Kei te nuinga o nga waa te whakaatu i mua i te waahi o te kaituhi o te taiora. I whakauruhia tënei ariä kia tino kaha te manawanui o te kaiwhai me te tango i nga waahanga hei whakaora i tona hauora. Ka tohuhia i roto i nga tohu waahi o nga raruraru o te ngakau, i muri nei ka arahina ki te whakaeke ngakau , ka taea te aukati i te tini o nga mate.
Ko te whakaheke i mua ko te whakaheke i te whakaheke toto o te myocardium mo te whakawhanaketanga o te tohu cholesterol ko te thrombosis. Kia mohio ai koe ki te raru o te tata, me kaha ki te tautuhi i nga tohu o nga raruraru ngakau.
Nga pungarehu-tohu - tohu
No te mea ko te take o tenei ahuatanga he mea noa ake i te mate o te toto ki te myocardium, ko nga tohu o te tahua o mua i te pakaru ka hono ki te angina , ara, te pupuhi me te kaha o te uaua o te ngakau. Whakaaetia te aro nui ki te:
- kei a koe nga tohu tuatahi o te angina pectoris;
- Ko nga whakaeke o te angina ka puta ake i nga wa katoa;
- I muri i te taatai o te taatai tawhito, ka mate koe i te angina.
Te whakautu i te patai me pehea e whakatau ai i te ahua o mua, ka tika te aro ki nga huringa e whai ake nei i roto i te angina pectoris:
- te mamae i roto i te ngakau ka neke ake te roa;
- ka heke te hua o te nitroglycerin;
- Ka timata nga whakaeke mamae ki te puta mai i nga wa o te whakaeke, engari ano hoki i te okiokinga.
I tua atu i te whakaaro ki te pupuhi o te ngakau, ka taea te hono ki te mate me nga tohu e whai ake nei:
- te ngoikore, te ngoikore;
- mate pukupuku;
- he ngakau mamae, he ngahau nui, te wehi, te wehi, te kore o te hau.
Te punga o mua-he aha te mahi?
Ko te tangata e kite ana i te whakaeke o te angina pectoris e hiahia ana kia awhina wawe. Ko te kaiwhiwhi ka whakarato i te rangimarie me te tuku i te tarukino vasodilator, hei tauira, te whaimana, te nitroglycerin ranei te valokardin, ka whakaora i te mahi o te myocardium. Waihoki, ka taea te hoatu i te aspirini ki tetahi tangata, no te mea e whakaheke ana i te toto, e kore ai e pakaru te toto. Ko te tikanga o tenei kaore e tukinohia, no te mea he nui te tūponotanga o te ngoikore, o te takahi ranei. I muri i te manawanui o te manawanui, ka taea e koe te rapu awhina mai i te taote. Mehemea kaore i tangohia e koe nga rongoā ka mutu te whakaeke o te angina pectoris, me karanga tonu koe i nga parakuta.
Tuhinga o mua
A, no te taatai i te panga o mua, ka whakaritea he tangata ki te maimoatanga mate, ka mahia i raro i te tirotiro a te taote. Ko te kaitautoko kei te werohia ki nga raau taero hei awhina i te hanganga o nga putea toto me te kore e tukua nga oko ki te whaiti.
Ko tetahi wahi nui o te maimoatanga ko te whakawhiti ki te kai motuhake. I muri i te whakawhitinga o te ahua o mua, ka tukuna te kai maimoatanga kia kore ai te hanganga o nga tohu atherosclerotic. Ka tutuki tenei, ko te tuatahi, ma te whakauru ki te kai o te omega-3 waikawa. Ka kitea tenei taonga i roto i nga ika momona (te tipu, te taraka, te whaera).
He mea nui ki te whakauru i roto i nga hua maroke kai maroke penei me te apricots maroke me te apricots, me te whakauru atu i nga hua taiao, huawhenua, hua, nati me nga purapura ki te tahua.
Hei tarai i te ahua o nga raruraru ngakau, he mea nui kia kite i nga ture e whai ake nei i roto i te kai:
- Te whakakore i te kai, nga hua paraoa, te kai kēne, te reka, te paraoa.
- Inu atu he wai.
- Ko te putirā me te pata ka whakakapi ki te hinu oriwa.
- Me whakakore i te miraka hou, whakakapi ki te waiu kawa, ki te kaiwhaiwhai ranei.
- Ko te kaupapa o te kai me te kai me nga huawhenua, nga pata mai i te kakano katoa, te kai, te hua, te hua, te purapura, te oriwa, te tipu.