Ngā tūtohutanga i te tuatahi o te wa o te hapū
Kupuhipa 1: Whakariterite i to kai me te kai
Tuatahi, ka pa ana te kai pauna ki te waahanga o te hapu me te whanaketanga o nga kongakonga, no te mea me whai te wahine i ta raatau tahua. I nga ra katoa i te kai o te wahine hapu, me whai hua, huawhenua, hua miraka, ika, kai. He mea tika ki te whakakore i nga rihi koi, whakakino, ki te whakakore i te whakamahinga o te kai heihei. Me kai koe i etahi wahi iti, engari he maha.
Aki 2: Whakamorea te waipiro me te tireti
Ko nga wahine e paowa ana ka hiahia ki te whakakore i te paoa. He painga kino tenei mo te whakawhanaketanga o te kopu. Ka pangia e te waipiro te pëpë, ä, ka waiho hei tetahi o nga take mo te ahua o nga pathotanga nui.
Hipanga 3: Te whakarato i te moe pai
Ko tetahi o nga tohutohu whaihua mo nga wahine hapu i te ra tuatahi o te tuatahi, ko te maatua mo te heke mai kia mataara i tana moe. I tenei waahanga, moe mo te 8 haora i te po. He hiahia kia taea e koe te okioki me te ra.
Tipipato 4: He putea o nga pihikete me nga pihikete e tata ana ki te moenga
He tika tenei ma te whakatau i te huarahi ki te whakatutuki i te toxemia. Mena mai i te ata tonu, i muri i te whakaoranga, ki te kai i te pihikete me nga pihikete, kaore pea ka puta te maunu me te ruaki.
Tipipato 5: Te whakaoti rapanga me te mahi
Kaua e wareware te whaea o muri mai ko te huarahi e whakamahia ana e ia mo nga haora mahi e pa ana ki te hapu. Mena ka mahi te wahine i nga mahi kino, na muri i tana tukunga ia ia he tiwhikete mai i te taote, me whakawhiti ki te mahi maatau .
Hipanga 6: Aroturuki i te mahi tinana
Ko te tikanga, ko te tiaki i a koe i roto i te ahua tinana he mea nui mo nga wahine hapu. Ka taea e ratou te haere tonu ki te takaro i nga hākinakina, engari me whakawhiti atu koe ki te taote, kia nui rawa nga kawenga e pahuatia ai te kopu. Ka taea hoki e te taote te tūtohu ki te whakakore i etahi momo mahi.
Kupuhipa 7: Kia whai whakaaro ki to hauora
Ko tetahi o nga tohutohu matua mo nga wahine hapu i te tuatahi o te marama tuatahi, ko nga tohu whakamataku, penei i te ahua o te toto toto, te mamae o te mamae, kaore e tika te tango i te marama. He mea tika kia hohoro te korero ki te taote.
Tipipato 8: Kaua e tango i nga rongoa ki waho i te waitohu o te taote.
Ko te maha o nga raau taero kei a raatau nga waahanga i te wa e whanau ana. Ko etahi o ratou e whakaaetia ana i muri ake nei, engari ka whakahekea i te timatanga. Mai i nga wiki tuatahi kei te takoto he ohanga, ka taea e nga raau taero he painga kino, ko te tiaki i te pëpi mai i te awe o waho ka waiho ko te raina, i te tuatahi o te marama tuatahi e hanga ana. No reira, ahakoa he makariri noa, he korero mo te tohungatanga, me whakarite e ia
Tipipato 9: Kia whakauruhia ki te korero a nga wahine
Kia taea ai e koe te whakaatu i te ahua o te hauora me te whakawhanaketanga o nga kongakonga, i te tuatahi o nga wa o te maatutanga ka whai rehitatanga nga tohutohu mo te wahine i mua i te tekau ma rua wiki o te wa. Ka taea e te taote te aroturuki i te ahua o te wahine mai i nga marama tuatahi.
Tipipato 10: Ahanoa i nga raru taumaha
I enei marama 9, me kaha te wahine ki te karo i nga pakanga, nga tautohe, me te ngana ano ki te haere haere, haere ki te whare taata, ki te whakaaturanga, ki te mahi i nga ahuareka tino pai, ki te whakapai ake i tona ahua, ki te whakakii i nga ngakau pai.
Ka awhina enei taunakitanga ki te hanga i te 1 o nga tau o te hapū he maangareka me te ngawari ki te whanau o te pëpi.