Ko te whakawhanaketanga o te rekereke rekereke ko te panui o te paohu o te waewae, e hono ana i te wheua taera me nga wheua konatura. Na te tukanga whakangaro, ka tupu te tupuhanga o te tupu o te wheua, me te mamae nui. Ka taea, ka pehea hoki ki te mahi i te rekereke i roto i te whare ki te kore e korero ana ki te hohipera, ka whakaaroaro ano tatou.
Te rongoa maimoatanga mo te raupatu takirua i te kainga
Ahakoa ko tenei mate e haere tahi ana me te tohu tohu tino pai, e taunaki ana kia whakahaerehia he whakamatautau kia kitea he taatai pono. Me tika hoki te whakatau i te kaha me nga take o te tukanga pathological. I roto i nga keehi kaore i paahitia, mehemea ka tukinotia ki nga tikanga kore, kaore he huakore, mehemea he take whakaharahara te take, kaore he huakore o te whakamaatatanga me te kore e whakaarohia te take whakatoi.
I te wa e mate ana te mate i te waahi wawe, tohaina te rekereke i te kainga, me te whakamahi i nga rongoā, me nga tikanga rereke, ka whakaaetia i muri i te korero ki te taote. Ko taua maimoatanga, ko te tikanga, ko te whakakore i nga tukanga inflammatory i roto i nga pukupuku, me te whakaiti i nga mamae mamae. Ko nga maimoatanga nui me te hiku o te raupae, kua riro i te mea ka taea ki te hamani i nga pathology i te kainga, ko nga mea e whai ake nei:
- nga kaitautoko kore-steroid hauora-a-rohe me te pūnaha (Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Naproxen, Indomethacin);
- nga waahi mo te whakamaharatanga o te rohe (Apizartron, Viprosal, Finalgon);
- mema o te homoni waho (hinu hinu Hydrocortisone, Dexamethasone, Prednisolone);
- Te otinga Dimexide (mo te whakarite i te pupuhi).
He mea tika ki te mohio ko enei katoa o enei raau taero he nui o nga painga o te taha, ka taea te whakahē, na e kore e taea e koe te mahi takitahi me te wa roa. I tua atu, mo te rongoa tarukino angitu he mea nui ki te whai i etahi ture:
- Me pai te whiriwhiri i nga koti, kaua e tohatoha, kei te tata ki te ahua takitahi o te waewae, me te kore he rekereke nui, i runga i te raumotu ngohengohe (ka taea e ia he huikoi, he huipoi ranei, he mea pai ki te papaahoa mo te "whakaheke" i te rekereke).
- Ko te ngoikore o nga taimaha i runga i nga waewae, te whakarereke poto o nga taumahi hākinakina katoa (ina koa te rere i runga i nga huarahi ara).
- I mua i te taimaha o te tinana - te whakatika i te kai.
Te rongoā mo te whakakore i te mokowhiti
Kaore e taea te mamae i roto i nga waewae, kaore e taea te pai te awhina i te rongoā mo te raupatu taatai me nga mahi whakaari i te ahua o te hinu, te papapu ranei. I roto i enei take mo te tarai i te mate mamae ki te whakapae - te wero i te raau taero i roto i te rohe kua pangia (he ngohengohe ngoikore e tata ana ki te tupu wheua). Mo tenei, ka tohua nga glucocorticosteroids i te ahua o nga rongoā, i etahi wa ka whakaurua ki te Lidocaine me te Novocain.
He tino uaua te whakatutuki i te poraka, tae noa ki te tangata e whai ana i te kaupapa hauora. I runga ano i te hiahia mo te waahanga o te tohu me te hohonu o te whakauru raima, he maha nga mahi a te hunga tohunga rongonui i raro i te tirotiro o te ultrasound. Ko te hua o te wero i roto i te rekereke i roto i te rekereke ka taea te whakakore i te ligamenti tipu, na reira ka tino tika kia karohia te whare.
Te hinu mai i te rekereke i te kainga
Hei mahi i tenei mate i te takiwa, ko te whakamahi i nga waahanga o waho i te ahua o te hinu, te hinu, te kirikiri me te awe-a-ringa me te paanga-anti-inflammatory. Ko nga rongoa mo te rekereke rekereke i te kainga me whakamahi i te raaneha me te whai i nga tohutohu. Kia whiwhi ai i te hua pai, kia pai te whakamaroke o te hinu, me te awe, ka tohua nga waewae ki te horoi i mua i te whakamahinga. Me whakamahi te tarukino ki nga nekehanga kapi, ka maka ki runga i nga toka miro.
