Ko te tikanga, kia kore ai e tupu te ngako i te wa e whanau ai te potae, he nui ki te kite i etahi tohutohu maatau. I roto i tenei tuhinga, ka korerotia e matou ki a koe me pehea te pupuri i te ahua i te wa e hapu ana, me te aha me mahi ki te noho tonu i muri mai i te whanautanga o te pepe.
Me pehea te pupuri i te ahua i te wa e hapu ana?
Whakaorangia te ahua o te wahine hapū ka awhina i nga tohutohu penei:
- kai maha, engari i roto i nga wahi iti;
- whakauru i roto i te kai o ia ra, te momo kai, te ika, te pata, te miraka miraka, me nga huawhenua hou me nga hua;
- I te wa e hapu ana, kati ki te kai i nga parai parai, paraoa me te riu nui;
- mai i nga taonga tunu, nga keke me etahi atu parani e kore e taea te whakarereke katoa, engari me iti ake to raatau ki te iti;
- me te taote, aroturuki i te taumata o nga homoni i roto i te tinana puta noa i te wa o te hapu, a, mehemea e tika ana, me tango i nga waahanga whakatika;
- i te kore o nga whakapae kaore i te whakaheke i te ngohe o te tinana. Mo nga whaea o mua, ka kauhoe i roto i te poka wai, ngaa waipiro wai, te oranga i raro i te aratohu o te kaiwhakangungu mohio, te yoga, te kanikani, me te haere marumaru i te waahanga o te waahanga e pai ana.
Hei tikanga, ko te whakatinana i aua tohutohu ka awhina i nga wahine ki te 9-12 kiromitakaraka e tatari ana mo te pire. Ko te utu tenei ko te tikanga, kaore i te whakararu i te akoranga o te hapu me te whanautanga, a ka hohoro te haere i muri i te ahua o nga kongakonga ki te marama.