Ko etahi wahine ka mate i nga mamae i roto i nga waewae, ka hoki mai i te mea no te mea i te mea kaore te hunga tamariki me nga taiohi i te whai tikanga ki te whakawhanake i nga waewae taatai, ki tetahi o nga momo kino o te waewae. Kei reira ano hoki etahi e arahina ana ki tetahi ahua kino o to raatau rorohiko, hokohoko i nga hu kino.
I tenei wa e tiaki ana ia i tona oranga hauora me te kore utu - he awhina tenei i nga waahi o-te-tinana. Ko nga huinga o nga wahine me te papaaho tuituhi kaore i rere ke i te ritenga o mua, engari ka taea e koe te waimarie me te tiaki.
Ngā momo o te hiko o te tihi
E toru nga waahanga matua o nga waahi-a-ringa:
- Nga waahi taiao , e whakamahia ana mo te hoko hokohoko. E hangaia ana e ratou he huinga utu nui, he pai hoki mo te ārai. Ko tenei ano, he raupatu tawhito mo nga huinga o te raumati i hangaia i te pounamu me nga mea ngawari, e kore ai e pupuhi i te kahakore , i te wa e pa ana te pa ki nga hu, nga paoho mo nga huinga tauira.
- Kei roto i nga waahi takitahi , e mahihia ana ki te mahara ki nga pathotanga maha, me te awhina nui ki te maimoatanga i nga waahi tuatahi o te papaa. A, no te peera, he tikanga, ko nga momo e whai ake nei kua whakaritea: te roa, te whakawhiti, te whakawhitinga-roa. Kei roto ano hoki i tenei waahanga te taiao mo te maimoatanga me te aukati i nga pungarekere o te taatai - ka taea te tautuhi i te waahanga o te hoiho hiko, ano he hoiho hoiho, he waahi mo nga tangata momona e kaha ana ki te whakaora i te mamae me te mamae i nga waewae, ka tohatoha i te kawenga.
- Ko nga takirua takirua takitahi kua whakaritea mo nga ahuatanga katoa o te rerenga waewae me te waewae, i te wa e ora ana i nga pakaru o nga wheua waewae, i roto i te hapu, i te mate huka, i nga waahi poto. Ka whakaritea enei waahi ki te whakarite, me te whakaaro ki nga waahi takitahi.
| | | |
| | | |
| | | |
Me pehea ki te whiriwhiri i nga taraiwa-a-ringa?
He aha nga waahi tawhito hei whiriwhiri, kaore e whakatau i nga hua e hiahia ana koe ki te whakatutuki i te hua o nga toka, engari ano hoki te ahua o nga hu:
- Ko nga waahi whakamatuatanga mo nga huinga tuwhera kia rite ki te kore e tino pai, ka uru pai ki roto i te hu.
- Ko nga hiko o te koiora mo nga huinga hiko he mea whakarei ake i nga āhuatanga pakaru me te whakaamene i nga paanga o te tohu. I tenei wa, kua whakawhanakehia e nga tohunga nga waahi iti o te kirihou kia pai ake te kirihou mo te hunga e mahi ana i te waewae podvorachivaet.
- Ko nga hiko o te koiora mo nga huinga tauira ka whakaorangia te waewae ka tiaki i te kaha.
Mena kaore koe e mate i te mate nui o te pūnaha mīhini, kaore koe e hiahia ki te hoko i te huu utu nui me te taimaha. Ko nga hiko o te koroni mo nga raumati me nga huinga hotoke e pai ana ta ratou mahi.
Ko te pai rawa o nga mea katoa, me pehea e whiriwhiri ai i nga waitohu-a-ringa tika, ka taea e koe te korero ki te waitohu turoro. Ahakoa te meka ka taea e koe te hoko hokohoko i roto i te rongoā, i tetahi taonga motuhake me te kore he ota, heoi, he pai ki te hoko i a raatau i muri i te hanganga o te mate. I tetahi take, he mea nui ki te mahara ko te taraiwa tuhipoka he tika kia pai te rahi o te waewae me te tautuhi ano i te waa o te hu.