Te miraka me te honi - he ahua o te "pai pai", e rua nga hua e tino rite ana, e whakaoti ana i nga taonga whai hua a tetahi atu. Ko te nuinga o tatou i te wa o te taitamarikitanga, i te makariri, i hoatu he waiu mahana me te whakawhitinga o te honi, he pai ake te ahua o nga mahi rongoa katoa. I tenei ra kei te pai tonu te inu o tenei wai, a, he mea whakamahara noa te tunu ki nga waahanga hou. He aha te mea pai mo te waiu me te honi, me te aha e tohutohu ai kia inu i mua i te moe, me korero ano.
Whakamahia te waiu me te honi
Ko te miraka tetahi o nga kai tino kai, me tona kaupapa matua (whanga ana i nga tamariki) e tohu ana kei roto nga mea tino matatini mo te noho ora me te hauora. Kei roto i te puna nui, he momona pai, he maha nga micronutrients me nga huaora. Kei te mohiotia nga whakaritenga whakaritenga rongoa me te waiu i nga wa onamata, a ka taea e te katoa te whakamahi i te kirimati noa o tenei hua.
He tino whai hua te miraka i te maimoatanga o te makariri, nga mate pukupuku rewharewha. I te wa ano, ehara i te mea ka awhina i te whakamamae me te whakakore i nga tohu ohorere i te hohoro, engari ka whakanui hoki i te uara kai o te kai a te tangata mate, no te mea i te wa o te mate ka mate te mate. I tua atu, ahakoa i roto i te waiu o Ancient East he mea pai hei whakamamae i te puuropi.
Mo te honi, kaore tonu he whakaaetanga mo te wahi e tika ana kia tohatohaina - mo te kai me te rongoa. I roto i te honi kei roto i te 70 nga momo matū e whai hua ana ki te tinana o te tangata, me te nuinga o nga waahanga o te honi kei te tino paheke. He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te whakamahinga tonu o te honi e whakarei ake ana i te urupare a-tinana o te tinana, e whai hua ana ki te whakapakari i te awangawanga ki nga huaketo me te huakita, a, i te wa o te mate, ka awhina i te mate me te whakatikatika i tana akoranga.
I tua atu, ko te honi he taonga antitoxic te ao, a ko te kapi me te korukoru i roto i tana waihanga ka uru ki te whakaritenga o te mahi taiohi, te whakapai ake i te kai o te uaua o te ngakau, me te whakatairanga i te whakahoahoatanga o nga tukanga mate.
Te miraka me te honi mo te moe
Ko te miraka me te honi, ka haurangi i roto i te ahua mahana mo te po, he rongoa whai hua mo te moeroa me etahi atu mate moe, ka taea e te moe te tere me te moe pai. Kia ngana ki te mohio ki te mahi a tenei taputapu.
E mohiotia ana, ko te honi i roto i tana hanganga he nui te nui o te kai o te rōpū huaraki, ko te tango i roto i te toto ka nui ake te tere atu i te tangohanga o te kuku. Hei mihi ki tenei, ka whakamahia te honi i roto i te tinana, ka roa te waahanga o te huka e hiahiatia ana, e whai hua ana i runga i nga "hiakai kai" i roto i te roro, te hanga i te ahua o te whakamarie me te ata noho. Ko tenei ka whakapai ake i te kounga o te moe - ka hohonu ake, ka nui atu.
I tua atu, he pai te moe ka mahia e te tryptophan, he waikawa amino kei roto i te raupapa o te waiu, e whakarato ana i te tukanga noa o te whakaputa i te hormone o te koa (serotonin) i roto i te tinana. Ko te kore o te tryptophan e whakaputa i te ahua pouri i roto i te tangata, he ahua o te manukanuka, e, kaore, ka raruraru i te moe pai.
Te miraka me te pata me te honi
Mo nga makariri e haere tahi ana me te mamae me te korokoro , me te mare, ka tūtohutia kia whakapiri i te iti o te pata ki te honi me te honi. Ko te whakamahi i tenei inu i te awatea me te po ka awhina i te ngongo, te whakaiti i te mamae, te tere o te pupuhi, me te tarai i nga whakaeke mare. Hei whakarite i tetahi wai whakaora e hiahia ana koe:
- Whakamanuhia he tīpune o te honi i roto i te karaihe o te miraka mahana (ehara i te wera).
- Tāpirihia te hinu ki te pito o te maripi.
- Kia pai te inu me te inu i roto i te iti.