He maha te nuinga o nga tangata e timata ana i to ra waa me te kawhe reka me te reka o te waiu, i te mea kei te inu te inu me te whakapai ake i te ahua . Kei te whakamahia te miraka hei whakakore i te kawa me te whakakotahi i te reka o te kawhe. Ko nga kaipupuri kawhe o te kawhe ki nga taputapu, engari i te mea e mea ana ratou, he tokomaha o te iwi, he maha nga whakaaro.
He maha nga wahine e whai ana i to ratou taimaha, whakaarohia te uara o te hua o ia hua, no reira e hiahia ana ratou ki te maha o nga kawhera kei roto i te kawhe me te waiu, me te mea ka haurangi i te ngaro o te taumaha. Mai i te inu he rua nga waahanga, ko te uara kaha ka ti'aturi i te ngako o te miraka whakamahia me te kounga o te kawhe. I tua atu, he pai ki te whakaaro, ki te whakauru koe i te huka, i etahi atu waahanga ranei, he mea nui atu ki te tapeke o nga calories.
Calorie me te whakamahinga o te kawhe me te waiu
Ina whakamahi koe i tetahi hua me te inu, me mohio koe i te waahanga, no te mea kaore e taea e koe te korero mo tetahi painga. Kia tika tonu kia whakaratohia nga uara caloric i roto i nga uara toharite, mai i te mea ka uru te tangata ki te whakawhiti i nga wai rereke i roto i nga rereketanga rereke i runga i nga manakohanga.
I tenei wa, he nui te nui o nga inu kawhe. Hei tauira, ko te latte, he mea rite tonu, mai i nga kai ano, engari ko te waiu kei te pupuhi i mua. Ko tetahi atu inu e rongonui ana he cappuccino. Ki te mahi i tenei, whawhehia te kawhe ki roto i te kapu, ka waiu, ka piki atu ki te potae pounamu.
Ko nga painga o te kawhe me te waiu he:
- I roto i te ihirangi o te kawhe, e tangi ana i te tinana katoa, e tuku ana i te kaha. Memehe mai i te inu o te po ki te whakapai ake i te kaha mahi me te mahi roro.
- I te aroaro o nga tonotono me te microelements: te hauota, te rino, te konutai, te konupūmā, me ētahi atu.
- Ko te koiora o te kawhe me te waiu he iti, ka iti ki 37 kcal, engari ko tenei tau kaore i te huka me te waiu e whakamahia ana. Na reira, ka taea e koe te inu i etahi kapu i te ra, kaore he wehi mo to ahua.
- Mo te hunga e mate ana, e kore e pai ki te kai reka, ko te kawhe me te waiu ka taea hei kai reka.
- He whakaaro kei te whakanui te kawhe i te excretion o te konupūmā i te tinana, a, ka tapiritia e koe te waiu ki te inu, ka utua te mate.
He maha nga tangata e pai ana ki te inu i te kawhe ki te waiu me te honi, ko te nui o nga kawhera i tenei keehi he 50 kcal ia 100 g. Ki te inu koe i te inu iti, ka taea e koe te tapiri i nga mea kakara, hei tauira, te hinamona. Ka whakanuia e ia te reka o te kawhe ki te waiu me te whakaiti i te hiahia.
Kaore te kawhe kaimoana e whakaaro he painga ki te tinana. Ki te whakaputa mai, kei te whakamahia nga rauemi rawana-kore-kore, a, ahakoa he nui te wera wera, ka ngaro katoa nga mea whai hua. Ko te ahuareka, ko te kohinga caloric o te kawhe i te waiu he 50 kcal, engari ka uru ki te uara tinana, ka piki ake i te 10 nga wa, me te mea atu.
Nga kirimana
Kaua e tangohia te inu me te inu kawhe i te waiu i roto i nga rahinga kore mutunga, na te mea ka kino te tinana.
Te kai mo te kawhe me te waiu
He tino kai ma te 2-wiki te kai hei awhina i te raru o te taumaha nui. E ai ki etahi puna ka taea e koe te ngaro ki te 9 kg. I nga ata mo nga ra 14 ka timata me te kapu o te kawhe taiao me te waiu kore he huka. Mo te tina, me tukuna ano te tukanga, me te toenga o nga hua me tetahi wahi o te pīni paraoa kohua. Ko te Dinner he 200 karamu o te kāreti, te pīti me te huakeke kāpeti, ā, kaua e wareware ki te inu. Hei whakatutuki i nga hua pai, toha atu ki te kai me te mahi o te tinana.