Ko nga ariä o te "whanau" me te "mamae" kei roto i nga hinengaro o te nuinga o nga wahine, me nga tangata hoki. Na ko te uinga - he mamae ki te whanau? - Ka rongo pea koe i tetahi whakautu pai. He torutoru nga tangata e whakaaro ana mehemea kaore i te whakamahi i te mate mamae mate ka taea te haere mamae.
Ko te tikanga, kua whakarato te taiao i te tinana wahine me nga taputapu tika katoa mo te mamae i te wa e whanau ana. Tuatahi, ko te tinana o te wahine e whakawhiwhia ana i te wa e whanau ana he tino nui o te endorphins - he homoni o te ahuareka me te koa. Ka taea e enei homoni te whakaiti i nga mate kino katoa, te mamae i te mamae, te awhina i te waatea, me te tuku i te ahua o te raruraru whakahihiri aronganui.
He aha te mamae o te wahine e mamae ana i te wa e mahi ana? - uiui koe. Ko te meka ko te tikanga o te whakaputa i te hormone tohu he tino, tino kino. Kei runga i te tikanga tawhito o te wahine i te wa e tukuna ai. Whakaaetia te whakaputa o te tohungahunga ka taea te raruraru me te wehi, me te whakamahi i tetahi rongoā.
He aha i whakawhirinaki ai te mamae o te whanau?
I te nuinga o te tikanga, ko te tikanga taiao o tetahi mamae kei roto i enei e whai ake nei: ka tukuna e nga kaiwhiwhi mamae ki nga korero o te roro he raruraru tetahi, tetahi atu tikanga ranei. Engari ko te whanautanga kaore he mea e kore e whai tikanga mo te tinana o te whaea. Kaore pea, i te wa o te whakawhitinga, kei te mahi nga uaua o te pokapū i te mahi nui mo etahi haora. Engari kaore te mamae e puta mai i runga i nga ahuatanga pera.
He torutoru noa nga kaitautoko mamae i roto i nga uaua o te pokapū. Na ka puta te mamae, ano he tikanga, i roto i nga uaua e karapoti ana i te pokapū, i raro iho, i raro hoki i te puku. Ko te tino take o te mamae ko te mamae o te ngakau, e kore ai e whakarereke i nga huringa whaiaro-a-tinana e puta ana i te wa e whanau ana.
Kaore e taea e matou te whakahaere i nga mahi whakawhitinga o te pokapū, engari ka taea e koe te whakahaere i nga uaua a tawhio noa, me te whakaora i a raatau. Mena ka ako koe i tenei tikanga, ka tiakina koe i te mamae i te wa e tukuna ana.
Me pehea ki te ako ki te whakamoho i te tinana me te whakaiti i te mamae i te whanautanga?
He porohita kino, ko te mea e whakaarohia ana e te wahine i te wa e whanau ana: ko te wehi o te whanau ka puta te mamae o te ngohe, ka raru te mamae, ka mamae te mamae. Ki te hiahia koe ki te wawahi, me ako koe ki te whakakore i te manukanuka, te wehi me te manukanuka. I etahi atu kupu - ki te ako ki te okioki. A ka taea e koe te whakaora i te tinana anake i muri i te waatea o to hinengaro.
Me tīmata koe ma te whiriwhiri i te wahi e whanau ai koe, me te taote e tango i te tuku. Me whai whakaaro nui ki enei waahanga nui, ka nui ake te maia me te whakahee.
Waihoki, ko te mahi i roto i te toi o te whakangahau i mua. Mo tenei, he maha nga waahanga motuhake. I nga wa katoa i nga pakanga, ka taea e koe te whakamahi i nga tikanga o te tahumaero taiao:
- Te wai . Ko etahi o nga pokapū hauora hou me nga whare o te whaea kei te pai ki te horoi me te ua. I te wa e whanau ana, ka awhina te wai ki te noho, ka whakaiti i te mamae i muri, nga uaua, me nga hononga. Ahakoa nga whawhai pakari, i roto i te wai o te wahine
pai ake te mamae. - Maama tika . Ki te hau i te mea e tika ana i nga waa me nga pakanga, me te kaha ano hoki. Ma tenei ka maatau ake te whakawhiti i nga whakawhitinga. A, no te mea ka whiwhi te tinana i te nui o te nui o te hauora, ka tino pai te whakaraerae o nga uaua ki te toto, kaore hoki e tino whakararuhia, he mea ka whakaheke i te mamae.
- Massage . Ka tohungia te ngana me te aukati i te uaua o te uaua, a, na te whakaongaonga i nga mutunga o te ngongo i roto i te kiri, ka whakakorea nga hiahia o te mamae. Ka awhina te maimoatanga o te sacrum me te rohe whao.