Ko te whakatau ki te whakamutu i te paoa he mea nui ki te timatanga o te ahua hou, hauora. Engari, i te mea ka mutu tonu te taakapa, ka purea te tinana mai i nga paraoa katoa, he maha nga tau me nga tau, i runga i te roa o te wawaotanga. E ai ki te rangahau, ko te tarutaru potae e kore e puta i te mamae anake o te kiri, te whanaketanga o nga tukanga inflammatory i roto ia ratou, engari ka kohikohi ano hoki ki nga pakitara mucosa o te alveoli. Ahakoa i te mea ka taea e te tinana te paowa te roa o te tinana ka taea e ia te whakapai ake ia ia ka whakakore i te tireti, ka tūtohu kia horoia nga ngutu i muri i te paowa, ka taea ai te whakarite i te mahinga o te wahanga rewharewha wawe tonu.
Nga tikanga mo te horoi i nga ngongo i muri i te paowa i te kainga
Te whakahaere i te waahi hauora
Hei horoi i nga ngongo ina mutu, ka hiahia koe ki te whakarato ki a ratou ki te haurangi tino pai, ki te haurangi. Mo tenei whare me te kaainga e taunaki ana:
- Me whakahurihuri i te ruma i nga wa katoa, whakarite i te tauira.
- Tirohia te haumuku i roto i te ruma (kia 40-50%).
- Te whakakore i nga tikanga horoi horoi, me te horoi horoi i nga wa e 1-2 i te ra.
Nga mahi whakatikatika
Ko nga mahi hauora hauora he mea matatini o nga mahi hei whakanui ake i te rere o te toto ki nga pukupuku o te ngongo, te whakaoho i ta raatau mahi, te whakapai ake i te hauora, na reira ka horoi i te hauora o te mahinga o ngaa kino kino. I tua atu, ka whai kaha te whakamahinga o te tinana ki te tinana. Ka taea e koe te whakamahi i nga tohutohu rongonui o nga takahanga hauora rewharewha - nga tikanga o Strelnikova , Buteyko, Frolov, me nga ngoikore o te yogis. He maamaa, engari he whai hua ko te pupuhi o nga poihau.
Inhalation Herbal
Mo te horoi me te whakahou i nga ngongo i muri i te paoa, he pai te whara me nga otaota otaota, e awhina ana ki te whakaiti i te pungarehu me te tango mai i te waahanga rewharewha me te pini taakapa, me te tango i te mumura. I tenei wa, ko te whakamahinga pai o nga tipu e whai ake nei:
- te tae o te rakau hiku;
- nga tira pine;
- piripiri ;
- kaukau;
- Eucalyptus;
- mint;
- he pepa o te fuamelie;
- chamomile.
Hei whakarite i te whakapaipai mo te whakamahuhuinga, ka taea te whakamahi i nga kairangi kua tuhia, ka wehewehea ranei i roto i nga huinga maha. Me whakahaerehia nga mate urupare i roto i te raupapa wiki e rua, ka tangohia he wehenga mo te marama, ka whakahou ano i te akoranga.