Ko te whakamanuhu i te waahi taraiwa i te kainga
Ko te whakamahinga o te tahua mo te mate e uiuihia ana e te nuinga o nga tohunga e taunaki ana. Ko tenei tukanga e whakatairanga ana i te whakaohotanga o te toto, te whakawhitinga o nga uaua waewae, te tango i te ngawari me te awhina i te raruraru. Mena ka pangia ki te kainga, ka pangia te rekereke i mua i te tīmatanga o te taraihu ki nga raukati anti-inflammatory ki te tango i nga tukanga taiao.
He mea pai ki te whakapau i te tahua mo te po, i mua i te moemoea, i muri i te waahi o te waewae, te whakamahi i te hinu whakawera, i te hinu hinu. Ko nga whakamahinga matua o tenei waahanga e whai ake nei:
- Te pupuhi i te pou o te waewae me tou tumuaki i te ahunga mai i te rekereke ki te toenga me te kaha whakaheke.
- Te werohanga o nga maihao o nga waewae me nga nekehanga porohita, te pana me te whakaheke.
- Te taapiri o te rohe kua pa.
- Te pupuhi i te waewae me te tua o te waewae o raro.
Te maimoatanga o te rekereke i te rekereke "Vitafon" i te kainga
Ko nga mate e rapu ana i nga tikanga whaihua, me pehea te hamani i te rekereke hekere i te kainga, e hiahia ana hoki ki te whakatinana i nga tikanga raanei. E ai ki nga turoro, ko te maimoatanga tika o te raupatu taatai e whakaratohia ana e te "Vitafon" - he taputapu kawe mo te rongoho vibroacoustic i roto i te whare me nga umanga hauora.
Hei whakatutuki i te hua pai, ka hiahiatia tetahi waahanga tekau nga waahanga, mehemea e tika ana, ka taea te whakahiti i te marama i muri mai. Ko te mahi a te whakaaro he mahinga i runga i te meka ko te mea, na te mea e kiihia ana e te reo puoro, nga tukanga e whai ake nei i roto i nga pukupuku:
- te whakapai ake i te rere toto me te waipuke waipiro;
- te whakarahi i nga urupare aukati;
- te whakakore i te edema;
- te whakahohe i nga tukanga whakaora i roto i nga wheua.
Ko te maimoatanga mo te taraiwa o te taatai i te kainga
Ko te rongoa kore-tawhito kei te ako mo te wa roa ki te tiaki i te rekereke i te kainga, a, i tenei ra, he maha nga waahanga kua whakaaturia. Ko te tikanga, ko nga whakaritenga mo te maimoatanga i te rekereke i roto i te rekereke i runga i te whaainga ki te whakamahi i nga kaitohu o waho o te ao, i te taha o nga tikanga tuku iho, ka awhina i te tere whakaora me te whakamutu i te tukanga pathological.
Ko te maimoatanga o te rekereke heera ki te kainga
Ko tetahi o nga huarahi whai hua hei whakaora i te rekereke i roto i te taangata ko te whakamahinga o te piriti hauora kaore i te mate , he painga-kore-inflammatory me te mamae-mamae, me te whakarei ake i te rere o te toto, me te awhina ki te whakaiti i te hanganga. Ki te mahi i tenei i te po, me tono koe ki nga waahi e pa ana ki te pupuhi o te karaihe, i roto i te tile. I runga i te taupoki kua hipokihia ki te polyethylene, kei runga i nga waewae nga koroka wera. Ko te roa o te akoranga he wiki e toru.
Nga pungarehu heel - he maimoatanga whare ki te iodine
Ko nga pungarehu heera, he maamaa noa te maimoatanga o te whare, ka taea e te iodine te paanga, he rongoa kei roto katoa i te kaitohu rongoa. He mea tika anake te whakamahi i te mahinga iodine ki te wahi mate o te waewae mo nga ra e 10 i runga i te tiihi miro, ka whakatairanga i te mahana, te whakahoahoatanga o te rere toto, me te whakaiti o nga tohu o te inflammatory.