Te awhina tuatahi mo te peke

Ko te kohika me te waituhi ko te uaua ki te manawahu, he mea na te kore o te hauora. Na tenei, ka whakanui te tinana i te kukuru o te hauota hauora. Ko te mate e pa ana ki te tukunga o te hauora ki te roro. Na, i te mea ka tohatoha, ka tika te awhina tuatahi. Ko te nuinga o nga wa, ka puta mai te waahi o te tinana o te tangata ke i roto i te waahanga rewharewha.

Ngā momo o te kāwanatanga:

Tautoko tuatahi i roto i te raruraru

I runga i nga take me te mana o te kaipupuri i tenei wa, he mea tika kia whakatutuki i nga mahi rereke. Na, ki te mohio tetahi tangata, me mahi koe i enei e whai ake nei:

  1. Whakamāramatia ki a ia te mea ka mahia hei whakaiti i te ahua.
  2. Whakaarahia te tangata i runga i ona waewae, ka mau ki te tuara, ka tohua tona ringa ki roto i te ringaringa, ka kuhu tona ringa ki te kopu.
  3. Ko te ringa tuarua kei runga i a ia, a ka pehia e te kaha o te neke.
  4. Me whakahuatia tenei i nga wa maha kia kore noa nga ara o te ara.

Mena kaore he tangata e mohio ana, ka mahia nga mahi e whai ake nei:

  1. Me takoto te tangata mate ki tona tuara.
  2. Makahia to upoko ki te ara ake i to pee.
  3. Mena kaore te kopu me te pouaka e neke - ka timata wawe ki te mahi i te taangata.
  4. Mena kaore te tangata e whakahaere i te hau, me whakauru te tangata whara ki roto i te waahi, makahia nga ringa e rua i runga ake i te putea, me te whakamahi i te piringa (me korero ano mehemea he maha nga wa).

Me timata te awhina tuatahi i te wa o te whakaeke i te mate huka ki te tohu tohu penei: