Ko nga mema mo te wahine ataahua e hiahia ana ki te whakapaipai, ka rite ki nga tohutao a te iwi, ka mohio pai ki te whai hua o te rewena o te rewena. Ko tenei hua, ahakoa kaore e ahuareka ana, ka whakaarohia he puna o nga mea whai hua. I muri i te katoa, kei roto i nga waikawa amino, nga mea kohuke, te huaora E, te riboflavin, te toiora, te waikawa papa me etahi atu waahanga.
He painga o te rewena kanohi mo te rewena i nga koriri
Ka tūtohu nga tohunga mo te rewena kia kaua e whakamahia hei turanga mo nga makawe, engari hei tono atu mo te kohinga taiao. Ka awhina te hua:
- whakakaha i te mate;
- ki te whakaki i te tinana ki te huaora;
- ārai i ngā putanga kino o te raruraru;
- whakapai ake i te whakawhitinga .
Ko te rekena rewena mo te kanohi he rite te kaha ki te taea:
- He mea tika ki te whakamahi i te hua e kiia ana ko te ora, engari ehara i tana analog maroke. Mai i te iti o te whakamahi.
- Me taka he rewena mo te rewena i mua i te whakamahinga. Kaore, ka ngaro te nuinga o nga matūkai.
- I muri i te whakamahi i te hua, me tamata koe ki te neke atu i nga uaua.
- I mua i te whakamahi i te putea, horoia te kiri, ka wewete kia whakatuwheratia nga pores.
Ahakoa te mea he tino whai hua nga rongoā, kaore he kino, kaore i te tūtohutia kia whakamahi i nga kakano rewena i nga maimata i raro i nga kanohi . Mo tenei pae o te tuawhenua, he hiahia tonu ki te tiki i tetahi mea ahuareka me te ahua ake.
Te tunu mo te rewena hua rewena mo te mata
Kai:
- rewena - 1 tbsp. l.;
- aporo - 1 wahi;
- apricot - 1 wahi;
- karepe - 1 paihere iti;
- melon - 1 wahi.
Te whakarite me te whakamahi
Huahia te hua i roto i te pupuhi. Ka hiahia koe ki te wai hua. Whakaranuhia ki te rewena, ka maka ki roto ki te putea me te wai wera. I te wa e timata ai te tukanga rerenga, ka whakamahi i te ranunga ki te kiri.
He rewena rewena ki te korikiri me te kopu
Kai:
- rewena - 1 tsp;
- huahu hua - 1 wahi;
- Ko te kohua witi - 1 wahi;
- hinu hinuwhenua - 2 tbsp. l.
Te whakarite me te whakamahi
Whakaranuhia te rewena ki te korohu me te tapiri i te witi. I muri i te riringi i te hinu huawhenua me te whisk ano. Whakanohia te matapihi ki to mata, ka tatari kia maroke rawa. Whakamanuhia ki te nui o te wai.
Ki te whakakapi koe i te witi ki te paraoa rye i roto i to rehitatanga, ka whiwhi hoki koe i te rongoa pai mo te kiri ngoikore.