahi a te tinana e tino awhina ana ki te whakaora ake i nga uaua me te hoki mai i te ringa whara ki te ora tonu.
LFK ringa i roto i nga wa rerekē
Na te mea ko te ringa pakaru i roto i te whenua mo te wa roa, ka rere ke te rahi, ka puta te kiri i te kiri, engari ko te mea kino rawa ko te kaitautoko e kore e whakamahi i nga peka mo nga rau katoa - he iti te mahi o te nekehanga. LFK i muri i te whati o te ringa mai i enei raruraru ka awhina ki te peke atu:
- Ko te wa whakaora tuatahi he tino pono. Ko te mate ka hiahia ki te neke ake i nga maihao hauora, whakawhanake i nga pokohiwi me nga hononga o te kaki (mehemea kaore i raro i te maka). Ko nga mahi katoa i tenei waahanga kia tino ngawari, me ngawari.
- Ko te wa tuarua ko te mea nui ka taea e te manawanui te tango i te raima. Ko te nuinga o te aro ki tenei waahanga o te maimoatanga e arotahi ana ki te whakaora i te mahi a te ringaringa.
- I te toru o nga wa, ko te whakaora i muri i te ringa whawha o te mahi hauora ko te mahi i runga i te waahi o nga maihao, nga hononga honohono me te metacarpophalangeal.
I te wa o te mahi, kaore te tangata manawanui e raruraru. Mena he raruraru he raruraru, me whakarereke mo tetahi wa. Te mahi ma te kaha, ka taea anake e koe te kino ki to hauora.
He ngoikore o nga mahi LFK i te whati o te ringa
Mo te manawanui ka tohua te toenga o nga mahi ki te takitahi, i runga i te waahanga me te uaua o te whaa. Ko nga mahi tino rongonui o te mahi hauora, te whakaora i te ringa i muri i te noho roa i roto i te makahanga, e whai ake nei:
- Whakaarahia to ringa ki runga ki to upoko, ka ngana ki te piri ia koe.
- Whakanuia nga nekehanga hurihuri me te pupuhi. Whakahokia te mahi 12 nga wa i tetahi o nga huarahi, me era atu.
- Tuhia to ringa me to ringaringa ki te tepu ka mahi i te mahi "twine".
- Ngana ki te hanga i etahi patipati me o ringa ka tohaina ki mua o to kapo me muri i to tua (he mahi uaua tenei).
Ko te whakaora i nga ringa i muri i te whati he tino whai hua te mahi me te mahi ki te rakau. He maha nga tohunga e whakaatu ana i te mahi hauora i roto i te puna ki te wai wera.