Nga mahi mo te whakawhitinga o te pokapū i muri i te whanautanga

Ko te whakauru o te pokapū ko te tukanga taiao me te waitohu. Ko te tikanga, kia taea ai e te kaera te whakaora i tona rahi o mua me te horoi ia ia i te lochia, me neke atu ki te 6-8 wiki. Ko te whakawhitinga tino kaha ka hinga i te wiki tuatahi i muri i te whanautanga. Engari, na etahi waahi, i etahi wa ka whakaroa te wa whakaora . Na ka hiahia te hou-mummy ki te whakaaro hauora. I te nuinga o nga wa, i te taha o te rongoā tarukino, ka whakaaetia e nga kaitohutohu e mahi ana o ratou turoro i nga mahi tinana motuhake mo te whakawhitinga o te urupa i muri i te whanautanga. Ma te ara, ka taea e enei wahine te whakamahi i nga mahi mo te aukati i te ra i muri mai i muri i te tukunga, i muri i nga waahi kua oti te whakaora.

Nga mahi mo te whakawhitinga o te pokapū i muri i te tukunga taiao

I a ia i te hohipera, ka ahei te wahine ki te mahi i nga mahi whakahirahira, e whai hua ana ki te whakaheke tere o te pokapū. Ko te tikanga, mehemea i whanau te whanau me te kore raruraru me te wahine i te whanau kaore i whai mana.

1. Ko te mahi tuatahi ko te mea tino pai: ka takoto ki runga i te papa i runga i to maatau, ka ngana ki te okioki i nga mea e taea ana, ka whakahekehia o maahi waewae, ka ngawari, ka whakaheke. Anohia 10 nga wa.
2. Kaore i te whakaongaonga i nga whakawhitinga uterine i nga nekehanga ngawari o nga waewae: ka patuki tatou, ka taatai ​​i nga maihao; whakatikahia o tatou waewae, ka tae ki a tatou ki o tatou waewae. Ka mahi tatou i nga wa katoa i roto i to wa waatea.
3. Ka whakaratohia ano hoki he painga tino nui e te hunga hauora hauora: e takoto ana i runga i o tatou tuara, tapapa i o tatou waewae, e haurangi ana, e tino pai ana, e whakaheke ana i te taiepa o roto, ka waiho i roto i te whakakino.
4. Ko te mahi i roto i nga mahi whakaari me te Kegel: ko te tuatahi ka pakaruhia e tatou nga uaua o te whanau, me te aus.
5. He mea whai hua i te wa o te whakaora i muri i te whanautanga me te poipoi pakihi: noho i runga, ka mahi i nga nekehanga porohita porohita i roto i nga huarahi rereke, i te rereke ranei.

Ko nga mahi mo te whakawhitinga o te pokapū i muri i nga raukahu enei he rite, engari ka taea te mahi anake i muri i te whakaaetanga a te taote, nana nei e whakahaere te tukanga whakaora me te tikanga o te wahine. Hei tikanga, i roto i te wiki, ka tuku nga taatai ​​i nga whaea ki te tuku i a raatau mahi iti.