He aha te ahua o te tangata e kore e hiahia ki te whakatikatika ia koe ki te rekareka me te whai hua? Ko te tikanga, ko te kai kai reka, ko te hiahia o te tangata ki te kawe i nga painga ka taea, kaore ano i te reka o nga reka reka. Ehara i te mea ngawari te rapu i te kai reka, he nui te nui o te huka me te nui o te huaora e nui ana te maoa me te tino caloric. Engari, ahakoa he kai te tangata ki te kai, ka taea e ia te tuku ki a ia i te peke mai i te piki, kua roa te roa o ona hua.
He aha te pai mo te kape mai i nga piki?
Ko nga hua o tenei tipu he nui te rino. Na reira, ko nga rihi me nga piki e tūtohu ana mo nga tamariki me nga pakeke. Ko te wahi iti o tenei kape ka whakanui i te hemoglobin me te whakaiti i te whaarea o te anemia. Ahakoa nga kaitohutohu e whakaaro ana ki te kai i te miihini mai i nga hua piki ki te hunga kei te raruraru nui, i te taha tinana me te hinengaro. Ko te nui o te rino ka uru ki te whakapakari i te pūnaha mate pukupuku, ko te tikanga ka whakawhitia ake nga kawenga.
I tua atu, kua whakamatauhia he hua o enei hua hei whakaiti i nga tukanga inflammatory i roto i te tinana. Na reira, ko nga hua whaihua o te kaute piki ka taea te whakaaro ki te whakakore i nga mate. Kei te whakamahia mo te rewharewha, te makariri, te mate pukupuku mate me nga mate rereke o te rauropi. Ko nga tangata e kai ana i te waahi o tenei taputapu kaore e wehi i nga mate me nga makariri. Ka tohutohu nga pediatricians ki te whakauru i roto i te kai o te tamaiti i tenei ahuareka i te wa o te rewharewha me te ARI.
Ko tetahi atu taonga whai hua o te kape mai i nga piki he whai hua ki te whawhai ki te papakupu. Ka awhina tenei taputapu ki te whakapumautia i te mahi o te waahanga taiao, hei whakaora i te tangata o te pakeke i roto i te kopu. Ko te painga o te diuretic ngawari hoki ka awhina i te pupuhi. Na reira, ko te tūtohu ka pau i nga kaitautoko me nga wahine i te wa o te menstruation. Ko Pectin, kei roto i tenei pukapuka, ka awhina wawe ki te tango i te wai o te waipuke, ko te tikanga ka iti iho te mamae o nga waewae. Ko te Jam mai i nga hua o tenei tipu he pai mo te kai i nga wahine me nga tangata.
Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te whakamahi i tenei kaute. Hei mahi i tenei, ka tunu koe i te huka, me whakapirihia te honi. Ko te tohutao tawhito tenei mo te hanga o te peke. Ko te honi kei roto i nga huaora, kaore i te huka, na ka pai ake te pai o te maimoatanga. Ka taea hoki e koe te whakauru i nga nati ki roto i te taputapu, hei tauira, te tipu. Ma tenei ka whakapai ake te reka o te kai reka.
Nga hua me te kino o te kape mai i nga piki
Engari, ano he kai reka, kaore e taea te whakamahi i tenei momo e etahi tangata. Tuatahi, ko enei, ko te hunga e mate ana i te mate huka. Mena he mate tenei, ka mahue te kaa.
Tuarua, kia mohio kei te kore te mate e mate i te mate . He iti rawa tenei, engari he iwi ano pea ka taea te kawe i nga hive ki te piki. Na, ki te whakamatautau te tangata i tenei kai reka mo te wa tuatahi, me tino kai koe i tetahi wahi iti rawa o te taputapu.
Na, ko te tikanga, kaua e tukino, ka kai i te mii i nga rahinga kore mutunga. Mena ka kai koe i tetahi kaute, kaore e taea e koe te hoko atu i nga pauna moni anake, engari ano hoki hei kaihoko kiritaki o te niho niho. Ka rite ki tetahi reka, ka pahuatia e te koroka te niho o te niho, a ka whakapataritari i nga ahuatanga o te caries.
Ko te whakaari i te kai ka kai koe i nga hua, tae atu ki nga reka reka, he painga anake. E ai ki nga pouaka 30-50 karamu o te kape mai i te piki ka taea te kai i tetahi tangata. Kei roto i tenei waahanga te nui o nga huaora me nga matūkai, engari kaore e tino paitia te ihirangi caloric katoa o te kai o ia ra.