Me pehea te tango i te hinu ohorere?

Ka taea te karanga o te hinu paraihe ko te kaihauturu i roto i nga hinu huawhenua ma te ihirangi o nga kai whai hua. He maha nga omega-3, Omega-6 me omega-9 waikawa hinu polyunsaturated, huaora A, B, F, K, E, he momo huānga, me etahi atu. Ko te ahua o tenei hua ka pahurehia e te tinana, ka whakarato i nga painga hua nui, kaore i te whanaketanga o te tini o te pathotanga me te awhina ki te whakaora i nga mate kua whakawhanakehia.

Hei tarai i te hinu, ka taea te whakauru i te harakeke ki te moni kai i ia ra. No te mea Kei te mau tonu ona taangata whaihua i roto i te āhua makariri, kaore e tika kia tukuna ki te maimoatanga wera. E taunaki ana kia whakamahia hei whakaamu i nga huamata makariri, uru atu ki nga hua miraka-waiu, te honi. Ko tenei hinu he mea tino hono ki te rīwai, ko te piriti, ko te sauerkraut. Engari mo te maimoatanga, me tango he hinu rerekeke ki roto, kia rere ke atu - ka whakaarohia ano.

Me pehea te tango i te hinu haumaru mo nga kaupapa hauora?

I tenei ra, ka kitea te hinu ohorere i runga i te hoko i roto i te puka pene. Engari, he mea pai rawa kia tukinotia ki te hinu harakeke e kore e tautuhia e te makariri, ka tukuna e nga kaihanga i roto i nga ipu karaihe, i te wa e whakahaere ana i te wa me nga tikanga o te rokiroki. Ka whakamahia taua taputapu ki te hamani i nga pathologies e whai ake nei:

mate pukupuku mate 2 ;
mate pukupuku;
psoriasis;
te urutai rhumato;
atherosclerosis;
te whakaheke toto;
mate mate pukupuku;
mate mate;
dysbiosis;
mate mate;
Nga mate a Parkinson;
mate pukupuku;
te huringa o te menstrual, etc.

He mea nui kia mohiohia na te mea nui o nga matū koiora, he pai te hinu o te hinu ki te hinu, no reira, i mua i te tīmatanga o te maimoatanga, uiui ki te taote me te whakakore i nga whaimana. Tangohia te hinu o te hinu kua oti te whakakotahi, he rereke mo nga mate rereke, engari ko te horopeta e whakaaetia ana mo tenei raumati he rua punetēpu.

Me pehea te tango hinu mai i te papiri?

He hinu pai te hinu o te paraharaha, ka taea te whakamahi i te wa e whakaroa ana te pou. Ki te whakakore i te papanga roa, ka tūtohutia kia tangohia te 1-2 punetēpu o te pata i ia ra i roto i te ahua maenei ranei, i roto i te iti o te mirakare me te honi i ia ra mo te po. Me mahi tenei mo te hawhe haora i mua i te kai whakamutunga, kai i te wahi iti o te taro (he kai pai).

Me pehea te tango i te hinu hiko ki te whakaiti i te cholesterol?

Kua whakapumautia he hinu matatini kei roto i te hinu koiora e whakatairanga ana i te whakakore i taua momo "kino" o te cholesterol mai i te tinana, e whai wāhi ana ki te hanganga o nga papa i runga i nga taiepa o nga oko, a he maha nga mate pukupuku o te mate pukupuku. Kia pehea te roa e taea ai e koe te tango hinu hinu paraharaha me te nui o te whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i to toto, i runga i te kai me te toto kaute. Heoi, i te nuinga o nga wa ka tūtohutia kia whakamahia e rua i te ra i runga i te punetēpu i te wa e kai ana mo te 1-1.5 marama, muri iho ka hiahia koe ki te waahi mo nga wiki e toru me te whakahou i te akoranga.