Ko tenei mate he tino noa i roto i nga iwi katoa. Ka tukuna te harore waewae na roto i te whakapiri iti mai i tetahi kaitautoko ki tetahi tangata hauora. Ko te tikanga tenei, ko te tuatahi, ki nga umanga a te iwi. Ka taea te pangia e te poaka, hei tauira, i roto i nga puna kaukau, i nga kaukau, i nga ruma taraika, i nga whare taarata ranei o te piripiri. Ko te nuinga o tenei raruraru e pa ana ki te hunga e mahi ana i nga hu wera me te wera i nga wa mahi, kaore i te tuku i te hauora tika. Ina, ka tiakina tetahi tangata e te kaha o te umanga, kaore te harore i te whakamataku ki a ia, engari ko te hunga he ngoikore te mate ka nui ake te mate.
Nga tohu o te harore waewae
I mua i te tukanga ki te maimoatanga o te harore i runga i nga waewae, he mea tika ki te whakatau i ana tohu. Ko enei:
- te whero i waenganui i nga waewae, e toro atu ana ki nga taha tawhito o te waewae;
- te tihi me te pupuhi o te kiri i te rohe o te mate;
- te ahua o nga pakaru e kaha ana ki te pupuhi;
- nga mamae o te mamae me te wera i te wa e haere ana.
Ko nga whakaaturanga o te harore i te wa o te taiohi e whai tahi ana me nga tohu ano me nga pakeke.
Te rongoa o te harore kiri kiri
Ko te whakakore i te mate ka whakatutukihia ki nga whakaritenga o runga. Ka taea te waiho hei hinu motuhake, nga pati me nga putea o nga otaota. Ko nga whakaritenga katoa mo te maimoatanga o te harore waewae ka taea te hoko ki te rongoā kaore koe e whakawhirinaki ana ki nga rongoa tuku iho. I mua i te hoko o taua hinu, he pai ki te korero ki te taote. I te wa o te maimoatanga, ka tohua te manawanui ki te kakahu i ona ake piripiri, kaore ano i te huri i nga toka. I te wa o te mate kua whakawhanaketia, kaua e haere ki nga wahi whanui (nga puna kaukau, nga waatea), kia kore ai e horapa atu i te mate.
Te huruhuru o te waewae - te maimoatanga me nga rongoā iwi
Veronica otaota - rongoa iwi mo te harore waewae:
- Ki te whakarite i tetahi putea, e rua nga kakau o te tarutaru me tetahi rita o te wai e hiahia ana koe.
- Kia kohuatia te whaowhia mo te 15 meneti.
- Ko tenei pati mo te maimoatanga e taea te roa mo te rua wiki. Me korero ano mehemea e tika ana.
Kāriki - mo te maimoatanga o te harore i te kāinga:
- Ka pangia nga upoko karika peeled i runga i te kaute, ka taea ranei te haere ma te karika.
- Tangohia nga waahanga e rua o tenei koiora me te pata, me te whakauru pai.
- Me whakamahi te hinu hinu nei, i runga i nga waahanga o nga waewae. Ka taea e koe te whakamutu i te rongoā i muri i te whakaora tonu.
Te tote moana mo te harore whakawhitinga - te maimoatanga:
- Ka whakamahia tenei bath bath motuhake i nga ra mo nga wiki e rua. Mo te tunu kai, me tango e koe tetahi punetēpu o te tote o te moana me te whakauru pai ki te rita kotahi o te wai.
- I roto i te otinga mahana, kia kaua e neke ake i te rima meneti.
Te pata o te verbena me te hinu parei:
- I mua i te tukanga ka tūtohuhia kia tangohia he pati hauora.
- Kei te whakauruhia te parei me te verbena i nga ahiahi me nga wahi pupuhi o nga waewae.
Ko te kirimati:
Ka taea te hoko i te kaimoana me te whakarite takitahi. Mo te tunu ka hiahia koe:
- Ngatihia te wai o te poaka.
- I muri i te ranu ki te hinu. Ka taea te kotahi pata.
Ka pai te pai o te kirimiri ki te atawhai i nga waahi mura, engari ano hoki mo te whakaora whakaora.
Ko nga toenga katoa o te aukati, ka wehewehea ki nga momo e rua - he whakaritenga mo te whakamahinga o roto me te waho. Ko nga rongoä mo te whakamahinga o waho kei te whai hua i te timatanga o te mate. Mena kua timata te keehi, me tino mataara te maimoatanga. Mo tenei kaupapa he maha nga hinu, nga piripiri, me nga papa. Ko nga raau taero mo te whakahaere waha ka taea e te taote anake te whakarite.