"Puti" - he potae mo te mate taimaha

"Bilati" - he taputapu mo te mate taimaha, ko te waahanga taiao me nga waahanga taiao. Mena ka whakatau koe ki te tīmata ki te ngaro i te taimaha, ka waiho enei pire he hoa tino nui ki te ara pakeke ki tetahi ahua nui. Ko te ngaro o te taimaha o te taimaha e kore e whakawhitingahia ki te tekau tekau mano. Ma te ako ki te tango i te "Bila" ki a koe me te pai o te waimarie, ka taea e koe te peke i nga miihini kino kino.

I mua i te hoko i te tarukino, kia mohio ki nga mahi taketake me nga hua whai hua:

Ko te mea ngaro o te merekara o nga papa kei roto i o raatau. Na, te hanga o te tarukino "Bilayt":

Me pēhea te tango i te piriti o Bileit?

I mua i te whakamahinga, kaua e wareware ki te panui i nga tohutohu mo te whakamahi pai, ki te uiui ranei ki te taote! Ano, i mua i te whakamahi, me whakaoti koe i nga whakamatautau katoa kia tirohia ai to hauora. Ko te hanganga o te tarukino e whakarato ana i te kaha o te paanga ki nga tahua hinu. Hei whakaoti i te akoranga katoa ka hiahiatia e koe nga Paerea Bileiti e toru. Ko te whakaurunga o te paerewa tuatahi ka tino whakarite i te hanganga o te wai-tote i roto i te tinana, ka whakapumau i te mahi a te kopu. Ko te whiwhi i te poari tuarua e whakahaere ana i te kawe i nga mea matūkai i roto i te tinana, te horoi i te ate, nga ngongo me te tango i nga ngako kino i te tinana. Ko te paerewa tuatoru ko te waahi whakamutunga o te mate taimaha me te whakatairanga i te mahi tika o nga whekau o roto.

E rua nga wa o te ra ka tangohia nga kape mo nga wahi e toru mo te hawhe haora i mua i te kai. Kua whakaritea te akoranga mo te marama kotahi, me te haurua ranei, i runga i to taimaha tuatahi, tau me te hauora.

Ko nga whakapae: te hapu, te whāngai, te pakeke i raro i te 16, te manawanui o te tangata takitahi.

Ko nga putanga whaitake ka puta i te wa e tango ana i te tarukino Bila:

He kino te Bileit?

Ahakoa he kino te Bileit kaore i te whakatutukihia. Ko te meka ko te painga o te tarukino i runga i ia tipu he mea takitahi. Ka kite etahi o nga wahine i te ngaro o te cellulite kitea, ko etahi e mea ana, e kore e nui ake te mate o te taumaha i te tohu o te rua manokarari. Ano, he maha nga mema o te wahine ataahua e raruraru ana na te mea ko te hoko o tenei tarukino kua whakakorehia i Uropi me te US. A i Rusia, ka taea anake te hoko mai i nga taonga tuihono.

Heoi, ka whiriwhirihia e te katoa mo ratou te ara o te ngaro o te taimaha, he mea pai hoki mo ia. Ko te whakaaetanga o nga capsules e taea te whakakotahi ki nga kohinga cardio (te kauhoe, te omaikoi, te kanikani, te whakakii tinana, te yoga ), te whakangungu kaha ranei i roto i te whare takaro ki te whakatutuki i te hua tere. Ano, i muri i te mutunga o te akoranga, kaua e wareware ki te kai tika, kaua e whakawhirinaki ki te paraoa, te ngako, te parai me te reka. Ko nga haerenga o te ahiahi, te whakamahi i nga taahiraa hei utu mo nga tihi, ko nga mahi o te ata, me te haere ki te waewae ki nga mahi, ka awhina ano ia ki a koe kia whai ahua koe. Ki te hiahia koe ki te whakamatautau, ngana ki te whakakotahi i te kohinga o te tarukino ki te kai pai, ki te raupapa o nga ra nohopuku.