Te waikawa Folic mo nga wahine hapu

Ko te waikawa Folic he huaora mahuutoko mo nga wahine hapu, engari ka whakaritea i roto i te wa o te tohu, engari i te waahi o te whakamahere hapu. Ko te ingoa tuarua ko te huaora B9. Koinei te take e whai kiko ana i roto i te tukanga o te whakawhitinga DNA, me te hemopoiesis, te wehenga pūtau me te tipu. Ko te huaora tenei e hiahiatia ana e te tinana i te wa o te whakapanga o te ngongo neura, mai i reira te whanaketanga o te puna o te pepeke o te wa kei te heke mai.

He aha te ara o te kore o te waikawa potae i roto i te tinana?

I te nuinga o nga wa i roto i nga wahine hapu, ka puta te patai mo te aha e hiahiatia ai te waikawa potae e te tinana, me te aha te mea kaore i te mate. Na, ko te kore o tenei huaora i roto i te tinana ka arahi ki:

• te whakawhanaketanga o nga kino i roto i te pūnaha taiao o te tangata (hydrocephalus, haukare, me etahi atu);
• te kino o te pūnaha cardiovascular;
• te hanganga o te raina.

Ko te tukunga whakamutunga me te whakapiki ake i te whakawhanaketanga o nga whaeinga ohorere me te kore o te waikawa potae. I tua atu, ko nga wahine nei, i te wa e kawe ana i te fetus, kaore he huaora B9, ka kaha ake te whakawhanake i nga tohu o te toxicosis, te pouri, te anemia.

E hia nga wa me nga painga ka hiahia koe ki te tango i te waikawa potae?

Nga wahine, e ako ana mo te hiahia mo te waikawa potae, whakaarohia me pehea te tango ki nga wahine hapu, he nui te inu i ia ra. E ai ki nga tikanga hauora kua whakaaetia, he nui te 200 μg i ia ra. Heoi ano, mo nga wahine hapu, kua ruarua te toenga o te waikawa potae, a he 400 μg ia ra. Ka whakawhirinaki ki te kaha o te kore o te huaora i roto i te tinana o te wahine.

Ko te huatau noa o te huaora B9 i huaia ko te 1000 μg. Na reira, ko te wahine ka whakatau i te 1 papa i te ra.

Kei roto i nga rongoā te waikawa potae?

Ko te nuinga o nga wa, ko nga wahine e kawe ana i te pëpi ka tohua he huaora B9 tika. Heoi ano, he whakamahinga atu mo nga wahine hapu, kei roto nei i te waikawa potae i roto i to waihanga.

Na, ko te mea tino nui:

• Folio;
• Materna;
• Whakaaro;
• Whakaaetanga;
• Vitrum Prenatal;
• Maha-ripa.

Ko nga raau taero kua whakarārangitia i runga ake nei e pā ana ki ngā matū huaora kei roto i te waikawa o te waipiro. Engari, he rereke te ihirangi o tenei waahanga i roto i nga whakaritenga penei, na he mea tika kia whakaarohia te waahanga o te waikawa potae i te waahanga o te maimoatanga huaora. Hei tauira, kei roto i Folio 400 μg, Matera - 1000 μg, Pregnavit - 750 μg.

He aha ka taea ai te whakawhiti i te waikawa o te waikawa potae i roto i te tinana?

Ahakoa te mea ko te waikawa potae kahore he painga kino ki te tinana, kei te taea tonu te whakakore i te tarukino. Ko te nui o te hua o te huaora B9 i roto i te toto e arai ana ki te heke i roto i te kukume vitamin B12, te hua o te matemia, te tahumaero o te mate, me te nui ake o te kaha o te kiri.

Heoi ano, ko nga ahuatanga kaore i tino kitea, he tauira, ki te mea he wahine mo te 3 marama neke atu ranei ka tango i te ra mo te 10-15 mg o te tarukino.

I tua atu, he mea tika kia whakaarohia te meka ka uru te waikawa potae ki te tinana me te kai. Na, ko nga tipu, nga aramona, nga pata (oatmeal, te raihi buckwheat), nga purapura putirua, nga hua miraka mirakaro, me etahi atu, e whai hua ana i roto i tenei huaora. Na, mehemea ka mahia e tetahi wahine he waipiro pepa, me iti te nui o enei kai i te kai.

Na, ko nga wahine hapu, me te mohio ano ki te waikawa o te waikawa potae, e hiahiatia ana e ratou, kaua e tango i te tarukino ma ratou ake me te kore korero ki te taote.